Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Apa aja
Sy gk tau mau mulai dari mana, tapi sy pernah melukai diri ku sendiri krn merasa capek dengan hidup, aku tidak takut kematian namun aku takut tidak bisa bertemu dengan orng yang ku syg, mama dan adik2 sy sejujurnya aku binggung harus gimana, akh tidam bisa melakukan apa yg ku inginkan, merasa semua dan apapun itu biasa saja tidak ad harapan dan berharap kepada siapapun aku hanya ingin tenang, aku takut mengecewakan mama ku dan adik2 ku yg akan menjadi samsak emosi mama sy, aku syg sama mama ku dan aku gk pernah salahkan orang tua ku yg memilih bercerai di saat aku masih kecil, namun aku benar2 hanya membutuhkan ketenangan, aku ingin ad yg selalu buat ku namun aku ragu untuk menemukan pasangan untuk diri ku, terkadsng butuh tempat untuk pulang namun aku aku binggung
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat memahami kondisi yang anda alami, tentunya terasa berat untuk melewati hal tersebut sendirian. Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut sehingga yang muncul adalah pikiran-pikiran yang bercabang ke berbagai hal. Di samping itu, adanya emosi negatif yang terus-menerus dipendam membuat seseorang terkadang menyakiti diri sendiri sebagai bentuk pelampiasan stres permasalahan yang dihadapi.
Perlu diketahui bahwa menyakiti diri sendiri merupakan strategi koping stres yang keliru dan tidak tepat, sehingga diperlukan strategi koping lainnya yang lebih adaptif dalam menyelesaikan permasalahan. Untuk mengatasi stres permasalahan tersebut, anda dapat melakukan identifikasi terhadap permasalahan yang anda alami, seperti menanyakan pikiran apa yang muncul sehingga menyebabkan merasa tertekan di keramaian, perasaan/ emosi yang menyertai, serta mencari tahu dan menguraikan permasalahan anda satu-persatu sehingga tidak menumpuk dan akan lebih mempermudah anda menemukan alternatif solusi. Anda juga dapat mengalihkan menyakiti diri sendiri dengan melakukan aktivitas produktif menyenangkan lainnya yang membuat suasana hati anda meningkat. Selain itu, anda juga dapat mencari dukungan dari lingkungan dengan menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandangan yang berbeda. Selain itu, dapat menuliskan jurnal harian secara berkala sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami kesulitan emosional dan merasa bingung tentang bagaimana menghadapinya. Saya ingin mengatakan bahwa Anda tidak sendirian dalam perasaan ini dan penting untuk mencari dukungan dan bantuan.Pertama-tama, penting untuk berbicara dengan seseorang yang Anda percaya dan merasa nyaman untuk berbagi perasaan dan pikiran Anda. Anda dapat mencari dukungan dari keluarga, teman, atau bahkan profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda memahami dan mengatasi perasaan yang sedang Anda alami.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Cobalah untuk menjaga pola tidur yang baik, makan makanan bergizi, dan lakukan aktivitas fisik yang Anda nikmati. Juga, cari waktu untuk melakukan kegiatan yang membuat Anda bahagia dan rileks, seperti hobi atau olahraga.
Jika Anda merasa terbebani dengan perasaan tidak mampu melakukan apa yang Anda inginkan, cobalah untuk memecahnya menjadi langkah-langkah kecil yang dapat Anda lakukan. Fokus pada satu hal pada satu waktu dan berikan diri Anda penghargaan ketika Anda mencapai tujuan tersebut.
Tentang kekhawatiran Anda terkait mengecewakan orang-orang yang Anda sayangi, penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini. Orang-orang yang mencintai Anda akan memahami dan mendukung Anda dalam perjalanan Anda. Jangan ragu untuk berbicara dengan mereka tentang perasaan Anda dan mencari dukungan dari mereka.
Terakhir, jika Anda merasa kesulitan menemukan pasangan atau tempat untuk pulang, ingatlah bahwa setiap orang memiliki waktu dan jalan hidupnya masing-masing. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan berikan diri Anda kesempatan untuk tumbuh dan menemukan apa yang membuat Anda bahagia. Jika Anda merasa kesulitan, Anda juga dapat mencari bantuan dari profesional yang dapat membantu Anda menjelajahi dan memahami perasaan dan harapan Anda.
Ingatlah bahwa Anda layak mendapatkan ketenangan dan kebahagiaan dalam hidup Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan. Semoga Anda dapat menemukan jalan untuk mencapai ketenangan dan kebahagiaan yang Anda cari.
Related content