DEBM kepanjangan dari Diet Enak Bahagia Menyenangkan dipopulerkan Robert Hendrik Liembono. Diet ini dikenal bisa menurunkan berat badan drastis, tapi tidak bikin sengsara. DEBM berprinsip pada asupan makanan rendah karbohidrat serta tinggi protein dan lemak. Jika tertarik mencoba DEBM, ini inspirasi menu diet yang bisa Anda ikuti.
- Boleh pakai garam.
- Bisa pakai minyak tetapi disarankan menggunakan minyak kelapa.
- Boleh pakai saus atau kecap maksimal 1 sendok makan sehari.
- Setiap kali ingin makan-makanan yang mengandung karbohidrat harus ada protein hewani.
- Boleh menggunakan bumbu dapur tapi jangan terlalu banyak.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar