Hindari pemberian minuman yang mengandung soda dan makanan yang tidak bersih. Pasalnya hal ini bisa menyebabkan anak mengalami diare sehingga membutuhkan pertolongan pertama pada anak saat diare.
Sebelum disajikan, cuci terlebih dahulu untuk membersihkan sayur dan buah dari kandungan kimia berbahaya untuk kesehatan.
Karbohidrat
Jenis makanan penambah berat badan balita yang bisa Anda masukkan ke dalam menu adalah karbohidrat.
Bila si kecil sedang mogok makan nasi, Anda bisa memilih sumber karbohidrat lain agar nutrisi dan gizi anak tetap terjaga dengan baik. Beberapa pilihan karbohidrat lain di antaranya:
- Kentang
- Jagung
- Pasta
- Roti
- Sereal
- Mi
Karbohidrat memiliki peran untuk memberi energi dan membuat rasa kenyang pada balita lebih lama.
Bila Anda ingin mengurangi asupan gula pada anak dalam nasi, bisa memilih nasi merah sebagai pengganti nasi putih.
Susu dan produk olahannya
Produk olahan susu termasuk ke dalam makanan penambah berat badan untuk balita. Susu dan produk olahannya bermanfaat untuk menambah asupan protein dan kalsium anak.
Beberapa jenis makanan mengandung susu yang bisa dikonsumsi sebagai penambah berat badan balita yaitu:
- Susu segar (susu murni)
- Susu full cream
- Yoghurt
- Susu kedelai
- Keju
- Mayones
- Es krim
Anda juga bisa membuat makanan dari bahan-bahan tersebut untuk menambah berat badan si kecil. Menunya seperti mac and cheese, spagheti carbonara, pancake susu dan es krim, dan makaroni skutel.
Protein
Zat gizi yang satu ini cukup berpengaruh dalam proses menaikkan berat badan balita. Protein bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan, seperti:
- Daging merah
- Ikan
- Paha ayam
- Telur
- Kacang-kacangan
- Tahu
- Tempe
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar