Aku cape, orang tua ku pisah, aku jadi serba salah
Aku cape, orang tua ku pisah, aku jadi serba salah bingung nanggepin nya, sebelumnya pernah ke psikolog tapi ga ada perubahan rasanya tetep sesek, kepala penuh, pengen mati pengen mati, aku ga berguna, ga berharga, ga ada kebahagiaan kayanya di hidupku, semuanya sama aja, kapan bahagia nya, aku gabisa luapin emosi ku, aku redam semuanya, aku cape ya tuhan cape banget pengen mati ajaa
Halo Ara, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami dapat merasakan beban yang sedang anda rasakan saat ini.
Kondisi orang tua yang berpisah, perasaan bingung, sesak, dan kehilangan arah bisa membuat siapa pun merasa kewalahan. Perasaan lelah dan putus asa yang anda ungkapkan menunjukkan bahwa anda sudah berjuang sangat lama menahan sesuatu yang menyakitkan tanpa cukup ruang untuk melepaskannya.
Ketika seseorang berkata “pengen mati,” sering kali itu bukan benar-benar ingin mengakhiri hidup, tetapi ingin mengakhiri rasa sakit yang tidak tertahankan. Pikiran seperti ini adalah tanda bahwa anda sedang berada dalam tekanan emosional yang sangat tinggi dan membutuhkan bantuan segera, bukan tanda kelemahan. Anda sudah berusaha mencari pertolongan sebelumnya dengan datang ke psikolog, hal itu langkah besar yang patut dihargai. Meskipun saat itu belum terasa perubahan, bukan berarti usaha anda sia-sia. Terkadang proses penyembuhan memang tidak instan, dan bisa memerlukan waktu serta pendekatan yang lebih sesuai.
Dalam situasi seperti ini, penting untuk memastikan keamanan dan dukungan emosional terlebih dahulu. Bila dorongan untuk menyakiti diri terasa kuat, langkah paling aman adalah segera menghubungi orang yang anda percayai atau layanan bantuan krisis agar tidak sendirian menghadapi perasaan ini. Setelah kondisi lebih stabil, proses terapi bisa difokuskan untuk membantu Anda mengenali dan menyalurkan emosi secara sehat, belajar mengurai pikiran negatif yang berulang, serta menemukan kembali rasa berharga dalam diri anda.
Jangan ragu untuk meminta bantuan prosesional (psikolog/ psikiater), jika kesulitan diatasi sendiri.
Sangat penting untuk mencari bantuan profesional secepatnya. Mengingat Anda sudah pernah ke psikolog namun merasa belum ada perubahan, saya sangat menyarankan untuk berkonsultasi dengan psikiater. Psikiater adalah dokter spesialis kejiwaan yang dapat membantu mengevaluasi kondisi Anda secara menyeluruh, termasuk kemungkinan adanya depresi atau trauma yang mendasari, dan memberikan penanganan yang tepat, termasuk terapi dan jika diperlukan, pemberian obat untuk membantu menstabilkan emosi Anda. Selain itu, cobalah untuk tidak memendam semua emosi Anda sendirian. Berbicaralah dengan orang yang Anda percaya, seperti sahabat atau anggota keluarga, untuk mendapatkan dukungan. Mencoba untuk mengubah sudut pandang dan tidak terjebak dalam masa lalu juga bisa membantu, meskipun ini akan lebih efektif jika dilakukan di bawah bimbingan profesional. Ingatlah bahwa Anda berharga dan ada harapan untuk merasa lebih baik. Jangan ragu untuk mencari bantuan darurat jika perasaan ingin menyakiti diri sendiri semakin kuat. Ada banyak orang yang peduli dan ingin membantu Anda melewati masa sulit ini.
Related content