Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
5 bulan yang lalu
Apakah saya punya penyakit??
Saya sering merasa takut tiba tiba dok, lalu setelah itu saya lemas dan tidak kuat berdiri, kepala saya juga menjadi sakit..kejadian ini sering muncul tiba tiba dok.. sehingga menghalangi saya beraktifitas.. apa yang harus saya lakukan dok???
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Adapun yang dapat anda lakukan untuk mengendalikan kondisi tersebut, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan merupakan fakta yang akan terjadi atau hanya asumsi anda saja?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Selain itu, anda dapat membicarakan pikiran-pikiran anda kepada orang lain di sekitar yang anda percaya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar kondisi anda tertangani secara tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Keluhan yang Anda alami, seperti sering merasa takut tiba-tiba, lemas, sakit kepala, dan menghalangi aktivitas sehari-hari, bisa merupakan gejala dari gangguan kecemasan atau gangguan panik. Saya sarankan Anda segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk evaluasi lebih lanjut dan diagnosis yang tepat. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin juga tes tambahan untuk mengetahui penyebab dari gejala yang Anda alami.Selain itu, penting untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman serta menjaga pola makan yang sehat, istirahat yang cukup, dan olahraga secara teratur. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi kecemasan atau gejala yang Anda alami, terapi psikologis atau konseling juga bisa membantu.
Jangan ragu untuk mencari bantuan medis dan dukungan yang Anda butuhkan. Semoga Anda segera mendapatkan penanganan yang tepat dan membaik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content