Menurut laporan dalam jurnal Integrative Medicine: A Clinician’s Journal, jumlah bakteri usus yang tidak seimbang berkaitan dengan beberapa gangguan pencernaan, seperti penyakit peradangan usus besar (IBD) dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Kedua penyakit ini dapat menyebabkan sakit perut, kram perut, dan perut kembung. Gangguan pencernaan ini juga merupakan gejala yang kerap terjadi pada penderita maag.
Memang belum ada penelitian langsung mengenai manfaat gula aren untuk penderita maag. Banyak pula sumber inulin yang lebih baik dari gula aren.
Meski begitu, tak ada salahnya bila Anda ingin mengganti gula pasir dengan gula aren.
Efek konsumsi gula aren yang berlebihan

Gula aren memang mengandung zat gizi dan lebih menyehatkan dari gula pasir, brown sugar, ataupun pemanis buatan. Akan tetapi, Anda tetap harus mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.
Konsumsi gula aren secara berlebihan dapat menyebabkan dampak negatif yang sama dengan gula pada umumnya. Berikut beberapa contohnya.
1. Kelebihan berat badan
Banyak studi telah menunjukkan bahwa konsumsi gula yang berlebihan meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas.
Selain itu, makanan tinggi gula juga bisa memicu keinginan untuk makan secara berlebihan.
2. Meningkatkan stres
Makanan tinggi gula bisa mengganggu kemampuan tubuh dalam menanggapi stres. Padahal, stres merupakan salah satu pemicu maag.
Jadi, sekalipun gula aren punya manfaat untuk penderita maag, konsumsi secara berlebihan justru merugikan tubuh.
3. Gigi berlubang
Jika Anda mengonsumsi gula secara berlebihan, sisa gula yang menempel pada gigi akan menjadi makanan bagi bakteri.
Gula yang menempel di gigi adalah cikal-bakal banyak masalah gigi dan mulut, seperti gigi berlubang, infeksi gusi, dan copotnya gigi.
4. Penyakit kronis
Konsumsi gula melebihi asupan gula harian yang dianjurkan bisa meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
Risiko ini pun berlaku pada gula yang berasal dari sumber alami, seperti gula aren.
Gula aren memang memiliki banyak potensi manfaat, termasuk untuk penderita maag. Namun, cara terbaik untuk mencegah maag tetaplah dengan menjalani pola makan dan gaya hidup yang sehat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar