Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Apakah ini termasuk gangguan mental?
halo dok, akhir-akhir ini saya merasa seperti tidak ada arah hidup, tidak ada motivasi, tidak ada semangat melakukan aktivitas, selalu merasa lelah walaupun sudah tidur berjam-jam, hati selalu merasa gelisah spt takut dan sedih, kehilangan humor, mudah marah, mudah lupa, tidak fokus, sering ingin menangis tanpa alasan dan selalu menyendiri padahal biasanya saya adalah orang yang mudah bergaul. Umur saya masih 16 tahun, kira-kira apa yang salah dari diri saya ya dok? Mohon bantuannya ya dok.
Terimakasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Bagaimanapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Untuk mengetahui kondisi mental seseorang diperlukan pemeriksaan mendalam oleh profesional sehingga ditemukan diagnosa dan intervensi yang sesuai.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan informasi yang mungkin berguna bagi Anda. Berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, gejala-gejala yang Anda alami seperti kehilangan motivasi, kelelahan yang berlebihan, perasaan gelisah dan sedih, kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya Anda nikmati, mudah marah, mudah lupa, dan ingin menyendiri, dapat mengindikasikan adanya gangguan mental.Namun, sebagai seorang asisten AI, saya tidak dapat memberikan diagnosis medis yang akurat. Saya sangat menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka akan dapat melakukan evaluasi yang lebih mendalam dan memberikan diagnosis yang tepat serta memberikan perawatan yang sesuai.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga dan teman-teman. Berbicara tentang perasaan dan pengalaman Anda kepada mereka dapat membantu mengurangi beban emosional yang Anda rasakan.
Jika Anda merasa sedih atau putus asa, penting untuk segera mencari bantuan. Anda dapat menghubungi hotline kesehatan mental di negara Anda atau mencari bantuan dari organisasi kesehatan mental terpercaya.
Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan merasa lebih baik. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan tanyakan.
Related content