1. Genetik
Salah satu faktor utama yang membentuk bahu Anda yaitu gen atau keturunan. Biasanya orang dengan bahu bidang atau lebar memang terlahir dengan tulang bahu yang besar dan lebar. Perhatikan apabila orangtua, kakak, atau adik Anda juga punya masalah serupa.
Tak banyak yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan bahu kalau Anda punya bahu yang lebar secara genetik. Masalahnya, ukuran tulang seseorang tidak bisa dikecilkan.
2. Olahraga berlebihan
Jenis-jenis olahraga tertentu akan membentuk massa otot-otot di sekitar bahu dan dada. Hal ini membuat bahu tampak bidang. Misalnya olahraga angkat beban atau latihan pull-up.
Sedangkan mitos kalau berenang bikin bahu lebih lebar itu tidak benar. Berenang memang akan membantu menonjolkan otot-otot di sekitar bahu, dada, dan punggung. Akan tetapi, hal ini hanya akan membuat ilusi bahu yang lebar, padahal sebenarnya lebar bahu akan tetap sama seperti awal mulanya.
3. Kelebihan berat badan
Berat badan Anda mungkin sudah melebihi indeks massa tubuh (BMI) yang ideal. Akibatnya, bahu Anda jadi tampak lebih lebar. Apalagi kalau sejak lahir Anda memang sudah punya gen khusus yang membuat tulang bahu lebih besar.
Cara mengecilkan bahu lebar
Jangan khawatir, bahu yang lebar bukan berarti penampilan Anda kurang menarik. Ingat, tubuh setiap orang itu berbeda-beda. Selama Anda tetap menjaga kesehatan, bahu lebar seharusnya tak jadi masalah. Namun, kalau Anda memang ingin mencoba mengecilkannya, simak tips-tips di bawah ini.