Tubuh yang kekurangan mineral seperti kalium, kalsium, atau magnesium dapat menjadi penyebab kram otot. Biasanya, kondisi ini terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi.
4. Cuaca yang panas
Cuaca yang panas rupanya juga bisa menjadi penyebab munculnya kram otot. Kondisi yang menimbulkan rasa nyeri otot ini bisa muncul saat Anda berolahraga atau beraktivitas fisik pada cuaca yang panas dan terik.
Hal ini terjadi karena saat Anda mengeluarkan banyak keringat, tubuh menjadi kekurangan cairan dan juga mineral. Padahal, seperti yang telah disebutkan di atas, kekurangan mineral juga bisa menjadi penyebab kram pada otot.
Oleh karenanya, demi menjaga kesehatan otot, usahakan untuk membawa minum saat harus berolahraga di cuaca panas.
5. Dehidrasi sebagai penyebab kram otot
Masih berkaitan dengan penyebab sebelumnya, dehidrasi juga bisa menyebabkan kram. Tidak hanya dehidrasi pada cuaca yang panas saja.
Maka itu, hindari dehidrasi dan pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan harian demi terhindar dari kondisi tersebut.
6. Penggunaan otot secara berlebihan
Selain menjadi penyebab nyeri otot, menggunakan otot secara berlebihan juga bisa menjadi penyebab kram otot. Sebagai contoh, saat Anda bersepeda jarak jauh atau melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, risiko Anda mengalami kram otot pun semakin meningkat.
Jika saraf yang menghubungkan otak, tulang belakang, dan otot bekerja terlalu keras, otot tersebut akan memberikan respon dengan menimbulkan rasa kram.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar