Nah, untuk mendapat manfaat tersebut, salah satu aktivitas fisik anak yang dapat dilakukan adalah olahraga aerobik, termasuk berenang.
CDC menyebut, setidaknya anak perlu melakukan aktivitas fisik selama satu jam per hari untuk mengontrol berat badan anak.
Selingi aktivitas fisik ini dengan berenang agar anak tak bosan.

5. Melatih kepercayaan diri
Jangan salah, manfaat berenang juga dapat membantu membangun kepercayan diri anak, lho! Bagaimana bisa?
Berenang bisa membantu mencegah dan mengatasi rasa takut pada anak saat di air.
Ia menjadi lebih nyaman saat berada di air dan menganggap berenang sebagai kegiatan yang menyenangkan.
Berkat hal tersebut, anak menjadi terbiasa dalam menghadapi segala tantangan.
Hal ini dapat menumbuhkan rasa percaya diri anak di segala situasi.
6. Memiliki kemampuan bertahan
Bukan sekadar percaya diri di air, bisa berenang sejak dini juga dapat membantu melatih kemampuan bertahan atau menyelamatkan diri dalam kondisi darurat di air.
Ini terbukti melalui temuan sebuah studi yang menyebutkan bahwa anak berusia 1-4 tahun yang telah belajar berenang menunjukkan penurunan risiko tenggelam sebesar 88 persen.
Kemampuan ini tentu akan berguna hingga ia dewasa nanti.
Jadi, pastikan anak Anda bisa berenang dan terus latih kemampuannya tersebut sejak dini, ya!
7. Lebih sehat secara mental
Bukan cuma kesehatan fisik, anak yang rutin berenang pun cenderung lebih sehat secara mental.
Mengapa begitu? Berenang bisa menjadi aktivitas fisik yang menyenangkan.
Hal ini dapat membantu pelepasan hormon endorfin yang membuat anak lebih bahagia serta meredakan stres pada anak.
Berenang secara rutin pun diketahui efektif untuk menurunkan risiko gangguan kecemasan dan depresi pada anak dengan memperbaiki pola tidurnya.
8. Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh
Berenang juga dapat membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh anak Anda.
Saat berenang, anak akan belajar mengoordinasikan kedua sisi tubuh agar dapat bergerak di air.
Selain itu, tubuh anak akan ditopang oleh air saat melakukan aktivitas fisik di air ini.
Ini membuat anak fokus untuk menjaga keseimbangannya.
Jika hal ini dilatih sejak bayi, kemampuan dan perkembangan motorik anak serta koordinasi dan keseimbangan tubuhnya akan jauh lebih baik, termasuk saat tidak berenang.
Postur tubuh anak yang rajin berenang pun cenderung lebih baik daripada yang tidak pernah berenang sama sekali.

9. Melatih kemampuan sosial
Siapa sangka, manfaat berenang lainnya untuk anak adalah mengembangkan kemampuan komunikasi dan sosial anak, lho!
Seperti penjelasan sebelumnya, anak yang berenang umumnya akan lebih percaya diri. Ini termasuk dalam kegiatan sosial, seperti membentuk pertemanan.
Apalagi, berenang, terutama di kolam umum, memberikan kesempatan pada anak untuk berinteraksi dengan orang lain.
Hal ini juga melatih anak untuk berbagi dengan orang lain saat menggunakan fasilitas di kolam tersebut.
10. Meningkatkan fungsi kognitif
Berenang disebut dapat memberi manfaat untuk fungsi otak anak.
Salah satu manfaat berenang adalah meningkatkan fungsi kognitif, termasuk kemampuan berpikir, mengingat, dan belajar.
Studi dari Griffith Institute of Educational Research di Australia menemukan fakta bahwa anak-anak yang belajar berenang pada usia muda memiliki kemampuan fisik dan kognitif yang lebih baik.
Anak-anak berusia 3-5 tahun yang mengambil pelajaran berenang mendapat nilai matematika yang lebih tinggi.
Kemampuan membaca, visual, ekspresi lisan, mengingat cerita, serta memahami arahan juga cenderung lebih baik pada anak yang belajar berenang sejak dini.
Bahkan, anak yang berenang sejak dini bisa dibilang cenderung lebih pintar dibandingkan yang tidak mulai belajar berenang sama sekali.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar