3 Cara Paling Jitu untuk Kempiskan Muka Bengep Setelah Tidur Semalaman

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 8 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Anda mungkin sering jadi bulan-bulanan target nyinyiran orang sekitar yang bilang “Muka lo bantal, deh! Baru bangun tidur, ya?” Padahal, berani sumpah Anda sudah mandi dan cuci muka sebelum berangkat tadi. Lalu, harus bagaimana untuk memberantas si muka bantal, yang bikin muka bengep setelah bangun tidur ini?

Kenapa muka bengep setelah bangun tidur?

Kebanyakan kasus wajah bengkak atau bengap dan sembap biasanya disebabkan oleh alergi, efek samping obat tertentu, hingga cedera kepala.

Namun jika spesifik hanya terjadi setelah bangun tidur tanpa ada pemicu lain yang jelas dan tidak ada gejala-gejala terkait alergi atau masalah medis tertentu, muka bantal di pagi hari biasanya disebabkan oleh dehidrasi.

Atau yang terjadi justru sebaliknya, muka bengap setelah bangun tidur juga bisa terjadi karena tubuh kelebihan berat air setelah semalam makan makanan tinggi garam atau habis minum-minum miras. Begitu ungkap Margarita Lolis, MD, selaku dokter kulit dari New Jersey.

Selain itu, posisi wajah yang tertekan di atas bantal selama Anda tidur turut menyebabkan muka bengep setelah bangun tidur nantinya.

wajah berminyak

Tips mengempeskan muka bantal setelah bangun pagi

Apabila muka bantal benar-benar murni disebabkan oleh kebiasaan sebelum tidur yang buruk dan tidak disertai gejala alergi, infeksi maupun cedera khusus, cara mengempiskannya sebetulnya mudah. Bahkan muka bengap bisa dibiarkan saja kempis dengan sendirinya.

1. Cuci muka pakai air dingin

Namun jika Anda butuh tampil prima tanpa godaan dan nyinyiran teman sekitar, coba cuci muka Anda pakai basuhan air dingin.

Anda juga bisa kompreskan es batu yang dibalut handuk tipis pada seluruh wajah Anda, saran Sejal Shah, MD, seorang dokter kulit di New York. Kompres dingin dapat mengecilkan pembuluh darah di wajah sehingga memperlambat aliran darah yang membuat wajah bengap.

Alternatifnya, Anda bisa rutin pakai tempelkan irisan mentimun atau kantong teh celup dingin di area wajah yang bengap.

2. Minum air putih

Sudah disebutkan di atas bahwa dehidrasi setelah semalaman tidur dan tidak minum sama sekali bisa membuat wajah bengap. Untuk menyudahi masalah memalukan ini, perbanyak minum banyak air putih di pagi hari setelah bangun tidur.

Lanjutkan dengan tetap menenuhi kebutuhan cairan tubuh untuk sehari penuh. Minum air putih dapat membantu tubuh membuang kelebihan berat air.

3. Pijat wajah

Rutin memijat wajah dan melakukan senam wajah setiap baru bangun tidur disinyalir dapat memperlancar aliran darah pada wajah. Alhasil, anda bisa ucapkan selamat tinggal pada wajah bengp yang sering jadi bahan lelucon!

Tips mencegah muka bantal setelah bangun pagi

Selain itu, ada baiknya Anda rutin melakukan beberapa hal berikut ini guna mencegah muka bengep setelah bangun tidur:

  • Hindari makan makanan asin sebelum tidur.
  • Bersihkan riasan wajah sebelum tidur. Sisa makeup bisa menyebabkan peradangan kulit yang memicu wajah bengkak di pagi hari.
  • Kurangi atau bahkan hindari minum minuman beralkohol.

Olahraga teratur juga bisa bantu mencegah muka bengep setelah bangun tidur. Pasalnya menurut Dr. Shah, produksi keringat yang dihasilkan tubuh ketika berolahraga dapat membantu menyeimbangkan kadar garam dan air di dalam tubuh Anda.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Psst, Hindari 4 Jenis Makanan Ini Jika Tak Mau Muka Jadi Bengkak Tiap Pagi

Selain membuat perut tampak besar alias buncit, makanan dan minuman juga mungkin membuat muka bengkak, lho. Apa saja makanan yang mesti dihindari?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Tips Makan Sehat, Nutrisi 13 Januari 2019 . Waktu baca 4 menit

Umumnya Normal, Mata Sipit Ternyata Juga Bisa Jadi Tanda Penyakit, lho!

Mata sipit memang ciri fisik yang identik dengan orang Asia. Namun, ternyata bentuk mata sipit bisa menjadi tanda penyakit tertentu. Apa saja itu?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Kesehatan Mata, Penyakit Mata 19 Desember 2018 . Waktu baca 5 menit

Muka Kelihatan Sembap Terus? Psst, Makanan Bisa Jadi Pemicunya, Lho!

Selain bisa membuat perut bengkak alias buncit, tahukah Anda kalau penyebab muka bengkak yang Anda alami bisa berasal dari makanan?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Kesehatan, Informasi Kesehatan 15 Desember 2018 . Waktu baca 4 menit

Apakah Ada Ketentuan Waktu Bangun Pagi yang Paling Baik?

Semua orang bisa bangun dan tidur di waktu yang berbeda-beda. Namun, sebenarnya aadakah waktu bangun tidur pagi yang baik? S

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Pola Tidur Sehat 21 November 2018 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

jari tangan bengkak saat hamil

4 Tips Mengatasi Jari Tangan yang Bengkak Saat Hamil

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 18 Agustus 2019 . Waktu baca 4 menit
bangun tidur bibir bengkak

4 Penyebab Bibir Bengkak Saat Bangun di Pagi Hari (Plus Cara Tepat Mengatasinya)

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 15 Juni 2019 . Waktu baca 5 menit
ritme sirkadian tidur

3 Tips Memilih Jam Beker yang Tepat untuk Alarm Bangun Tidur

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 5 Februari 2019 . Waktu baca 4 menit
alarm bangun tidur

Lebih Baik Bangun Pagi Pakai Bunyi Alarm yang Bikin Kaget Atau yang Tenang?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 19 Januari 2019 . Waktu baca 3 menit