3. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap merupakan posisi tidur saat ambeien yang baik. Posisi tengkurap dapat membantu melancarkan aliran darah yang lebih baik di sekitar area panggul.
Aliran darah ke rektum dan anus yang lancar membantu mencegah pembengkakan lebih lanjut dan mengurangi risiko peradangan.
Tidur tengkurap juga dapat mengurangi menyebabkan gesekan langsung antara area wasir dan permukaan tempat tidur, yang dapat memperburuk gejala dan mengiritasi kulit yang sudah sensitif.
Bila memungkinkan, letakkan bantal di bawah pinggul untuk mencegah Anda berguling ke belakang saat tengkurap.
4. Tidur menyamping

Tidur menyamping dapat dianggap posisi tidur yang baik untuk penderita wasir.
Posisi menyamping dapat mengurangi tekanan pada daerah dubur dan panggul, sehingga meredakan gejala dan ketidaknyamanan yang terkait dengan ambeien.
Tidur menyamping juga dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah di daerah dubur dan panggul. Aliran darah pun lebih lancar di daerah dubur dan panggul.
Dengan demikian, risiko untuk terjadinya pembengkakan dan pembentukan benjolan akibat penumpukan darah dapat berkurang.
5. Gunakan kloset jongkok
Menggunakan kloset jongkok saat mengalami wasir akan mempermudah pengeluaran feses.
Pada saat Anda berjongkok, lutut akan menempel di perut. Hal ini membantu menyelaraskan bagian dalam rektum hingga berada di posisi yang tepat.
Hasilnya, saluran pencernaan akan lebih mudah mengeluarkan feses.
Bahkan, beberapa ahli menyebut bahwa posisi jongkok untuk BAB dinilai lebih efektif dalam mencegah perkembangan ambeien.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar