Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Rahma Nayza
7 bulan yang lalu
Ada apa dengan diriku?
Dok saya selalu merasa seperti tidak disukai semua orang, selalu merasa tidak disayangi, selalu di bencidan kalau emosi atau kesal suka berpikir untuk membunuh orang tpi tdk bisa jdi saya emosi suka maki¹ di dalam hati kadang juga dok suka sedih sendiri padahal tidak ada yg di sedihkan stress sendiri juga.apakah itu gejala awal orang yg mulai perlahan mengalami penyakit mental?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Rahma Nayza, terima kasih atas pertanyaan anda
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, gejala-gejala yang Anda alami seperti merasa tidak disukai, tidak disayangi, sering merasa kesal dan berpikir untuk membunuh orang, serta merasa sedih dan stres tanpa alasan yang jelas, bisa merupakan tanda-tanda gangguan mental seperti depresi, kecemasan, atau gangguan kepribadian. Penting untuk diingat bahwa saya bukan dokter atau profesional kesehatan mental, namun saya sangat menyarankan Anda untuk segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk evaluasi lebih lanjut dan mendapatkan bantuan yang tepat.Jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Mereka dapat membantu Anda dalam menangani masalah yang Anda alami dan memberikan perawatan yang sesuai. Jangan menunda-nunda untuk mencari bantuan jika Anda merasa kesulitan atau terganggu oleh gejala yang Anda alami.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content