Pakai sepatu yang sudah rusak bisa menyebabkan kaki Anda sakit. Namun, salah memakai sepatu baru juga bisa menyebabkan masalah yang sama. Anda tidak perlu khawatir. Ada cara untuk mencegah dan mengatasi kaki lecet karena sepatu baru.
Cara mengatasi kaki lecet karena sepatu
Siapa yang tak senang memakai sepatu baru yang sejak lama jadi incaran? Masalah baru muncul ketika kaki lecet dibuatnya.
Selain bikin tidak nyaman berjalan, lecet pada kaki bisa terasa sakit, perih, hingga berdarah.
Ada beberapa cara mengatasi belakang sepatu yang sakit atau kaki lecet, berikut ini penjelasan selengkapnya.
1. Membersihkan luka
Cara mengatasi kaki lecet karena sepatu yang pertama adalah membersihkan luka secara teratur.
Kemudian, oleskan krim antiseptik dan perban di atasnya untuk mengatasi dan mencegah kaki melepuh.
Anda mungkin harus berkonsultasi dengan dokter, jika memiliki luka atau lecet terus-menerus di kaki.
Selain itu, waspadai tanda-tanda infeksi seperti kemerahan, bengkak, dan keluarnya cairan,
2. Biarkan kaki bernapas
Alih-alih sepatu, kenakan dulu alas kaki terbuka yang tidak menutupi bagian kaki yang lecet. Anda bisa menggunakan sandal, sepatu sandal, atau selop.
Cara ini dapat dilakukan sementara waktu untuk menghindari gesekan lebih lanjut terhadap kulit.
Menggunakan alas kaki yang terbuka juga membiarkan kaki yang lecet kering terkena udara.
Terus-menerus mengenakan sepatu tertutup bisa membuat kaki yang lecet terlalu lembab. Hal ini memungkinkan kuman penyebab penyakit kulit berkembang dan memperparah lecet di kaki karena sepatu.
3. Istirahatkan kaki
Selain menjauhkan kaki dari sumber gesekan, pastikan Anda mengistirahatkan kaki yang sedang lecet guna mencegah terjadinya lenting di kaki.
Jangan terlalu banyak berjalan jauh. Setidaknya, hindari dulu melakukan aktivitas yang menuntut Anda menggunakan alas kaki tertutup dalam waktu lama.
Aktivitas yang intens bisa terus menekan bagian kaki yang lecet saat karena sepatu. Sebaliknya, istirahat akan membantu melancarkan peredaran darah di area kaki sehingga luka lecet pun cepat sembuh.
4. Pengobatan lainnya
Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan untuk merawat kulit kaki atau kaki lecet yang kena sepatu.
- Oleskan sedikit madu pada area yang lecet untuk membantu meredakan iritasi.
- Oleskan gel lidah buaya ke kaki yang lecet karena sepatu. Lidah buaya membantu mempercepat pemulihan luka di kulit dan menghilangkan sel kulit mati yang bisa memperparah luka.
- Pakai petroleum jelly untuk melindungi area kulit yang lecet sehingga luka tidak melebar ketika mengalami gesekan dengan sepatu atau alas kaki lainnya.
Mencegah kaki lecet kena sepatu
Anda bisa bebas memakai sepatu baru tanpa khawatir mengalami lecet dengan mencoba beberapa tips berikut.
1. Pilih sepatu yang sesuai
Tahukah Anda bila ukuran kaki bisa berubah sewaktu-waktu?
Joy Rowland, DPM, ahli bedah ortopedi dari Avon Lake Family Health Center, menjelaskan seiring waktu dan karena gravitasi kaki kita cenderung menjadi lebih panjang dan lebih lebar.
Hal itu membuat ligamen dan tendon menjadi sedikit lebih longgar dari waktu ke waktu, sehingga ukuran kaki Anda pun mungkin berubah.
Jadi, pastikan ukur kaki Anda terlebih dahulu sebelum membeli sepatu, terutama saat membeli sepatu lewat toko daring.
Selain bisa menyebabkan kaki lecet, ukuran sepatu yang tidak sesuai bisa menyebabkan kapalan di kaki.
Tips membeli sepatu yang tepat
- Supaya ukuran sepatu lebih akurat, coba ukur kaki Anda di siang hari ketika Anda sudah banyak bergerak.
- Jangan beli sepatu di pagi hari saat Anda belum banyak melangkah bergerak.
- Carilah sepatu yang sesuai dengan ukuran, bentuk kaki, serta kegiatan Anda.
2. Jangan langsung pakai sepatu baru
Anda tentu tidak sabar lagi untuk memamerkan sepatu yang baru dibeli. Sayangnya, langsung pakai sepatu baru setelah membelinya bisa membuat kaki gampang lecet.
Pasalnya, kaki Anda perlu menyesuaikan diri dengan sepatu tersebut, apalagi jika Anda membelinya dengan ukuran yang pas. Lalu harus bagaimana?
Setelah Anda membeli sepatu, sebaiknya sumpal bagian dalam sepatu dengan kaus kaki tebal atau handuk kecil yang tebal agar sepatu bisa lebih longgar.
Kemudian diamkan selama beberapa hari. Setelah Anda pastikan lebih nyaman, sepatu sudah siap Anda pakai tanpa khawatir membuat kaki Anda lecet.
3. Pakai antiperspirant
Kaki sering kali berkeringat. Semakin banyak Anda bergerak, semakin berkeringat kaki Anda.
Keringat bisa membuat kaki lecet karena gesekan antara kulit kaki dengan bahan bagian dalam sepatu.
Anda bisa menyemprotkan antiperspirant alias deodoran pada kaki yang kering sebelum tidur dan mencucinya di pagi hari.
Anda harus mengulangi ini selama 3 – 4 malam berturut-turut. Kemudian, rutinlah melakukannya sekali atau dua kali seminggu. Antiperspirant juga berguna untuk mencegah kaki pecah-pecah.
