Cara memilih jajanan yang sehat untuk anak sekolah

Bagi orangtua, melarang anak untuk tidak membeli jajanan sama sekali mungkin bukan hal yang mudah, apalagi jika teman-teman anak Anda terbiasa jajan di luar.
Oleh karena itu, hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah anak jajan sembarangan adalah dengan mengajarkan kepada anak untuk menghindari jajanan yang berbahaya.
Bagaimana caranya? Beri pengertian kepada anak mengapa memilih jajanan yang sehat itu penting.
Menurut BPOM, pangan jajanan yang sesuai adalah yang aman, bermutu, dan bergizi.
Beberapa cara berikut bisa Anda sampaikan pada anak untuk memilih pangan jajanan sebagai camilan yang sehat dan aman saat di sekolah.
1. Pilih jajanan yang bersih
Seperti apa jajanan atau snack yang sehat untuk anak sekolah? Jajanan yang sehat adalah yang bersih dan sudah dimasak.
Anda bisa mengajarkan anak sekolah cara untuk memilih jajanan yang sehat dengan memperhatikan kebersihan tempat jualan dan juga pedagangnya.
Perhatikan segala hal yang berhubungan dengan kebersihan, mulai dari sumber air untuk mencuci, cara penyimpanan makanan, cara penyajian makanan, tempat untuk menyajikan makanan, dan sebagainya.
2. Lihat warna, rasa, dan aroma makanan
Cara selanjutnya memilih jajanan sehat untuk anak di sekolah yaitu dengan melihat tampilan dan rasa dari makanan sebelum dibeli.
Beri tahu anak bahwa sebaiknya ia tidak memilih makanan atau minuman yang berwarna mencolok, memiliki rasa yang terlalu asin, manis, atau asam, dan atau mempunyai aroma yang tidak enak, seperti bau tengik atau bau asam.
Asupan gula, garam, dan lemak anak dalam sehari dari makan juga perlu dibatasi. Contoh jajanan tidak sehat yang harus dibatasi yaitu makanan cepat saji ( fast food).
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar