Makanan pedas memang tidak menyebabkan ambeien. Namun, bukan berarti Anda bisa sembarangan mengonsumsi makanan secara berlebihan.
Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang berisiko memicu ambeien, seperti:
- keju,
- keripik,
- makanan cepat saji,
- es krim,
- daging berlemak,
- roti putih,
- makanan beku dan makanan ringan, dan
- makanan olahan, seperti hot dog.
Bila Anda mengalami sembelit kronis, usahakan untuk tidak makan terlalu banyak makanan rendah atau tanpa serat.
Pola makan untuk mencegah ambeien
Anda yang pernah mengalami ambeien tentu tidak ingin melalui masalah pencernaan tersebut kembali.
Untungnya, ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk mencegah ambeien, terutama dengan menjalani pola makan sehat.
Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika merencanakan menu diet untuk mencegah wasir.
1. Konsumsi makanan tinggi serat
Salah satu penyebab wasir yaitu kurangnya asupan serat yang menyebabkan sembelit. Sembelit kemudian membuat Anda perlu mengejan terlalu keras hingga bisa menimbulkan ambeien.
Itu sebabnya, usahakan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat untuk melancarkan buang air besar.
Berikut beberapa makanan berserat yang bisa Anda pilih untuk menghindari ambeien.
- Gandum utuh, seperti pasta gandum dan roti gandum
- Oatmeal
- Buah-buahan, seperti buah pir, apel, dan buah beri
- Sayur-sayuran, seperti sawi, labu, atau ubi jalar
- Kacang-kacangan antara lain kacang merah atau kacang hijau
Namun, perlu diingat pula bahwa terlalu banyak makan makanan berserat bisa memperlambat pergerakan usus pada beberapa orang.
Bila sisa-sisa serat makanan tertinggal di usus, kondisi sembelit bisa semakin parah.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar