10 Pilihan Obat Batuk Kering Alami yang Bisa Anda Temukan di Rumah

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 20/05/2020
Bagikan sekarang

Batuk kering dan gatal di tenggorokan memang sangat menyebalkan. Lalu, bagaimana mengobati batuk jika tidak sembuh-sembuh? Jangan khawatir! Anda bisa coba beberapa pilihan obat batuk kering alami di bawah ini. Mungkin bahan-bahan untuk membuat obat batuk kering tradisional sudah Anda punya di rumah.

Pilihan obat batuk kering alami

Batuk kering yang terus-terusan muncul tak hanya mengganggu, tapi juga bisa membuat tubuh Anda jadi lemah. Pasalnya, batuk kering bisa membuat dada terasa nyeri dan tenggorokan sakit. Meski memang belum tentu efektif, menggunakan obat batuk dari bahan alami dapat menjadi pilihan pengobatan yang aman.

Nah, berikut berbagai pilihan obat batuk kering alami yang bisa Anda coba untuk meredakan batuk kering.

1. Madu

manfaat madu

Anda bisa menggunakan madu sebagai obat batuk kering alami di rumah.

Menurut beberapa penelitian, madu efektif untuk meredakan batuk. Bahkan, khasiat obat batuk kering tradisional ini lebih berpengaruh menyembuhkan batuk anak-anak daripada obat yang mengandung dextromethorphan dan diphenhydramine (antihistamin).

Selain itu, madu sebagai obat batuk juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kondisi Anda jadi lebih cepat membaik.

Untuk menggunakan madu sebagai obat batuk alami, Anda cukup mencampurkan 2 sendok makan madu ke dalam teh tawar hangat. Di akhir racikan, berikan sedikit perasan lemon. Minumlah ramuan obat batuk dari madu ini sehari atau dua kali sehari hingga kondisi Anda agak membaik.

Meski memiliki banyak manfaat kesehatan, pastikan Anda tidak memberikan madu sebagai obat batuk kering alami untuk anak di bawah 1 tahun. Madu mengandung spora bakteri Clostridium botulinum yang dapat menyebabkan penyakit botulisme pada bayi.

2. Daun mint

manfaat peppermint untuk obat batuk kering alami

Kandungan menthol pada daun mint dipercaya dapat membantu melegakan tenggorokan yang sakit akibat teriritasi sehingga bisa digunakan sebagai obat batuk kering alami. Agar batuk kering yang Anda alami cepat mereda, Anda bisa  menghirup uap hangat dari campuran 4 tetes minyak atsiri daun mint dalam secangkir air panas.

Untuk membuat obat batuk kering tradisional, pilihlah  daun yang berkualitas agar manfaatnya terasa maksimal. Daun mint yang bagus dan layak dikonsumsi sebagai obat batuk alami biasanya yang permukaannya berwarna hijau cerah dan tidak bernoda.

3. Jahe

manfaat jahe

Dari segudang manfaat yang tawarkan jahe, rempah satu ini ternyata juga efektif untuk meredakan asma dan bisa digunakan sebagai obat batuk kering alami. Jahe mengandung senyawa antiradang yang dapat membantu melemaskan membran di saluran udara, sehingga intensitas batuk Anda jadi lebih berkurang.

Meski bermanfaat, pastikan Anda menggunakan jahe untuk obat batuk kering tradisional dalam porsi yang secukupnya. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi ramuan obat batuk dari jahe bisa menyebabkan sakit perut dan mulas. Anda bisa membuat wedang jahe atau mengunyahnya secara mentah.

Namun, ketimbang beli wedang jahe di sembarang tempat, lebih baik Anda membuatnya sendiri di rumah. Selain lebih hemat, Anda juga bisa memastikan bahwa bahan-bahan yang digunakan untuk membuat wedang jahe terjamin kualitasnya.

Berikut panduan membuat wedang jahe sebagai obat batuk alami yang mudah dan menyehatkan:

  • Siapkan 1 ruas jahe segar ukuran sedang.
  • Kupas jahe hingga bersih kemudian parut atau tumbuh halus.
  • Rebus jahe yang sudah halus tadi ke dalam 4 gelas air.
  • Tunggu hingga mendidih, saring dan sajikan.

Air jahe sebagai obat batuk ini dapat diminum baik panas maupun dingin. Bila rasa jahe terlalu kuat, Anda boleh tambahkan gula aren atau air perasan air lemon.

4. Nanas

buah nanas untuk pencernaan

Anda mungkin tak pernah mengira kalau nanas termasuk salah satu obat batuk kering alami. Manfaat nanas sebagai obat batuk kering tradisional didapatkan dari bromelanin, yaitu enzim yang terkandung dalam nanas.

Bromelanin bertindak sebagai agen antiradang yang efektif untuk meredakan peradangan dalam saluran napas, sehingga mengurangi frekuensi batuk dan melegakan tenggorokan. Tak hanya itu, obat batuk alami yang mengandung bromelanin juga bersifat mukolitik sehingga dapat membantu mengencerkan dahak berlebih dan menghilangkannya dari tubuh Anda.

Anda bisa mengonsumsi buah nanas segar atau mengolahnya menjadi jus. Anda bisa mengonsumsi buah ini setidaknya 2-3 kali sehari untuk meredakan batuk kering.

Namun, sebelum mencoba menggunakan nanas sebagai obat batuk alami, pastikan kalau Anda tidak memiliki alergi terhadap buah ini. Bagi orang yang memiliki riwayat alergi dan tetap nekat mengonsumsi nanas, mereka mungkin akan berisiko tinggi mengalami efek samping berbahaya.

5. Bawang putih

khasiat bawang putih

Bagi sejumlah orang, mengunyah bawang putih mentah digadang-gadang sebagai obat batuk kering alami yang ampuh.

Bawang putih sebenarnya tidak memiliki manfaat khusus untuk batuk. Meski begitu, herbal satu ini bisa mencegah Anda terkena infeksi lanjutan yang bisa menyebabkan batuk, misalnya penumonia atau bronkitis. Hal ini karena bawang putih sebagai obat batuk kering alami memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antimikroba yang dinilai efektif untuk membunuh berbagai organisme penyebab penyakit.

Sebuah studi dalam jurnal Advances in Therapy juga menemukan hal serupa mengenai manfaat bawang putih sebagai obat batuk kering tradisional. Dalam penelitian tersebut, para peneliti menemukan bahwa bawang putih yang dikonsumsi secara teratur  dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus mencegah dan/atau meredakan gejala flu, yang salah satunya dapat menyebabkan batuk.

Jadi, perlu ditekankan bahwa mengonsumsi bawang putih sebagai obat batuk kering alami secara teratur lebih efektif untuk mencegah berbagai jenis penyakit.

6. Thyme

Thyme adalah tanaman herba asal Mesir yang termasuk dalam keluarga mint. Daun thyme punya banyak manfaat kesehatan, salah satunya sebagai obat batuk kering alami.

Daun thyme bisa digunakan sebagai obat batuk kering tradisional karena  mengandung senyawa antioksidan flavonoid yang bisa mengendurkan otot tenggorokan dan mengurangi peradangan.

Untuk membuat obat batuk kering alami dari daun thyme, Anda bisa menyeduh 2 sendok teh daun thyme kering dalam 1 cangkir air panas. Kemudian, aduk rata ramuan obat batuk kering tradisional ini dan tunggu beberapa menit sebelum disaring. Minum teh thyme selagi hangat.

7. Air garam

manfaat air garam untuk kesehatan mulut

Berkumur air garam dapat membuat rasa tak nyaman di tenggorokan mereda, meski pun hanya untuk sementara waktu. Pasalnya, air asin dari bumbu dapur ini bekerja berdasarkan prinsip osmosis dan homestasis, yaitu mengatasi masalah pada jaringan yang meradang dengan menyerap semua kadar air dan membantu meredakan rasa sakit.

Untuk membuat ramuan obat batuk kering alami dari air garam, Anda bisa mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Lalu, kumur-kumur ke kanan, ke kiri, dan sambil mendongak ke atas (tapi jangan ditelan). Kemudian buang buang air. Berkumurlah dengan obat batuk kering alami ini beberapa kali atau sampai kondisi Anda mulai  membaik.

Namun, hindari memberikan obat batuk kering tradisional ini pada bayi dan anak-anak karena mereka mungkin belum bisa berkumur dengan baik. Idealnya, obat batuk kering alami ini digunakan untuk anak di atas usia 6 tahun dan dewasa.

8. Sup kaldu hangat

sup sebagai obat batuk kering alami

Jika batuk kering dan gatal Anda tidak sembuh-sembuh, coba racik sup ayam hangat dengan camuran bawang putih, perasan lemon, dan sedikit kunyit. Sup ayam hangat dapat menjadi ramuan obat batuk kering alami yang dapat meredakan batuk.

Senyawa aktif allicin dalam bawang putih memiliki fungsi antivirus, antimikroba, dan antijamur yang ampuh membunuh berbagai organisme penyebab batuk. Sementara itu, kunyit dalam obat batuk kering tradisional ini bekerja melawan peradangan yang bikin batuk tak tuntas dan tenggorokan gatal.

Jangan lupa juga tambahkan sup ini dengan sayuran dan daging yang kaya protein, vitamin, dan mineral untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuat membantu khasiat sup kaldu bekerja dan mempercepat proses penyembuhan penyakit yang Anda alami.

9. Teh lada hitam

manfaat teh guayusa untuk obat batuk kering alami

Ramuan teh lada hitam terkenal sebagai obat batuk kering tradisional dari Cina. Lada hitam mengandung zat yang mampu menahan sirkulasi udara dan aliran lendir di postnasal drip agar tidak masuk ke tenggorokan.

Cara membuat ramuan teh lada hitam sebagai obat batuk kering alami cukup mudah. Sediakan 1 sendok teh lada hitam yang sudah ditumbuk dan 2 sendok makan madu dalam cangkir. Lalu tuang dengan air panas dan tutup gelas selama 15 menit. Saring teh dan minum ramuan obat batuk kering alami ini selagi hangat.

Anda juga bisa mencampurkan madu ke dalam rebusan lada hitam sebagai antibiotik ringan sekaligus penambah rasa pada ramuan obat batuk kering alami ini.

10. Jeruk nipis

jeruk nipis

Orang Indonesia mungkin tak asing lagi dengan obat tradisional jeruk nipis yang dicampur kecap manis untuk mengatasi batuk kering. Namun, benarkah jeruk nipis dapat digunakan sebagai obat batuk kering alami?

Dilansir dari Kompas, pakar farmasi Prof. Dr. Sumali Wiryowidagdo, M.Si, Apt. menegaskan bahwa larutan jeruk nipis dan kecap sebenarnya tidak menyembuhkan batuk itu sendiri — entah itu akibat virus atau bakteri. Larutan ini hanyalah bermanfaat untuk meredakan gejala penyerta batuk sehingga obat batuk kering alami dari jeruk nipis bisa digunakan untuk melengkapi pengobatan.

Jeruk nipis banyak dipakai sebagai salah satu bahan obat herbal karena buah ini mengandung minyak atsiri dan berbagai zat yang bisa melemaskan otot-otot pada saluran pernapasan. Sebagai obat batuk kering alami, buah satu ini juga memiliki khasiat untuk menurunkan panas dan mengatasi suara serak akibat tenggorokan gatal, yang mungkin menjadi gejala lain yang mengikuti batuk.

Sementara kecap sebenarnya tidak memiliki manfaat tertentu sebagai obat batuk kering alami. Penambahan kecap sendiri bertujuan untuk mengurangi rasa asam dari jeruk nipis. Selain kecap, Anda bisa mengurangi rasa asam pada obat batuk kering alami dari jeruk nipis dengan madu.

James Steckelberg M.D, dokter dari Mayo Medical School menyatakan bahwa obat batuk kering alami dari perasan jeruk nipis bisa dicampur dengan madu untuk meredakan gejala batuk, sekaligus mengurangi rasa asam dari jeruk nipis itu sendiri.

Beberapa penelitian menyebutkan kalau rasa manis pada madu bisa memicu produksi air liur dan lendir untuk melembapkan tenggorokan.

Obat batuk kering tradisional ini tidak disarankan untuk anak di bawah 1 tahun. Seperti yang sudah disinggung di atas, madu sebagai obat batuk kering alami bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya jika diberikan pada bayi atau anak di bawah usia 1 tahun.

Cara selain minum obat batuk kering tradisional

Selain mengonsumsi berbagai obat batuk kering tradisional di atas, ada beberapa cara lain yang bisa Anda lakukan untuk membantu meringankan gejala yang Anda rasakan. Beberapa di antaranya seperti:

1. Banyak minum air putih

minum terlalu banyak air putih

Ketika dilanda batuk, pastikan Anda memenuhi asupan air dengan cukup. Selain bisa meredakan gatal di tenggorokan, minum air juga dapat membantu Anda terhindar dari risiko dehidrasi. Jika tidak banyak minum air putih, bukannya tubuh cepat pulih malah kondisinya bisa tambah buruk.

Dalam hal ini bisa dikatakan air putih dapat menjadi pilihan obat batuk kering alami.

Guna memanfaatkannya sebagai obat batuk alami, minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari. Namun, jika Anda masih merasa haus, Anda bisa menambahkan asupan air sesuai dengan kebutuhan Anda. Sebenarnya tidak ada aturan pasti berapa banyak air putih yang harus diminum agar bermanfaat bagi pengobatan batuk kering. Intinya, segera minum setiap kali Anda merasa haus.

2. Gunakan alat pelembap udara (Humidifier)

humidifier untuk membersihkan udara

Humidifier merupakan alat yang berfungsi untuk melembabkan udara di sekitar Anda. Menghirup udara yang dilembabkan, telah terbukti membantu pengobatan batuk secara alami. Udara yang lembab dan bersih bisa meningkatkan kelancaran pada saluran pernapasan.

Selain dapat digunakan untuk mengatasi masalah pada bagian hidung dan tenggorokan, humidifier juga berfungsi mencegah perkembangan virus dan bakteri yang tumbuh di udara yang kering.

Sebelum menggunakan humidifier, pastikan Anda mengatur kelembapan udara dengan tepat. Kelembapan yang tinggi hanya mendorong pertumbuhan jamur dan tungau debu, yang pada akhirnya justru bisa memperburuk kondisi Anda. Di waktu yang bersamaan, saat kelembapan terlalu rendah, Anda dapat mengalami iritasi pada mata, hidung dan tenggorokan.

Anda tidak memerlukan humidifier yang terlalu canggih atau mahal, namun pilihlah ukuran yang tepat untuk ruangan yang akan digunakan. Pastikan juga kalau humidifier yang Anda gunakan sebagai alternatif obat batuk kering tradisional mudah dibersihkan dan dapat mati secara otomatis jika tangki air habis saat Anda tidur atau keluar ruangan.

3. Makan makanan probiotik

probiotik sebagai obat batuk kering alami

Salah satu efek samping yang mungkin terjadi dari kondisi batuk kering adalah kurangnya kekebalan imun di dalam tubuh Anda. Nah, supaya kekebalan imun Anda tidak terus-terusan menurun, Anda bisa mengonsumsi makanan probiotik sebagai obat batuk kering tradisional.

Probiotik sendiri merupakan bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Dari fungsi pentingnya ini, probiotik dapat digunakan sebagai obat batuk kering alami. Beberapa jenis probiotik yang paling umum dan bisa digunakan sebagai obat batuk kering tradisional adalah bakteri asam laktat, seperti lactobacillus dan bifidobacteria.

Cara lain mengonsumsi probiotik sebagai obat batuk alami adalah dengan makan makanan seperti kimchi, susu kefir, cuka sari apel, atau bahkan teh kombucha untuk kesehatan.

4. Berendam air hangat

berendam air panas

Mandi air hangat sebenarnya memiliki khasiat yang sama dengan mengonsumsi makanan hangat yang berfungsi sebagai obat batuk kering alami. Uap yang dihasilkan dari air hangat bisa membantu melonggarkan sekresi di hidung sehingga batuk jadi lebih ringan. Dengan kata lain, cara ini memberi efek pemulihan yang sama dengan obat batuk kering tradisional lainnya.

Seperti dikutip dari WebMD, Giselle Mosnaim, ahli alergi dan imunologi di Rush Center, mengatakan bahwa mandi air hangat membantu meredakan batuk bukan hanya karena pilek, tapi juga alergi. Meski bermanfaat dalam pengobatan batuk alami, pastikan Anda tidak mandi atau berendam terlalu lama di dalam air hangat. Pasalnya, obat batuk kering tradisional ini justru bisa membuat kulit jadi kering.

Apabila berbagai obat batuk kering alami di atas tidak juga membuat batuk kering Anda mereda atau bahkan malah semakin parah, segeralah berkonsultasi ke dokter. Dokter akan meresepkan obat batuk kering yang disesuaikan dengan kondisi Anda. Selain itu, jangan juga ragu untuk berkonsultasi pada dokter jika ingin mengonsumsi obat batuk dari bahan alami.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Hindari Risiko Efek Samping Obat, Pilihlah Obat Batuk Alami untuk Ibu Hamil

Jika ingin menghindari risiko efek samping dari obat apotek, sebaiknya gunakan berbagai obat batuk alami untuk ibu hamil ini.

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh Fidhia Kemala

Mucohexin

PenggunaanUntuk apa mucohexin digunakan? Mucohexin adalah sebuah merek obat yang tersedia dalam bentuk sirup. Obat ini mengandung bromhexine sebagai kandungan utamanya. Bromhexine termasuk ke dalam golongan obat ...

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh Annisa Hapsari

Batuk Kering

Batuk kering adalah jenis batuk yang tidak disertai dahak. Cari tahu gejala, penyebab, dan langkah pengobatannya secara lebih mendalam di artikel ini!

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh Fidhia Kemala
Penyakit A-Z, Kesehatan A-Z September 13, 2019

Infografik: Bedanya Batuk Berdahak dan Batuk Kering

Meskipun batuk sering dialami oleh siapa saja, Anda mungkin belum paham betul sebetulnya apa beda batuk berdahak dan batuk kering. Yuk, pelajari di sini!

Ditulis oleh Irene Anindyaputri
Infografik Mei 2, 2019

Direkomendasikan untuk Anda

minum obat batuk

Kapan Harus Minum Obat Saat Sudah Mulai Batuk?

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh Maria Amanda
Tanggal tayang April 22, 2020
anak batuk sampai muntah

Penyebab Anak Batuk Sampai Muntah

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh Maria Amanda
Tanggal tayang April 9, 2020
cara memilih obat batuk

Jangan Asal Pilih Obat Batuk, Kenali Dulu 4 Gejala Ini

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh Roby Rizki
Tanggal tayang Februari 18, 2020
Bahan-bahan obat batuk alami

Efektif Menghentikan Batuk, Coba 13 Ragam Obat Batuk Alami Ini

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh Fidhia Kemala
Tanggal tayang Oktober 24, 2019