backup og meta

Apa Hubungan Kebugaran Tubuh Terhadap Kecerdasan Anak?

Hubungan kebugaran dan kecerdasan anakManfaatCara meningkatkan kebugaran

Kebugaran dan kesehatan jasmani buah hati penting diperhatikan oleh orangtua. Selain bisa membuat anak nyaman bermain, beraktivitas, dan berinteraksi dengan teman-temannya, ternyata kebugaran tubuh juga berpengaruh dengan kecerdasan anak, lho!

Apa hubungan antara kebugaran tubuh dan kecerdasan otak anak? Mari simak penjelasannya dibawah ini.

Bagaimana kebugaran tubuh dapat memengaruhi kecerdasan anak?

anak olahraga

Berdasakan beberapa sumber yang diperoleh, memang ditemukan adanya pengaruh kebugaran tubuh dengan kondisi kecerdasan anak.

Hal itu dibuktikan dengan sebuah studi dilakukan menggunakan tes MRI atau magnetic resonance imaging untuk meneliti otak dan tubuh dari 49 anak yang sehat bugar dengan anak yang tidak bugar atau tidak fit.

Hasilnya, ditemukan hubungan antara kebugaran fisik dan kecerdasan otak pada anak usia 9 dan 10 tahun.

Berdasarkan penelitian tersebut, anak-anak yang lebih bugar cenderung memiliki volume hippocampus yang lebih besar sekitar 12% jika dibandingkan dengan teman-teman sebayanya yang kurang fit atau tidak bugar.

Selain itu, olahraga atau aktivitas fisik bermanfaat untuk membantu memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh sehingga mampu menghantarkan oksigen dan otak dapat bekerja lebih efektif.

Hal tersebut yang diduga bisa membuat anak-anak dengan tubuh bugar jauh lebih baik saat melakukan tes memori relasional bila dibandingkan dengan anak-anak yang kurang fit.

Anak-anak bertubuh bugar cenderung memiliki kemampuan yang sangat baik untuk mengingat dan mengintegrasikan berbagai jenis informasi.

[embed-health-tool-vaccination-tool]

Manfaat menjaga kebugaran untuk kecerdasan anak

kreativitas anak

Mungkin Anda pernah mendengar tentang pentingnya olahraga untuk anak-anak. Salah satu manfaat menjaga kebugaran yang saat ini tengah di bahas, yakni dapat memengaruhi kecerdasan anak.

Faktanya, menggabungkan aktivitas kebugaran dengan keterlibatan kognitif memiliki efek yang lebih kuat pada perkembangan fungsi eksekutif anak-anak.

Sementara itu, ada sejumlah manfaat kebugaran untuk mengoptimalkan kecerdasan anak, di antaranya sebagai berikut.

1. Meningkatkan perkembangan kognitif

Masa kanak-kanak merupakan masa yang penting bagi perkembangan kognitif.

Meski demikian, ada sebuah penelitian dalam jurnal Environmental Research and Public Health terkait hal ini.

Penelitian tersebut menyatakan bahwa seorang anak yang terlibat dalam aktivitas kebugaran secara positif dapat memengaruhi fungsi kognitif dan emosional.

Tentu, hal tersebut akan berdampak langsung pada kecerdasan anak.

Kaitan pada kecerdasan anak di sini yakni kemampuan mengingat dan memusatkan perhatian pada tugas-tugas kompleks, seperti mengatur, berpikir abstrak, serta merencanakan kegiatan di masa depan.

2. Mendorong kreativitas

Manfaat lain yang bisa diperoleh dari menjaga kebugaran untuk kecerdasan otak anak, yakni mendorong kreativitas si Kecil.

Pasalnya, hormon endorfin, peningkatan aliran darah, dan perubahan fisik lainnya yang dihasilkan dari melakukan aktivitas kebugaran secara teratur dapat menimbulkan kebahagiaan.

Hal-hal tersebut secara tidak langsung mampu membantu memicu munculnya pemikiran yang orisinal atau abstrak.

Meski begitu, jangan disalahartikan jika tubuh yang bugar secara langsung dapat menyebabkan anak lebih kreatif.

Namun, tubuh yang bugar dan kecerdasan otak anak saling berkaitan yang dibuktikan dengan meningkatnya kreativitas si Kecil.

3. Prestasi akademik yang lebih baik

Pencapaian akademik tertentu juga dapat didukung dengan latihan kebugaran. Diketahui, jika skor kecerdasan anak telah terbukti meningkat rata-rata 3,8 poin dengan melakukan atau menjaga kebugaran.

Selain itu, nilai matematika anak berpotensi meningkat ketika secara konsisten ia berpartisipasi dalam kegiatan olahraga atau kebugaran.

Namun, keterampilan membaca anak belum menunjukkan peningkatan yang signifikan.

Kendati demikian, memori atau daya ingat anak memiliki korelasi dengan kebugaran sehingga mampu mendukung kemampuan membaca siswa yang lebih baik.

4. Kemampuan mengontrol diri

Ada sejumlah manfaat dalam pemrosesan emosional dan kognitif yang terkait dengan kebugaran.

Ya, anak yang memiliki tubuh bugar akan mampu menghentikan dorongan yang bersifat impulsif dan menjadi lebih selektif atau fokus.

Selain itu, sikap agresi dan kecemasan anak juga terbukti menurun seiring dengan melakukan aktivitas kebugaran.

Cara meningkatkan kebugaran yang berpengaruh pada kecerdasan anak

membuat anak suka olahraga lari

1. Membiasakan berolahraga dan menjaga kesehatan

2. Orangtua juga harus memerhatikan gizi dan nutrisi

3. Atur pola istirahat anak

Maka tidak heran, bila anak-anak akan merasa sangat kelelahan ketika tiba waktunya untuk belajar.

Itulah berbagai informasi terkait tubuh anak yang bugar dapat memengaruhi kecerdasan otaknya. Mulai sekarang, Anda bisa membiasakan si Kecil untuk melakukan aktivitas fisik atau olahraga.

Jika bingung menentukan olahraga apa yang cocok untuk anak, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

Physical Activity and Effects to Academic Performance  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK201501/ Diakses pada 2 Agustus 2017

Physical Activity and Cognitive Functioning of Children: A Systematic Review. Retrieved 26 December 2022, from https://doi.org/10.3390%2Fijerph15040800

Exercise not only helps with mental health – it makes us more creative too, say scientists. (2021, February 23). World Economic Forum. Retrieved 26 December 2022, from  https://www.weforum.org/agenda/2021/02/exercise-mental-health-creativity/

Exercise benefits for children- Improved brain functioning – Center for healthy eating and activity research. (2020, July 30). Center for Healthy Eating and Activity Research – UCSD CHEAR. Retrieved 26 December 2022, from https://chear.ucsd.edu/blog/exercise-benefits-for-children-improved-brain-functioning

Yates, D. (n.d.). Children’s brain development is linked to physical fitness. News Bureau | ILLINOIS. Retrieved 26 December 2022, from https://news.illinois.edu/view/6367/205532

Versi Terbaru

06/01/2023

Ditulis oleh Adhenda Madarina

Ditinjau secara medis oleh dr. Damar Upahita

Diperbarui oleh: Angelin Putri Syah


Artikel Terkait

Kelas Parenting untuk Orangtua, Penting atau Tidak?

Benarkah Kecerdasan Anak Diturunkan dari Ibu?


Ditinjau oleh dr. Damar Upahita · General Practitioner · None · Ditulis oleh Adhenda Madarina · Diperbarui 06/01/2023

ad iconIklan

Apakah artikel ini membantu?

ad iconIklan
ad iconIklan