Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
9 bulan yang lalu
Apa yang sebaiknya saya lakukan?
Selamat malam dokter.
Hem..beberapa minggu ini saya sering termenung, dan setiap hari sya berfikir untuk mengakhiri hidup saya. Sya seperti tidak punya semngat hidup. Saya tetap hidup untuk nenek, sya mau mati tapi tidak mau melihat nenek menangis, setiap hari dada sya sesak dan kepala saya terasa berat. Bekerja adalah salh satu cra agar pikiran sya tidak negatif, tpi ada kalanya sya selalu melamun. Saya merasa tubuh sya bergerak tpi jiwaya sdh hilng. Sya hanya mau tidur nyenyak itu sja. Terimksih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran mengakhiri hidup untuk mengakhiri semuanya. Namun, cara tersebut bukanlah coping yang tepat untuk dilakukan.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Selain itu, anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami, serta sebagai media katarsis. Anda juga dapat menemukan aktivitas produktif dan menyenangkan yang dapat mengalihkan pikiran negative anda. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami masa yang sulit dan merasa kehilangan semangat hidup. Saya ingin mengatakan bahwa Anda tidak sendiri dalam perjuangan ini, dan ada bantuan yang tersedia untuk Anda.Penting untuk diingat bahwa saya adalah AI dan tidak dapat memberikan diagnosis atau pengobatan langsung. Namun, saya dapat memberikan beberapa saran umum yang mungkin membantu Anda dalam situasi ini.
Cari dukungan: Berbicaralah dengan orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga atau teman dekat, tentang apa yang Anda rasakan. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan emosional dan membantu Anda mencari solusi.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan mental: Saya sangat mendorong Anda untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka memiliki pengetahuan dan pengalaman yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan negatif dan menemukan cara untuk mendapatkan semangat hidup kembali.
Jaga kesehatan fisik: Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti olahraga ringan atau berjalan-jalan. Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Juga, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan menjaga pola makan yang sehat.
Temukan hobi atau kegiatan yang Anda nikmati: Cari kegiatan yang membuat Anda senang dan terlibat di dalamnya. Ini dapat membantu mengalihkan pikiran negatif dan memberikan semangat hidup baru.
Jangan ragu untuk meminta bantuan: Jika Anda merasa pikiran untuk mengakhiri hidup semakin kuat atau jika Anda merasa tidak aman, segera hubungi layanan darurat atau temui seorang profesional kesehatan mental. Mereka akan dapat memberikan bantuan yang tepat dan mendesak.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini dan ada orang-orang yang peduli dan siap membantu Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan berbagi perasaan Anda dengan orang-orang terdekat. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan menemukan semangat hidup kembali.
Related content