Asupan kalsium yang terlalu rendah dapat mempercepat proses penurunan kepadatang tulang, sehingga risiko mengalami patah tulang dan hilangnya massa tulang pun meningkat. Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya osteoporosis, biasanya Anda akan disarankan untuk meningkatkan asupan kalsium dalam tubuh.
3. Operasi yang berkaitan dengan pencernaan
Menjalani operasi pengangkatan usus atau yang berkaitan dengan perut dan pencernaan dapat membatasi tubuh Anda dalam penyerapan nutrisi, termasuk kalsium. Sedikitnya kalsium yang terserap ke dalam tubuh mungkin memengaruhi kadar kalsium di dalam tubuh, yang dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
4. Penggunaan obat-obatan tertentu
Penggunaan obat-obatan tertentu juga bisa menjadi faktor risiko berpotensi menjadi penyebab dari osteoporosis. Beberapa di antaranya adalah:
- Obat-obatan steroid, seperti kortikosteroid.
- Obat-obatan untuk mengatasi kejang.
- Obat-obatan kanker.
- Obat yang digunakan untuk mengatasi refluks lambung.
Oleh sebab itu, penyakit ini tidak hanya terjadi pada orang dewasa atau lansia, tapi osteoporosis bisa terjadi pada anak muda, remaja, hingga anak-anak.
5. Penyakit atau kondisi kesehatan tertentu
Ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami osteoporosis, di antaranya adalah:
Jika Anda mengalami salah satu masalah kesehatan di atas, cobalah untuk berkonsultasi kepada dokter apakah ada cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risikonya.
6. Jarang berolahraga
Beberapa pilihan gaya hidup yang tak sehat juga dapat menjadi risiko penyebab terjadinya osteoporosis. Salah satunya adalah terlalu sering duduk atau tidur-tiduran tanpa melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
Untuk melakukannya, Anda tidak perlu memilih olahraga yang terlalu berat. Mulailah dari jenis olahraga yang ringan, karena yang penting adalah tubuh tetap bergerak aktif. Dengan begitu, Anda telah berupaya mencegah terjadinya ostoeoporosis.
7. Kebiasaan merokok
Merokok memang bukan kebiasaan yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Buktinya, selain berbahaya untuk kesehatan paru dan jatung, kegiatan ini rupanya juga tak baik untuk kesehatan tulang.
Merokok memang tidak menjadi penyebab utama dari osteoporosis, tapi aktivitas ini dapat melemahkan tulang Anda. Oleh karena itu, lebih baik hentikan kebiasaan yang memang tidak baik untuk Anda.
Apabila Anda mulai merasakan gejala osteoporosis, lebih baik periksakan kesehatan tulang ke dokter. Jika Anda memang mengidap osteoporosis, dokter akan membantu untuk menentukan pengobatan untuk pengeroposan tulang yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Selain untuk memperlambat proses osteoporosis dan mencegah patah tulang, pengobatan juga wajib dilakukan untuk menghindari terjadinya komplikasi dari osteoporosis. Maka itu, selalu praktikkan gaya hidup untuk kesehatan tulang, seperti mengonsumsi makanan penguat tulang dan lakukan senam sehat untuk tulang.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar