Konsultasi diet sehat

Dok, saya perempuan 26 tahun menginjak 27 , saya merasa badan saya sudah kegemukan da obesitas dengan BB 65KG tinggi sya 158 , bagaimana caranya dok supaya saya bisa turun berat badan sya dengan bb ideal

5

1

Komentar

1 komentar

Halo Agus, terima kasih atas pertanyaan anda.


Diet yang sehat nyatanya tidak semudah kedengarannya. Salah strategi justru bisa menjadi bumerang bagi berat badan. Itu sebabnya, cara diet sehat memerlukan panduan yang tepat guna mengurangi berat badan. Di bawah ini panduannya.

1. Menghitung kebutuhan kalori -> Sebelum merancang menu makanan, cara yang paling tepat memulai diet sehat yaitu mengenali kebutuhan kalori. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda berdasarkan berbagai faktor, seperti usia hingga kondisi kesehatan. Sebagai contoh, penyandang obesitas akan memiliki kebutuhan kalori yang berbeda dengan orang sehat yang ingin mengurangi berat badan. Dengan memperoleh jumlah kalori yang tepat dari makanan dan minuman, tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan. Alhasil, fungsi tubuh akan berjalan normal, mulai dari berpikir, memompa darah, hingga bernapas. Jadi, sebelum merancang pola makan untuk mempertahankan berat badan, kenali dahulu kebutu

... Lihat Lainnya

Balas