Kekurangan omega-3 dapat membuat beberapa fungsi ini melemah. Untuk itu, selalu penuhi kebutuhan omega 3 si kecil.
Untuk lebih jelasnya, berikut manfaat minyak ikan untuk anak:
1. Mengatasi masalah suasana hati anak ADHD
Faktanya, ADHD salah satunya terjadi karena kadar omega 3 dalam tubuhnya sangat sedikit.
ADHD adalah singkatan dari attention-deficit hyperactivity disorder yang merupakan gangguan perkembangan saraf di masa kanak-kanak.
Kondisi ini membuat orangtua perlu mengoptimalkan perkembangan otak dan saraf anak.
Lalu, apa manfaat minyak ikan untuk kesehatan mental anak?
Omega 3 mampu mengatasi masalah suasana hati atau mood dan kesehatan mental seseorang.
Dalam Journal of Child Neurology pada tahun 2012 menunjukkan bahwa mengonsumsi omega 3, khususnya DHA, mampu meningkatkan kerja otak dan perilaku pada anak ADHD.
Minyak ikan mampu bekerja untuk fungsi otak, mengingat dalam otak mengandung 60 persen lemak tak jenuh ganda omega 3 dan omega 6.
Studi tersebut melibatkan anak-anak usia 6-12 tahun dengan kondisi ADHD.
Selain pada minyak ikan, Anda juga bisa menemukan omega 3 dan omega 6 pada sayuran berdaun gelap, kenari, dan biji rami.
Masih dari studi yang sama, ketika anak ADHD mengonsumsi minyak ikan, kemungkinan efek yang akan dirasakan meliputi:
- Mengubah perilaku
- Mengurangi hiperaktivitas
- Membantu meningkatkan perhatian pada anak di bawah usia 12 tahun
Namun, tetap konsultasikan ke dokter untuk informasi dosis dan manfaat lebih lanjut.
2. Mencegah gangguan kecemasan dan depresi
Studi yang berjudul Omega 3 Polyunsaturated Fatty Acids and the Treatment of Depression membuktikan beberapa fakta tentang asam lemak omega 3.
Dalam penelitian disebutkan bahwa asam lemak omega 3 di dalam minyak ikan berperan dalam mengatasi kecemasan dan depresi.
Studi tersebut menunjukkan bahwa minyak ikan bermanfaat untuk mengurangi gejala depresi pada anak dan plasebo.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar