backup og meta

6 Penyebab Kram setelah Haid dan Cara Mengatasinya

6 Penyebab Kram setelah Haid dan Cara Mengatasinya

Anda mungkin pernah mengalami kram pada area perut selama haid. Ini merupakan hal yang wajar karena otot dinding rahim Anda terus mengalami kontraksi selama periode tersebut. Namun, ada pula wanita yang justru merasakan kram bahkan setelah masa haid berakhir. Jika Anda juga mengalaminya, berikut adalah sejumlah kondisi yang dapat menyebabkan kram setelah haid serta tips yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Apa yang menyebabkan kram setelah haid?

manfaat air jahe untuk nyeri haid

Kram yang terjadi setelah haid umumnya tidak membahayakan dan, dalam istilah medis, bisa disebut juga dengan dismenore sekunder.

Meski demikian, kram yang berlangsung lebih lama dari siklus haid atau menimbulkan nyeri berkepanjangan dapat menandakan kondisi berikut.

1. Ovulasi

Ovulasi merupakan salah satu bagian dari siklus menstruasi, yakni ketika ovarium (indung telur) melepaskan sel telur untuk dibuahi.

Penyebab pasti kram saat ovulasi tidak diketahui. Namun beberapa teori menyatakan bahwa kondisi ini kemungkinan disebabkan oleh folikel yang merekang sebelum melepaskan sel telur atau saat folikel pecah ketika melepaskan sel telur. 

Kram akibat ovulasi biasanya terjadi pada salah satu sisi tubuh selama beberapa menit hingga beberapa hari, kemudian akan membaik dengan sendirinya.

2. Endometriosis

Melansir dari Johns Hopkins Medicine, endometriosis menjadi kondisi yang paling sering menyebabkan kram perut, tepatnya di sekitar panggul, setelah haid.

Endometriosis terjadi jika sel-sel pada lapisan dinding rahim berkembang di bagian luar rahim. Akibatnya, Anda mungkin mengalami kram sebelum, selama, dan setelah masa haid.

Namun, ada juga beberapa gejala lainnya, seperti:

  • nyeri selama atau sesudah berhubungan intim,
  • perdarahan berlebih saat Anda haid atau di antara siklus haid,
  • nyeri saat buang air kecil atau buang air besar,
  • sembelit atau diare, serta,
  • mual dan kembung.

3. Kehamilan

Kram setelah haid juga dapat menandakan bahwa Anda sedang hamil. Apalagi jika Anda juga mengalami gejala lain seperti payudara membesar, lebih sering buang air kecil, serta terdapat bercak darah pada masa haid.

Rasa nyeri pada awal kehamilan biasanya bersifat ringan dan hanya sementara.

Akan tetapi, rasa nyeri yang parah di area panggul disertai perdarahan abnormal juga dapat menjadi gejala dari hamil anggur. Kondisi ini terjadi ketika sel telur yang dibuahi tumbuh di luar rahim.

4. Kista ovarium

Sebagian besar kista ovarium biasanya akan menghilang dengan sendirinya. Akan tetapi, pertumbuhan kista juga dapat menyebabkan perdarahan dan kram setelah haid.

Terkadang, sejumlah orang juga akan merasakan nyeri pada panggul dan bagian bawah perut.

Kista ovarium yang berukuran besar juga dapat membuat area panggul Anda terasa berat dan menimbulkan sensasi kembung.

5. Fibroid rahim

Fibroid adalah sejenis tumor yang dapat tumbuh di rahim. Anda tidak perlu panik, sebab fibroid bukanlah jaringan yang bersifat ganas seperti kanker.

Pertumbuhan fibroid pada rahim biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun.

Akan tetapi, ada pula sejumlah orang yang mungkin mengalami gejala seperti kram setelah haid, haid tidak teratur, sering buang air kecil, serta sembelit.

6. Adenomiosis

Adenomiosis terjadi ketika lapisan yang melapisi dinding rahim tumbuh ke dalam otot rahim. Kondisi ini bisa menimbulkan kram perut yang tidak normal.

Meski dapat terjadi pada semua wanita yang mengalami menstruasi, adenomiosis lebih sering dialami oleh wanita yang lebih tua dan sudah pernah melahirkan.

Bagaimana cara mengatasi kram setelah haid?

kaolin pectin

Nyeri yang timbul saat Anda mengalami kram dapat mengganggu kegiatan sehari-hari. Akan tetapi, Anda kini dapat mengatasinya sendiri dengan menjalani perbaikan gaya hidup, seperti berikut ini.

  • Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan mencukupi kebutuhan cairan harian.
  • Membatasi konsumsi alkohol, kafein, makanan tinggi lemak, dan makanan tinggi garam.
  • Berlatih mengelola stres dengan baik.
  • Lebih sering berolahraga untuk melancarkan sistem peredaran darah.

Saat kram menyerang, Anda juga dapat menggunakan kompres hangat di area perut atau memijat perut secara lembut.

Jika cara tersebut tidak berhasil atau Anda mengkhawatirkan adanya kondisi lain, Anda juga dapat berkonsultasi kepada dokter untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai.

Kapan harus ke dokter?

Konsultasikan kepada dokter Anda jika pengobatan sederhana untuk nyeri haid tidak membantu atau gejala yang Anda alami sangat menyakitkan, sehingga memengaruhi aktivitas Anda sehari-hari. Sebagai contoh, rasa sakit mungkin membuat Anda berhenti pergi ke sekolah atau bekerja.

[embed-health-tool-ovulation]

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

Menstrual cramps. (n.d.). Retrieved 17 January 2024, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/symptoms-causes/syc-20374938

PMS, Cramps, and Irregular Periods (for Parents) – Nemours KidsHealth. (2018). Retrieved 17 January 2024, from https://kidshealth.org/en/parents/menstrual-problems.html

Period problems. (N.d.). Retrieved 17 January 2024, from https://www.nhs.uk/conditions/periods/period-problems/

Period Pain | Menstrual Cramps. (n.d.). Retrieved 17 January 2024, from https://medlineplus.gov/periodpain.html

The different types of period pain… And what the pain might mean. (n.d.). Retrieved 17 January 2024, from https://www.jeanhailes.org.au/news/different-types-of-period-pain-and-what-they-might-mean

Period Pain: Could It Be Endometriosis? (2023). Retrieved 17 January 2024, from https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/period-pain-could-it-be-endometriosis

Department of Health & Human Services. (2001). Menstruation – pain (dysmenorrhoea). Retrieved 17 January 2024, from https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/menstruation-pain-dysmenorrhoea

Center for Women’s Health. (n.d.). Retrieved 17 January 2024, from https://www.ohsu.edu/womens-health/severe-menstrual-pain-not-normal

Period pain. (n.d.). Retrieved 17 January 2024, from https://www2.hse.ie/conditions/period-pain/

Dysmenorrhea: Painful Periods. (n.d.). Retrieved 17 January 2024, from https://www.acog.org/womens-health/faqs/dysmenorrhea-painful-periods

Period pain (dysmenorrhoea). (n.d.). Retrieved 17 January 2024, from https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/girls-and-young-women-puberty-to-around-25/periods-and-menstrual-health/period-pain-dysmenorrhoea/

professional, C. C. medical. (n.d.). Dysmenorrhea: Painful Periods, Causes & Treatments. Retrieved 17 January 2024, from https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea

Dysmenorrhea. (2019). Retrieved 17 January 2024, from https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/dysmenorrhea

Dysmenorrhea. (N.d.). Retrieved 17 January 2024, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560834/

Versi Terbaru

19/01/2024

Ditulis oleh Diah Ayu Lestari

Ditinjau secara medis oleh dr. Damar Upahita

Diperbarui oleh: Ihda Fadila


Artikel Terkait

Kenapa Badan Terasa Sakit Semua Saat Haid? Ini Penjelasannya

Benarkah Mandi Air Hangat Bisa Mengurangi Nyeri Perut Saat Haid?


Ditinjau secara medis oleh

dr. Damar Upahita

General Practitioner · None


Ditulis oleh Diah Ayu Lestari · Tanggal diperbarui 19/01/2024

ad iconIklan

Apakah artikel ini membantu?

ad iconIklan
ad iconIklan