home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

Benarkah Telat Makan Bisa Bikin Kita Masuk Angin?

Benarkah Telat Makan Bisa Bikin Kita Masuk Angin?

Banyak orang sengaja melewatkan jam makan supaya bisa menurunkan berat badan atau karena terlalu sibuk. Padahal, hal ini tidak baik untuk kesehatan. Telat makan bikin lemas dan muncul sensasi tidak enak badan. Kondisi inilah yang sering disebut masuk angin. Telat makan dikatakan menjadi salah satu penyebab masuk angin. Namun, apa benar begitu? Yuk, simak penjelasan di bawah ini.

Masuk angin itu penyakit apa, sih?

Sebenarnya dalam dunia medis, tidak ada istilah masuk angin. Dilansir dari Kompas, menurut dr. Mulia Sp.PD, spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Pantai Indah Kapuk, masuk angin diartikan sebagai kumpulan gejala dari kombinasi dua jenis gangguan kesehatan, yaitu maag dan flu.

Gejala ini termasuk badan terasa pegal-pegal, perut kembung, begah, atau sakit perut, buang angin terus-menerus, mual, batuk, merasa kedinginan, dan demam.

Telat makan menjadi penyebab masuk angin

Masuk angin adalah kombinasi gejala dari maag dan flu. Gejala maag yang paling umum adalah perut begah, sakit perut, dada terasa perih, dan sering sendawa. Sementara itu, gejala flu termasuk sakit tenggorokan, pilek, batuk, hidung tersumbat, dan demam. Terkadang, flu juga dapat membuat Anda nyeri otot atau pegal-pegal.

Nah, telat makan atau melewatkan jam makan bisa menganggu kesehatan Anda. Tubuh Anda memiliki jam biologis tubuh yang disebut ritme sikardian.

Ritme sirkadian adalah jadwal kerja atau shift kerja bagi setiap organ tubuh manusia, termasuk organ-organ pada sistem pencernaan Anda. Jadi bila Anda makan tidak teratur, ritme sikardian akan terganggu sehingga Anda mengalami berbagai gejala.

Saat Anda telat makan, Anda akan mengalami kram perut. Biasanya kram perut terjadi akibat penyakit lambung, refluks asam lambung, atau tukak lambung. Bahkan saat Anda melewatkan jam makan dan membiarkan perut Anda kosong, lalu baru makan lagi setelah perut kosong dalam waktu yang lama, perut menjadi kembung dan kelebihan gas yang disertai dengan sakit perut.

Keluhan-keluhan seputar pencernaan dan badan lemas inilah yang sering dianggap masuk angin. Jadi memang bisa dikatakan bahwa telat makan menjadi penyebab beberapa gejala masuk angin.

Namun, telat makan sendiri tidak akan menyebabkan flu. Penyakit flu disebabkan oleh infeksi virus influenza dalam tubuh, bukan karena Anda makan tidak teratur.

apa itu penyakit maag

Apa dampaknya kalau Anda sering telat makan?

Selain memicu penyakit lambung, telat makan juga bisa memengaruhi sistem pencernaan Anda. Telat makan atau makan tidak teratur dapat menurunkan energi yang digunakan untuk mencerna dan menyerap makanan. Telat makan dapat menganggu pencernaan Anda.

Sistem pencernaan melakukan pengolahan makanan terus-menerus selama 8-10 jam, sehingga saat Anda makan tidak teratur, tubuh juga tidak dapat menyuplai nutrisi secara teratur ke seluruh organ dan sel.

Metabolisme tubuh juga ikut melambat untuk menyimpan kalori dalam tubuh agar bisa dibakar dalam waktu yang lama. Hal ini akan membuat Anda lebih mudah lelah, lemas, lesu, bahkan mood Anda jadi tidak baik. Aktivitas Anda pun jadi ikut terganggu.

Selain itu, makan tidak teratur justru dapat meningkatkan berat badan Anda. Ritme sikardian mengatur sinyal lapar dan kenyang yang dapat menjaga berat badan Anda tetap ideal. Saat Anda makan tidak teratur, tubuh Anda jadi bingung sebenarnya Anda sudah kenyang atau masih lapar.

Bisa-bisa Anda pun akan tetap makan banyak meskipun sudah kenyang. Apalagi kalau Anda melewatkan sarapan atau makan siang, kemungkinan besar ketika Anda akhirnya makan, Anda jadi kalap dan makan kebanyakan. Inilah yang lantas membuat angka timbangan Anda naik.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Masuk Angin, Penyakit yang Cuma Ada di Indonesia https://lifestyle.kompas.com/read/2016/02/29/175617123/Masuk.Angin.Penyakit.yang.Cuma.Ada.di.Indonesia diakses 6 April 2018.

Why Your Random Eating Schedule Is Risky for Your Health http://www.health.com/weight-loss/meal-timing-weight-gain diakses 6 April 2018.

5 Effects That Happen When You Often Eat Late http://www.articlesofhealthcare.com/10966/5-effects-that-happen-when-you-often-eat-late.html diakses 6 April 2018.

Regular Mealtimes Make You Eat More Healthily, Study Finds http://time.com/4008273/regular-mealtimes-eat-healthy-eating/ diakses 6 April 2018.

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Andisa Shabrina Diperbarui 12/05/2021
Ditinjau secara medis oleh dr Damar Upahita
x