Probiotik dan Prebiotik, Apa Bedanya?

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 18 Desember 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Probiotik (yang berarti “for life”) adalah jenis dari bakteri baik. Organisme ini hidup di dalam usus dan memiliki manfaat kesehatan, walau buktinya belum pasti. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan atau susu formula yang mengandung probiotik dapat mencegah dan mengatasi diare kronis atau akut pada anak-anak, yang mungkin terkait dengan penggunaan antibiotik.

Bukti terkuat menunjukkan probiotik dapat mencegah atau memperbaiki viral gastroenteritis, memperkuat sistem imun, dan melawan infeksi yang dapat menyebabkan diare. Pada suatu studi yang dilakukan terhadap 326 anak-anak berusia 3-5 tahun di pusat penitipan anak selama 6 bulan, probiotik tunggal dan kombinasi (2 kali sehari selama 6 bulan) menurunkan insiden demam sebanyak 53% dan 72.7% di 2 kelompok yang menerima probiotik, dibandingkan dengan kelompok kontrol atau placebo; batuk turun sebanyak 41.4% dan 62.1% pada kedua kelompok pengobatan, dan insiden hidung beringus turun sebanyak 28.2% dan 58.5%.

Riset yang sedang berlangsung akan menunjukkan peran probiotik pada anak-anak, tapi bila anak Anda mengalami diare, lebih baik untuk konsultasikan dulu dengan dokter tentang penggunaan organisme ini. Manfaat dari probiotik hanya akan dirasakan selama probiotik dikonsumsi.

Probiotik tersedia dalam banyak bentuk. Banyak susu formula bayi mengandung probiotik. Beberapa produk yang mengandung susu seperti yogurt dan kefir juga mengandung probiotik, begitu juga dengan miso, tempe, dan minuman kacang kedelai. Suplemen probiotik (bubuk, kapsul) dijual di apotek; namun dokter masih memperdebatkan penggunaan yang tepat pada probiotik komersil tersebut, seperti dosis apa yang paling efektif, seberapa sering harus dikonsumsi, dapatkah probiotik digunakan untuk mencegah atau mengatur kondisi kesehatan tertentu?

Sampai hari ini, tidak ada bukti yang cukup tentang manfaat memberikan probiotik pada anak-anak yang sakit serius, atau data yang merekomendasikan penggunaan rutin susu formula. Makanan yang mengandung probiotik terbilang aman untuk kebanyakan anak-anak, walau dapat menyebabkan kembung ringan pada beberapa kasus. Jika produk seperti suplemen probiotik terkena paparan panas atau lembap, bakteri baik dapat terbunuh dan produk akan menjadi tidak berguna. Untuk sekarang, jika Anda tertarik untuk mencoba probiotik, konsultasikanlah lebih dulu dengan dokter.

Beberapa dokter merekomendasikan untuk memberikan anak-anak prebiotik dibanding dengan probiotik. Jika probiotik adalah bakteri hidup, prebiotik adalah komponen makanan yang tidak dicerna (seperti gula kompleks dan serat). Prebiotik membantu pertumbuhan bakteri baik yang ada pada usus, sehingga meningkatkan jumlah bakteri baik dan juga menekan pertumbuhan tekanan yang tidak sehat. Prebiotik juga dapat menurunkan peradangan pada usus dan menstimulasi penyerapan kalsium.

ASI adalah salah satu sumber prebiotik yang baik, dan juga makanan seperti bran, kacang-kacangan, barley, tumbuh-tumbuhan seperti asparagus, bayam, bawang bombay, dan buah-buahan seperti berry dan pisang.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.

 

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Baca Juga:

    Yang juga perlu Anda baca

    Kenapa Gerakan Janin Berkurang Menjelang Persalinan?

    Memasuki minggu ke-16, janin akan semakin aktif bergerak. Namun, menjelang persalinan, gerakan bayi akan berkurang. Apa sebabnya, ya?

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Aprinda Puji
    Trimester 3, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 1 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit

    Pengalaman 4 Kali Gagal Program Bayi Tabung, Kini Kami Dianugerahi 4 Bayi Kembar

    Program kehamilan normal tak bisa kami jalani sebagaimana pasangan lainnya. Kami terpaksa mengikuti program bayi tabung.

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
    Menanti Momongan 1 Maret 2021 . Waktu baca 8 menit

    Memahami Fungsi Hormon FSH dan LH pada Sistem Reproduksi

    Fungsi hormon FSH dan LH berperan penting pada sistem reproduksi pria dan wanita. Ketahui apa saja fungsi kedua hormon tersebut lebih lanjut.

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Atifa Adlina
    Kesuburan, Kehamilan 23 Februari 2021 . Waktu baca 7 menit

    Kapan Bisa Mulai Mendengar Detak Jantung Janin Dalam Kandungan?

    Detak jantung janin mulai berdegup di sekitar minggu keenam kehamilan, tapi kadang suaranya masih terlalu lemah untuk Anda bisa dengar. Kapan waktunya?

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Ajeng Quamila
    Prenatal, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 23 Februari 2021 . Waktu baca 7 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    demam tanda hamil

    Apakah Demam Dapat Berarti Salah Satu Tanda Kehamilan?

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: dr. Jessica Yulianti
    Dipublikasikan tanggal: 4 Maret 2021 . Waktu baca 6 menit
    cara membaca hasil usg

    Agar Lebih Akurat, Begini Cara Membaca Hasil USG Kehamilan

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
    Dipublikasikan tanggal: 3 Maret 2021 . Waktu baca 9 menit
    minyak kelapa untuk bayi

    Manfaat Minyak Kelapa untuk Bayi, Mulai dari Mengatasi Eksim Sampai Melebatkan Rambut

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 2 Maret 2021 . Waktu baca 5 menit
    perkembangan jantung janin

    Mengenal 4 Tahap Perkembangan Jantung Janin di Tiap Trimester

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Dipublikasikan tanggal: 2 Maret 2021 . Waktu baca 7 menit