Ragam Bahan Tradisional sebagai Obat Alami untuk Batuk Kering dan Berdahak

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 07/07/2020 . Waktu baca 11 menit
Bagikan sekarang

Batuk yang terjadi secara menerus bisa menurunkan kondisi kesehatan. Tak jarang, batuk juga bisa disertai dengan gejala lain yang tak kalah mengganggu seperti sakit tenggorokan dan hidung berair. Berbagai jenis obat batuk yang bisa diperoleh dengan mudah di apotek bisa diandalkan sebagai penanganan pertama. Namun, terdapat alternatif pengobatan batuk lainnya, yaitu melalui obat batuk alami. Bahan herbal atau tradisional yang digunakan sebagai obat batuk alami tidak hanya mengatasi jenis batuk berdahak atau kering, tapi juga membantu meringankan gangguan pernapasan lain yang ikut muncul.

Berbagai pilihan obat batuk alami yang mudah diperoleh

Sebelum mencoba obat batuk nonresep yang bisa dibeli di apotek atau supermarket, Anda sebenarnya bisa mencoba beragam bahan alami untuk mengatasi gejala batuk yang disebabkan infeksi ringan di pernapasan seperti penyakit pilek dan flu. Dibuat dari dari bahan-bahan alami, obat batuk ini tidak memiliki efek samping seperti obat batuk OTC.

Akan tetapi, apabila Anda menggunakanya secara jangka panjang atau bersamaan dengan obat-obatan medis lainnya, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter untuk menghindari efek samping yang serius.

Jika tertarik mencoba pengobatan alami, berikut ini adalah beberapa bahan-bahan tradisional yang bisa diolah dengan mudah menjadi obat batuk:

1. Air Garam Hangat

Air garam hangat untuk obat batuk alami

Garam bisa menjadi obat batuk alami yang mudah didapatkan di rumah. Garam yang dilarutkan ke dalam air hangat dapat mencegah pertumbuhan bakteri yang menginfeksi tenggorokan. Berkumur dengan larutan garam juga bisa membantu mengencerkan dahak yang menggumpal di belangkang tenggorokan.

Untuk membuat obat batuk berdahak dari larutan garam, masukan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam ke dalam 250 ml air hangat, lalu aduk hingga larut. Kemudian berkumurlah menggunakan larutan ini setiap tiga jam sekali selama 3-4 kali dalam sehari.

Jika ingin menggunakan bahan tradisional ini sebagai obat batuk untuk anak, pastikan Anda mengajari dan memberitahu si kecil bagaimana cara berkumur yang benar sehingga larutan tersebut tidak tertelan.

Rutin berkumur menggunakan obat batuk dari air garam juga dapat membantu menjaga kesehatan tenggorokan, pembekakan akibat infeksi bakteri di area mulut, dan menjaga napas tetap segar.

2. Obat batuk alami dari madu

Madu untuk obat alami

Madu memang sejak dari dulu telah dimanfaatkan sebagai obat untuk berbagai penyakit, termasuk sebagai obat batuk alami.

Berbagai penelitian, salah satunya pada jurnal Canadian Family Physician, membuktikan kandungan yang dimiliki madu bisa efektif menyembuhkan penyakit batuk jika dikonsumsi secara rutin. Zat analgesik yang terdapat pada bahan alami ini mampu menghentikan infeksi pada penyakit yang menyebabkan batuk kering maupun batuk berdahak.

Untuk mengoptimalkan efek penyembuhan dari obat batuk tradisional, satu sendok teh madu bisa dikonsumsi secara langsung dalam keadaan perut sedang kosong.

Selain itu, obat batuk dari madu juga dapat dicampur  ke dalam susu atau dilarutkan dengan teh herbal dan perasaan lemon. Campuran obat batuk ini memberikan efek penyembuhan yang lebih baik karena kombinasi madu dan lemon membantu melancarkan pergerakan udara di saluran pernapasan.

3. Jahe

Jahe sebagai obat batuk alami

Meminum campuran jahe yang telah dilarutkan ke dalam air hangat atau teh dapat membantu meredakan gejala dari penyakit penyebab batuk yang Anda alami.

Menurut National Institute of Health, jahe memiliki kandungan bersifat antibakteri dan antivirus sehingga bisa meningkatkan kemampuan sistem imu melawan infeksi dalam saluran pernapasan sekaligus mencegah perkembangan virus dan bakteri baru.

Jahe juga merupakan zat analgesik (pereda nyeri) alami dapat memberi efek menghangatkan tubuh. Sensasi hangat dari bahan tradisional ini membantu mengencerkan dahak di saluran pernapasan sehingga amat cocok dijadikan obat herbal untuk menyembuhkan batuk berdahak.

Namun obat batuk dari jahe juga dapat mengurangi rasa sakit pada tenggorokan yang disebabkan oleh penyakit batuk kering karena rasa hangatnya mampu melemaskan otot-otot tenggorokan yang menegang.

Manfaat dari obat batuk alami dari jahe  dapat diperoleh secara maksimal dengan mengonsumsinya secara langsung. Jika tak suka dengan rasanya yang pahit, Anda dapat mencoba membuat ramuan obat batuk dari jahe, air perasan lemon, teh, madu, ataupun susu. Konsumsi ramuan ini sebanyak dua kali sehari selama mengalami batuk.

4. Lemon untuk campuran obat batuk alami

Lemon dan madu

Buah-buahan juga dapat dimanfaatkan sebagai obat batuk alami, salah satunya adalah lemon.

Sebagai obat batuk, lemon mampu mengurangi radang yang terjadi di bagian tenggorokan, sekaligus memberi asupan vitamin C yang cukup untuk tubuh. Vitamin C sendiri berguna untuk meningkatkan kekuatan sistem daya tahan tubuh dalam membasmi infeksi kuman, termasuk infeksi yang berlangsung di saluran napas yang menjadi penyebab batuk.

Ramuan obat batuk sederhana dapat dibuat dengan cara mengombinasikan satu sendok teh jus lemon dengan satu sendok teh madu. Minumlah obat batuk ini beberapa kali dalam sehari. Cara lain mengonsumsi lemon sebagai obat batuk adalah dengan mencampurkan lada dan madu ke dalam air perasan lemon.

5. Kunyit

Kunyit untuk obat batuk alami

Kunyit dipercaya dapat mengurangi gejala batuk menerus, terutama batuk kering sehingga bisa dijadikan obat batuk herbal.

Dalam kunyit, terdapat curcumin bersifat antiradang, sehingga  mampu melawan partikel asing yang mengakibatkan infeksi di saluran pernapasan. Curcumin ini memiliki kemampuan yang sama kuatnya dengan beberapa obat yang juga mengandung zat antiradang.

Cara memanfaatkan kunyit sebagai obat batuk alami adalah dengan menghancurkannya menjadi bubuk halus, lalu mencampurkan ke dalam satu gelas susu panas. Selain itu, Anda bisa mencampur obat batuk dari kunyit dengan garam dalam teh yang dilarutkan dalam 4 gelas air untuk meredakan rasa gatal pada tenggorokkan.

Hindari untuk tidak langsung minum air putih setelah mengonsumsi ramuan obat batuk ini. Air putih dapat menghambat kerja dari senyawa anti-inflamasi yang terkandung pada kunyit.

6. Obat batuk alami dari bawang Putih

khasiat bawang putih

Bawang putih merupakan salah satu obat batuk tradisional yang paling mudah diperoleh. Aroma menyengat yang dihasilkan saat mengunyah bawang putih secara langsung dapat menghentikan batuk.

Obat batuk dari bawang putih juga mengandung senyawa allicin yang dapat membasmi bakteri dan virus di dalam tenggorokan. Sifat antimikroba dari bawang putih juga ampuh menghentikan infeksi ataupun iritasi yang menimbulkan dahak berlebih, sehingga bisa menjadi obat batuk berdahak alami.

Selain dimakan, Anda juga bisa mengatasi batuk dengan cara menghirup aroma menyengat dari bawang putih. Atau, Anda dapat membuat ramuan obat batuk tradisional dengan campuran bawang putih halus, madu, serta teh.  Minumlah larutan obat batuk ini paling tidak dua kali sehari untuk meredakan batuk dan rasa sakit di tenggorokan.

7. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel untuk obat alami

Cuka apel mengandung asam asetik yang bersifat antibakteri. Oleh karena sifatnya ini, cuka apel bisa diolah menjadi obat batuk alami. Zat antibakteri dalam cuka apel mampu memecah gumpalan lendir dan mematikan bakteri yang menyerang saluran pernapasan.

Untuk mengolah sari suka apel menjadi obat batuk alami, Anda dapat mencairkan 1 sampai 2 sendok cuka sari apel ke dalam satu gelas air. Kemudian, berkumurlah dengan larutan ini dan minum secara langsung. Ulangi cara ini secara berturut-turut selama satu sampai dua kali dalam satu jam.

Sebelum berkumur dengan larutan obat batuk tradisional dari cuka apel selanjutnya, minumlah air putih sebanyak-banyaknya.

8. Makanan probiotik

Makanan probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Makanan probiotik memang tidak bekerja secara langsung dalam menyembuhkan batuk, namun membantu menyeimbangkan kandungan gastrointestinal yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh saat terserang penyakit batuk.

Probiotik bermnfaat seperti Lactobacillus umumnya yang terkandung dalam susu, kefir, yogurt, dan cuka sari apel. Bahan alami ini dapat mengurangi gejala pada batuk yang disebabkan oleh alergen tertentu.

Oleh karena itu, probiotik bisa dimanfaatkan sebagai obat untuk batuk yang disebabkan oleh alergi. Kandungan probiotik yang terbaik terdapat pada susu, tapi konsumsinya tetap perlu diwaspasdai karena dapat membuat dahak menebal.

10. Nanas

Nanas untuk obat batuk alami

Buah selain lemon yang bisa digunakan sebagai obat batuk alami adalah nanas.

Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu meredakan gejala yang timbul saat mengalami batuk berdahak. Kandungan bormelain yang tersusun dari enzim proteolytic dan protease ini memiliki sifat antiinflamasi sehingga dapat memecah dahak yang menggumpal di bagian tenggorokan dan paru-paru.

Untuk memanfaatkan khasiat nanas sebagai obat batuk, konsumsilah 60 gram potong nanas dalam sehari, atau nanas juga dapat dijadikan jus dan diminum sebanyak 3 kali dalam sehari sampai gejala-gejala dari penyakit penyebab batuk berdahak yang Anda alami berangsur membaik.

Namun, obat batuk tradisional dari nanas juga berpotensi menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Jika enzim bromelain dikonsumsi secara bersamaan dengan antibiotik seperti amoksisilin, maka dapat mengurangi efektivitas antibiotik dalam melawan bakteri.

Maka dari itu, ada baiknya berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mengetahui kombinasi nutrisi yang terbaik saat sedang menjalani pengobatan batuk.

11. Sup kaldu tulang

Sup kaldu tulang untuk obat batuk alami

Mengonsusmsi kaldu tulang dapat memberikan banyak efek positif bagi kesehatan, mulai dari membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengencerkan dahak di saluran pernapasan, sampai meningkatkan kemampuan detofisifikasi pada tubuh.

Sebagai obat batuk, kaldu tulang memang tidak dapat menyembuhkan batuk secara langsung. Namun mengonsumsi obat batuk dari kaldu tulang dapat meminimalisir gejala dari penyakit batuk yang disebabkan oleh infeksi oleh partikel berbahaya, seperti paparan polusi, zat kimia, bakteri, dan zat beracun lainnya.

Ketika Anda mengalami batuk berkepanjangan, kadar cairan tubuh cenderung menurun sehingga Anda pun rentan mengalami dehidrasi. Obat batuk alami dari kaldu tulang memiliki kandungan elektrolit dalam bentuk sodium yang sehingga tubuh dapat lebih mudah menyerap cairan yang masuk.

Anda dapat mengonsumsi obat batuk dari kaldu tulang yang telah dipanaskan sehingga dapat memberikan efek relaksasi yang maksimal pada bagian saluran pernapasan yang terasa sesak.

12. Akar Licorice

Akar licorice

Telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk meredakan radang tenggorokan, akar licorice juga dapat dimanfaatkan sebagai obat batuk alami, khususnya yang mengatasi batuk berdahak dan batuk yang disebabkan alergi.

Kandungan glycyrrhizin pada obat batuk dari akar licorice ini memiliki sifat antialergen sehingga dapat mengencerkan lendir yang mengakibatkan rasa sesak saat bernapas.

Bahan herbal ini 30-50 kali lebih manis dibandinglan sukrosa sehingga dapat meningkatkan perubahan  kortisol menjadi kortison. Peningkatan kortisol ini bisa meringankan kondisi batuk menerus dan sakit di tenggorokan karena mengurangi pembengkakan akibat peradangan.

Ketahui hal ini dalam penggunaan obat batuk alami

Perempuan dewasa mengalami batuk

Obat batuk alami dari berbagai bahan herbal dan tradisional populer menjadi alternatif pengobatan batuk karena minim risiko efek samping, murah, dan mudah diperoleh.

Untuk menentukan seberapa efektif obat alami menyembuhkan batuk memang masih memerlukan pengujian klinis yang lebih banyak dan masif. Namun, bukan berarti tidak terdapat manfaat sama sekali dari pengobatan alami untuk batuk.

Sementara ini, penggunaan obat batuk tradisional cukup aman jika digunakan dalam waktu singkat dan sebaiknya tidak digunakan untuk mengganti pengobatan penyakit pernapasan yang kronis, misalnya sebagai obat alami batuk berdarah yang disebabkan perdangan serius di paru-paru.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Hindari Risiko Efek Samping Obat, Pilihlah Obat Batuk Alami untuk Ibu Hamil

Jika ingin menghindari risiko efek samping dari obat apotek, sebaiknya gunakan berbagai obat batuk alami untuk ibu hamil ini.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Batuk, Health Centers 04/10/2019 . 10 mins read

Mucohexin

PenggunaanUntuk apa mucohexin digunakan? Mucohexin adalah sebuah merek obat yang tersedia dalam bentuk sirup. Obat ini mengandung bromhexine sebagai kandungan utamanya. Bromhexine termasuk ke dalam golongan obat ...

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Obat A-Z, Obat-obatan & Suplemen A-Z 16/09/2019 . 10 mins read

Batuk Kering

Batuk kering adalah jenis batuk yang tidak disertai dahak. Cari tahu gejala, penyebab, dan langkah pengobatan batuk kering lebih mendalam di artikel ini!

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Batuk, Kesehatan Pernapasan 13/09/2019 . 11 mins read

Batuk Berdahak

Batuk berdahak adalah jenis batuk yang seringnya disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan. Cari tahu gejala, penyebab, dan cara mengatasi batuk berdahak.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Batuk, Kesehatan Pernapasan 10/09/2019 . 11 mins read

Direkomendasikan untuk Anda

Batuk ke arah siku etika batuk

Etika Batuk yang Benar untuk Mencegah Penularan Penyakit

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Dipublikasikan tanggal: 02/07/2020 . 7 mins read
puasa saat flu saat puasa

Kena Flu Saat Puasa Itu Baik! Kok Bisa? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 04/05/2020 . 3 mins read
minum obat batuk

Kapan Harus Minum Obat Saat Sudah Mulai Batuk?

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 22/04/2020 . 5 mins read
anak batuk sampai muntah

Penyebab Anak Batuk Sampai Muntah

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 09/04/2020 . 4 mins read