dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat Lainnya
akhir" ini sy sering ngerasa tantrum bahkan di tempat rame
akhir" ini sy sering ngerasa tantrum bahkan di tempat rame pun kek ngerasa udh GK punya malu dlu sy GK gini semenjak pacaran mood selalu berubah" bahkan ada kejadian yg bikin sy ngerasa down pengen bunuh diri aja berdua sama dia biar dia GK sama yg lain dan sy GK ngerasa sendiri apakah itu termasuk penyakit mental?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
13
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anggraeni, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, cara tersebut bukanlah coping yang tepat untuk dilakukan.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Selain itu, anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami, serta sebagai media katarsis. Anda juga dapat menemukan aktivitas produktif dan menyenangkan yang dapat mengalihkan pikiran negative anda. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya ingin mengawali percakapan ini dengan menyampaikan betapa pentingnya perasaan dan pengalaman yang Anda alami. Merasa marah, frustrasi, atau bahkan mengalami keinginan untuk mengakhiri hidup adalah hal yang sangat berat dan bisa membuat seseorang merasa terasing. Saya di sini untuk mendengarkan dan membantu Anda memahami lebih dalam tentang apa yang Anda rasakan.Mari kita coba untuk mengidentifikasi dan menganalisis situasi yang Anda hadapi. Dari apa yang Anda sampaikan, tampaknya Anda mengalami perubahan emosi yang signifikan, terutama saat berada di keramaian. Perasaan tantrum yang muncul bisa jadi merupakan respons terhadap stres atau ketidaknyamanan emosional yang lebih dalam. Anda juga menyebutkan perasaan ingin bunuh diri, yang merupakan sinyal serius bahwa Anda mungkin sedang berjuang dengan masalah kesehatan mental yang lebih besar.
Penting untuk diingat bahwa keinginan untuk bunuh diri bukanlah penyakit mental itu sendiri, tetapi sering kali merupakan gejala dari kondisi mental yang lebih serius, seperti depresi, gangguan bipolar, atau gangguan kecemasan. Rasa putus asa dan kehilangan harapan adalah tanda-tanda yang umum terlihat pada orang yang mengalami depresi. Jika Anda merasa terjebak dan tidak melihat jalan keluar dari situasi yang Anda hadapi, ini bisa menjadi sinyal bahwa Anda perlu mendapatkan dukungan lebih lanjut.
Saya ingin menegaskan bahwa Anda sangat berharga dan layak mendapatkan dukungan. Perasaan yang Anda alami tidak mendefinisikan siapa Anda sebagai individu. Anda memiliki hak untuk merasa bahagia dan mendapatkan bantuan untuk mengatasi perasaan ini. Mengakui bahwa Anda sedang mengalami masa sulit adalah langkah pertama yang sangat penting.
Untuk membantu Anda mengatasi perasaan ini, ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil. Pertama, penting untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda. Berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang Anda percayai bisa sangat membantu. Mereka mungkin tidak memiliki semua jawaban, tetapi kehadiran mereka bisa memberikan kenyamanan dan dukungan emosional yang Anda butuhkan.
Selain itu, saya juga merekomendasikan untuk mempertimbangkan terapi berbasis mindfulness. Teknik ini dapat membantu Anda untuk lebih terhubung dengan diri sendiri dan mengelola emosi yang muncul. Latihan pernapasan, meditasi, atau yoga bisa menjadi cara yang baik untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda merasa tenang dan terhubung dengan diri sendiri.
Ada juga beberapa aktivitas yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengalihkan perhatian dari perasaan negatif. Menulis jurnal tentang perasaan Anda, menggambar, atau bahkan berolahraga bisa menjadi cara yang baik untuk mengekspresikan diri dan meredakan ketegangan. Temukan hobi atau kegiatan yang Anda nikmati dan luangkan waktu untuk melakukannya.
Namun, jika perasaan ini terus berlanjut atau semakin parah, sangat penting untuk mencari bantuan profesional. Seorang psikolog atau terapis dapat memberikan dukungan yang lebih mendalam dan membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi perasaan ini dengan lebih efektif. Jangan ragu untuk menghubungi layanan kesehatan mental atau kelompok dukungan di sekitar Anda.
Hidup memang penuh dengan tantangan dan kesulitan, tetapi penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki nilai dan potensi yang luar biasa. Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada harapan untuk masa depan yang lebih baik. Setiap langkah kecil yang Anda ambil menuju pemulihan adalah langkah yang berarti.
Saya ingin mengakhiri percakapan ini dengan menegaskan bahwa Anda layak mendapatkan dukungan dan cinta. Jangan ragu untuk mencari bantuan, dan ingatlah bahwa ada orang-orang yang peduli dan siap membantu Anda. Anda tidak sendirian, dan saya di sini untuk mendukung Anda dalam perjalanan ini.
Related content