home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

Agar Kembali Bertenaga, Ini 6 Makanan yang Bisa Disantap Setelah Bercinta

Agar Kembali Bertenaga, Ini 6 Makanan yang Bisa Disantap Setelah Bercinta

Setelah berhubungan intim, Anda perlu mengembalikan stamina yang hilang agar tetap bugar menjalani aktivitas lainnya. Layaknya olahraga, seks juga dapat membakar kalori sehingga membuat Anda lelah, mengantuk, hingga lapar. Kalau sudah begini, Anda membutuhkan makanan kaya gizi sebagai suntikan tenaga.

Nah, apa saja pilihan makanan yang bisa menjadi cara memulihkan stamina setelah berhubungan intim? Berikut ulasannya.

Makanan untuk mengembalikan stamina setelah berhubungan intim

mengembalikan stamina setelah berhubungan intim

Seks bisa dibilang terasa sebelas dua belas dengan olahraga ringan. Pasalnya Anda membakar cukup banyak energi untuk dapat bergerak luwes di atas ranjang.

Bayangkan saja, berhubungan seks selama 25 menit mampu membakar energi sebanyak 300 kalori atau setara dengan bersepeda keliling komplek.

Itulah mengapa, tak heran jika Anda atau pasangan sering merasa capek, lapar, dan mengantuk setelah seks.

Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang baik dikonsumsi setelah berhubungan intim untuk mengembalikan stamina seperti semula:

1. Pisang

manfaat pisang

Pria dan wanita bisa merasakan nyeri bahkan kram otot yang cukup hebat setelah orgasme.

Padahal, ketika berhubungan seks Anda mungkin tidak merasakannya sama sekali.

Hal ini biasanya disebabkan karena otot kurang terbiasa untuk melakukan semua gerakan tersebut. Pisang bisa Anda jadikan camilan andalan setelah sesi bercinta selesai.

Tak hanya untuk meredam rasa lapar, pisang kaya kandungan kalium yang bisa meringankan gejala kram setelah orgasme.

Dikutip dari Harvard School of Public Health, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 110 kalori, 0 gram (gr) lemak, 1 gr protein, 28 gr karbohidrat, 15 gr gula, 3 gr serat, dan 450 gr kalium.

Dengan kalori dan gizi tersebut, pisang dapat mendukung stamina tubuh Anda untuk melakukan babak selanjutnya atau menjalani aktivitas lainnya.

2. Oatmeal

mengembalikan stamina setelah berhubungan intim

Sarapan oatmeal bisa menjadi cara cepat Anda untuk memulihkan atau mengembalikan stamina setelah berhubungan intim di pagi hari.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa selain menjadi sumber karbohidrat kompleks yang lebih mengenyangkan, sarapan oatmeal atau bubur gandum juga dapat meningkatkan hormon testosteron pria.

Peningkatan hormon testosteron berpengaruh langsung pada meningkatnya libido serta gairah seksual hingga produksi sperma.

Hal ini bisa membantu Anda mempersiapkan tubuh untuk berlanjut ke babak berikutnya.

3. Alpukat

alergi alpukat

Alpukat bisa jadi salah satu makanan untuk mengembalikan stamina setelah berhubungan intim. Ini karena alpukat juga mengandung gizi melimpah.

Salah satu gizi andalan alpukat adalah vitamin B6 yang dapat mengurangi kelelahan, termasuk akibat berhubungan seks.

Penn Medicine menyebutkan bahwa alpukat juga bisa meningkatkan libido pria secara tidak langsung.

Hal ini dikarenakan lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat dapat membuat jantung lebih sehat dan berfungsi dengan baik.

Kesehatan jantung berperan untuk menunjang kemampuan seks pria dengan memastikan darah sampai ke organ intimnya.

Oleh karena itu, alpukat dapat dijadikan salah satu makanan pilihan Anda setelah seks agar siap ke babak selanjutnya atau menjalani kegiatan lainnya.

4. Stroberi

manfaat buah stroberi

Buah stroberi juga bisa menjadi pilihan untuk Anda yang mencari makanan untuk mengembalikan stamina setelah berhubungan intim.

Ini karena buah stroberi mengandung banyak manfaat untuk kehidupan seksual Anda sehingga cocok untuk dijadikan makanan penambah stamina sebelum melaju ke babak selanjutnya.

Stroberi kaya kandungan vitamin C, yakni vitamin yang dapat meningkatkan libido. Vitamin ini juga disebut dapat melindungi pria dari kanker prostat.

Tak sampai di situ, buah ini juga mengandung asam folat yang digunakan tubuh untuk memproduksi sel sperma.

5. Daging

Ketika berhubungan seks, tubuh Anda menyerap karbohidrat dan protein lebih banyak daripada biasanya.

Oleh karena itu, salah satu cara mengembalikan tenaga atau stamina setelah mengeluarkan sperma saat berhubungan intim adalah dengan makan makanan kaya protein.

Pilihan makanan kaya protein yang bisa Anda sajikan yakni dada ayam dan daging sapi.

Daging sapi juga mengandung zat besi yang baik untuk mengisi kembali energi yang hilang setelah berhubungan seksual, termasuk menjadi cara mengembalikan tenaga usai pria mengeluarkan sperma.

Selain itu, kandungan seng yang terdapat dalam daging terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria yang dapat menambah gairah seksualnya.

6. Nasi

makan nasi buka puasa mengembalikan stamina setelah berhubungan intim

Jika Anda kehabisan energi setelah berhubungan seks, nasi bisa menjadi jawaban sebagai penunda lapar.

Pasalnya, nasi termasuk sumber karbohidrat yang penting sebagai sumber energi dalam tubuh.

Makan nasi sebagai sumber karbohidrat dapat mengembalikan stamina Anda setelah berhubungan intim.

Tidak hanya nasi, berbagai makanan kaya karbohidrat berikut ini juga bisa Anda pilih:

  • kentang,
  • roti,
  • sereal, dan
  • pasta.

Jika memungkinkan, pilih gandum utuh karena makanan tersebut lebih tinggi serat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

Cara memulihkan stamina setelah berhubungan intim mungkin tergolong mudah dicapai. Namun, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan saran terbaik.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Bananas. (2018). Retrieved 4 February 2021, from https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/bananas/

Oats. (2018). Retrieved 4 February 2021, from https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/oats/

Understanding How Testosterone Affects Men. (2015). Retrieved 4 February 2021, from https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-how-testosterone-affects-men

The energy ‘diet’. (2018). Retrieved 4 February 2021, from https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/the-energy-diet/

Protein – British Nutrition Foundation. (2021). Retrieved 4 February 2021, from https://www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/protein.html?start=4

The energy ‘diet’. (2018). Retrieved 4 February 2021, from https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/the-energy-diet/

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Fajarina Nurin Diperbarui 24/02/2021
Ditinjau secara medis oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.
x