Agar Kembali Bertenaga, Ini 6 Makanan yang Bisa Disantap Setelah Bercinta

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 24 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Setelah berhubungan intim, Anda perlu mengembalikan stamina yang hilang agar tetap bugar menjalani aktivitas lainnya. Layaknya olahraga, seks juga dapat membakar kalori sehingga membuat Anda lelah, mengantuk, hingga lapar. Kalau sudah begini, Anda membutuhkan makanan kaya gizi sebagai suntikan tenaga.

Nah, apa saja pilihan makanan yang bisa menjadi cara memulihkan stamina setelah berhubungan intim? Berikut ulasannya.

Makanan untuk mengembalikan stamina setelah berhubungan intim

mengembalikan stamina setelah berhubungan intim

Seks bisa dibilang terasa sebelas dua belas dengan olahraga ringan. Pasalnya Anda membakar cukup banyak energi untuk dapat bergerak luwes di atas ranjang.

Bayangkan saja, berhubungan seks selama 25 menit mampu membakar energi sebanyak 300 kalori atau setara dengan bersepeda keliling komplek.

Itulah mengapa, tak heran jika Anda atau pasangan sering merasa capek, lapar, dan mengantuk setelah seks.

Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang baik dikonsumsi setelah berhubungan intim untuk mengembalikan stamina seperti semula:

1. Pisang

manfaat pisang

Pria dan wanita bisa merasakan nyeri bahkan kram otot yang cukup hebat setelah orgasme.

Padahal, ketika berhubungan seks Anda mungkin tidak merasakannya sama sekali.

Hal ini biasanya disebabkan karena otot kurang terbiasa untuk melakukan semua gerakan tersebut. Pisang bisa Anda jadikan camilan andalan setelah sesi bercinta selesai.

Tak hanya untuk meredam rasa lapar, pisang kaya kandungan kalium yang bisa meringankan gejala kram setelah orgasme.

Dikutip dari Harvard School of Public Health, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 110 kalori, 0 gram (gr) lemak, 1 gr protein, 28 gr karbohidrat, 15 gr gula, 3 gr serat, dan 450 gr kalium.

Dengan kalori dan gizi tersebut, pisang dapat mendukung stamina tubuh Anda untuk melakukan babak selanjutnya atau menjalani aktivitas lainnya.

2. Oatmeal

mengembalikan stamina setelah berhubungan intim

Sarapan oatmeal bisa menjadi cara cepat Anda untuk memulihkan atau mengembalikan stamina setelah berhubungan intim di pagi hari.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa selain menjadi sumber karbohidrat kompleks yang lebih mengenyangkan, sarapan oatmeal atau bubur gandum juga dapat meningkatkan hormon testosteron pria.

Peningkatan hormon testosteron berpengaruh langsung pada meningkatnya libido serta gairah seksual hingga produksi sperma.

Hal ini bisa membantu Anda mempersiapkan tubuh untuk berlanjut ke babak berikutnya.

3. Alpukat

alergi alpukat

Alpukat bisa jadi salah satu makanan untuk mengembalikan stamina setelah berhubungan intim. Ini karena alpukat juga mengandung gizi melimpah.

Salah satu gizi andalan alpukat adalah vitamin B6 yang dapat mengurangi kelelahan, termasuk akibat berhubungan seks.

Penn Medicine menyebutkan bahwa alpukat juga bisa meningkatkan libido pria secara tidak langsung.

Hal ini dikarenakan lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat dapat membuat jantung lebih sehat dan berfungsi dengan baik.

Mengenal Lemak Tak Jenuh, Lemak yang Baik untuk Tubuh

Kesehatan jantung berperan untuk menunjang kemampuan seks pria dengan memastikan darah sampai ke organ intimnya.

Oleh karena itu, alpukat dapat dijadikan salah satu makanan pilihan Anda setelah seks agar siap ke babak selanjutnya atau menjalani kegiatan lainnya.

4. Stroberi

manfaat buah stroberi

Buah stroberi juga bisa menjadi pilihan untuk Anda yang mencari makanan untuk mengembalikan stamina setelah berhubungan intim.

Ini karena buah stroberi mengandung banyak manfaat untuk kehidupan seksual Anda sehingga cocok untuk dijadikan makanan penambah stamina sebelum melaju ke babak selanjutnya.

Stroberi kaya kandungan vitamin C, yakni vitamin yang dapat meningkatkan libido. Vitamin ini juga disebut dapat melindungi pria dari kanker prostat.

Tak sampai di situ, buah ini juga mengandung asam folat yang digunakan tubuh untuk memproduksi sel sperma.

5. Daging

Ketika berhubungan seks, tubuh Anda menyerap karbohidrat dan protein lebih banyak daripada biasanya.

Oleh karena itu, salah satu cara mengembalikan tenaga atau stamina setelah mengeluarkan sperma saat berhubungan intim adalah dengan makan makanan kaya protein.

Pilihan makanan kaya protein yang bisa Anda sajikan yakni dada ayam dan daging sapi.

Daging sapi juga mengandung zat besi yang baik untuk mengisi kembali energi yang hilang setelah berhubungan seksual, termasuk menjadi cara mengembalikan tenaga usai pria mengeluarkan sperma.

Selain itu, kandungan seng yang terdapat dalam daging terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria yang dapat menambah gairah seksualnya.

6. Nasi

makan nasi buka puasa mengembalikan stamina setelah berhubungan intim

Jika Anda kehabisan energi setelah berhubungan seks, nasi bisa menjadi jawaban sebagai penunda lapar.

Pasalnya, nasi termasuk sumber karbohidrat yang penting sebagai sumber energi dalam tubuh.

Makan nasi sebagai sumber karbohidrat dapat mengembalikan stamina Anda setelah berhubungan intim.

Tidak hanya nasi, berbagai makanan kaya karbohidrat berikut ini juga bisa Anda pilih:

  • kentang,
  • roti,
  • sereal, dan
  • pasta.

Jika memungkinkan, pilih gandum utuh karena makanan tersebut lebih tinggi serat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

Cara memulihkan stamina setelah berhubungan intim mungkin tergolong mudah dicapai. Namun, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan saran terbaik.

Kalkulator Masa Subur

Ingin Cepat Hamil? Cari tahu waktu terbaik untuk bercinta dengan suami lewat kalkulator berikut.

Kapan Ya?
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kondom Wanita Juga Efektif Cegah Kehamilan, Ini Cara Memakainya

Terbuat dari karet sintetis, kondom wanita mirip dengan yang biasa digunakan pria, tetapi dipasang di dalam vagina. Apakah sama efektifnya?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Kesehatan Seksual, Kontrasepsi 12 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit

Mengenal Foreplay, Aktivitas Sensual untuk Panaskan Ranjang

Sebelum mulai berhubungan seks, foreplay bisa menjadi langkah awal untuk "memanaskan" diri Anda dan pasangan. Berapa lama waktu yang pas?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Fajarina Nurin
Tips Seks 9 Februari 2021 . Waktu baca 7 menit

Mengulik Orgasme, Puncak Kenikmatan di Akhir Seks

Orgasme bisa terjadi ketika Anda telah mencapai puncak saat berhubungan seks. Telusuri informasi seputar klimaks bercinta ini di sini, yuk!

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Fajarina Nurin
Kesehatan Seksual, Tips Seks 4 Februari 2021 . Waktu baca 8 menit

Berhubungan Seks Sehari Sebelum Menstruasi, Apakah Bisa Hamil?

Jika Anda melakukan hubungan seks sebelum menstruasi tepat sebelum jadwal biasanya, dan Anda terlambat haid, kemungkinan kehamilan patut dipertimbangkan.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Kesuburan, Kehamilan 3 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

berapa kali berhubungan intim agar bisa hamil

Berapa Kali Berhubungan Intim agar Anda Bisa Cepat Hamil?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 25 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit
hubungan intim sebaiknya seminggu berapa kali sehari

Harus Berapa Kali Berhubungan Seks dalam Seminggu Agar Tetap Intim?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 24 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit
air mani pria

7 Fakta Menarik Seputar Air Mani Pria, Ternyata Berbeda dengan Sperma, Lho!

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 18 Februari 2021 . Waktu baca 8 menit
penyebab sperma cair dan encer

5 Penyebab Sperma Encer dan Cair, Apakah Normal?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 15 Februari 2021 . Waktu baca 7 menit