Kaki Melepuh, Coba 5 Cara Ini untuk Mengatasinya!

    Kaki Melepuh, Coba 5 Cara Ini untuk Mengatasinya!

    Sepatu yang sempit dan terlalu sering dipakai ternyata bisa menyebabkan kulit kaki melepuh. Jika sudah begini, apa pun sepatu yang Anda pakai akan terasa tidak nyaman, bahkan bikin kaki sakit. Tenang, ada cara mengobati kaki melepuh karena sepatu, simak selengkapnya berikut ini.

    Bagaimana kulit kaki bisa melepuh?

    Lepuhan pada kaki biasanya disebabkan oleh gesekan dan tekanan yang menimbulkan rasa sakit, misalnya ketika menggunakan sepatu yang sempit.

    Pertama-tama, tekanan dan gesekan berulang pada kaki akan menimbulkan bengkak.

    Pembengkakan ini muncul sebagai respons tubuh untuk mencegah terjadinya cedera lebih lanjut pada kulit.

    Lama-kelamaan, bagian kulit yang bengkak ini bisa membentuk benjolan yang berisi cairan atau nanah. Kondisi inilah yang disebut dengan kulit melepuh.

    Lepuhan di kaki yang berisi nanah bisa menandakan terjadinya infeksi kulit.

    Kulit kaki yang melepuh bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan nyeri, terutama saat Anda berjalan. Jika dibiarkan, infeksi bisa mengakibatkan kerusakan jaringan kulit.

    Cara ampuh mengatasi kulit kaki melepuh

    Pada umumnya, kaki melepuh akan membaik seiring berjalannya waktu.

    Namun, Anda bisa menghilangkan lepuhan di kaki lebih cepat dengan perawatan kulit sederhana di rumah.

    1. Kompres dengan es

    menyembuhkan cedera olahraga

    Cobalah untuk mengompres dingin area yang melepuh dengan es yang sudah dibalut dengan handuk.

    Anda cukup memasukkan beberapa potong es dadu ke dalam handuk atau kain. Kemudian, tempelkan ke area kaki yang melepuh selama 15 menit.

    Usahakan agar tidak terlalu menekan daerah tersebut agar tidak memperburuk kondisi kulit yang ada di bawahnya.

    2. Mengeringkan lepuhan

    Agar tidak membuat infeksi kulit semakin parah, sebaiknya Anda menghindari untuk memecahkan lenting yang muncul di kaki.

    Untuk memecahkan lenting pada lepuhan dengan aman, cobalah ikuti langkah-langkah berikut ini.

    1. Cuci tangan Anda dengan air hangat dan sabun anti bakteri.
    2. Gunakan alkohol swab untuk membersihkan jarum kecil.
    3. Bersihkan luka lecet pada kaki dengan larutan antiseptik seperti povidone-iodine.
    4. Pakai jarum kecil untuk menusuk benjolan pada kulit yang melepuh tersebut.
    5. Biarkan cairan terus keluar hingga kering.
    6. Oleskan krim antibakteri pada daerah yang melepuh.
    7. Tutupi kaki Anda yang melepuh tersebut dengan kassa steril atau perban.
    8. Bersihkan dan oleskan krim tadi sehari sekali.
    9. Jangan melepas perban sampai kulit yang melepuh tersebut sembuh.

    3. Ganjal kaki dengan bantal

    Salah satu cara mengatasi kaki melepuh akibat pemakaian sepatu adalah dengan mengangkat kaki kemudian mengganjalnya dengan bantal.

    Hal tersebut dilakukan agar peredaran darah Anda ke area yang meradang dapat berkurang.

    Usahakan untuk tidak mengangkat kaki Anda lebih dari 45 derajat dan tahan sampai 20 menit. Hal ini dapat mengurangi rasa sakit akibat kaki yang melepuh.

    4. Jangan dulu pakai sepatu atau kaus kaki

    Saat kaki melepuh, usahakan untuk mengurangi pemakaian sepatu dan kaos kaki.

    Pemakaian sepatu yang salah dapat memperburuk kondisi kulit Anda karena adanya gesekan berlebih.

    Selain itu, tidak dapat dihindari kelembaban pada kaki Anda juga bisa memperburuk kondisi lepuhan.

    Oleh karena itu, cobalah mengganti sepatu Anda dengan sandal yang terbuka. Setelah lepuhan pada kaki hilang, Anda bisa kembali memakai sepatu kesayangan.

    5. Jaga kebersihan area kulit yang melepuh

    fungsi tulang jari kaki

    Jaga agar area yang melepuh sebersih mungkin untuk membantu mencegah infeksi.

    Obat topikal (obat oles) atau salep antibiotik dapat membantu menjaga lepuh tetap bersih dan terhindar dari infeksi lebih lanjut.

    Memastikan lepuh tetap tertutup dengan perban dan mengganti perban setiap hari juga dapat membantu menjaganya tetap bersih.

    Jagalah kaki agar tetap kering dan hindari penggunaan sepatu yang terlalu sempit.

    Mencegah kulit kaki melepuh

    1. Gunakan kaos kaki yang bersih dan sepatu yang cocok dengan ukuran kaki Anda
    2. Usahakan untuk tidak berlama-lama memakai sepatu berhak tinggi.
    3. Hentikan apapun yang sedang Anda lakukan jika merasakan adanya tekanan dan gesekan sekaligus pada kaki.
    4. Upayakan agar kaki tetap kering dengan menggunakan bedak kaki untuk mengurangi keringat.

    Jika rasa sakit dan lepuhan pada kaki semakin parah, konsultasikan pada dokter Anda untuk perawatan lebih lanjut.

    Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

    Sumber

    Hashmi, F., Kirkham, S., Nester, C., & Lam, S. (2016). The effect of topical anti blister products on the risk of friction blister formation on the foot. Journal of tissue viability, 25(3), 167–174. https://doi.org/10.1016/j.jtv.2016.04.002

    5 Ways to Avoid Blisters and the Best Way to Treat Them. (2020). Cleveland Clinic. Retrieved September 8, 2022 from https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-avoid-blisters-and-the-best-ways-treat-them/

    Blisters. (2021). National Health Services. Retrieved September 8, 2022 from https://www.nhs.uk/conditions/blisters/

    Blisters: First aid. (2022). Mayo Clinic. Retrieved September 8, 2022 from https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/art-20056691

    Oakley, A. (2013). Friction blister. DermNet New Zealand. Retrieved September 8, 2022 from https://dermnetnz.org/topics/friction-blister

    Foto Penulisbadge
    Ditulis oleh Ilham Fariq Maulana Diperbarui Oct 21
    Ditinjau secara medis oleh dr. Andreas Wilson Setiawan