3. Membantu refleksi diri
Mendengarkan lagu sedih mendorong kita untuk melakukan refleksi terhadap diri sendiri.
Dengan cara ini, lagu sedih bisa membantu pendengarnya melakukan penilaian positif untuk memecahkan masalah dan meningkatkan kedewasaannya.
4. Mengubah pola pikir tentang masalah yang dihadapi
Lagu galau atau sedih bisa memengaruhi pendengarnya dan membantunya keluar dari masalah atau kesulitan yang ia hadapi.
Perasaan trauma atau sedih ketika mendengarkan lagu galau juga akan mengingatkan bahwa Anda pernah menghadapi masalah yang lebih buruk dan nyatanya Anda masih baik-baik saja.
5. Membangkitkan perasaan positif
Bersamaan dengan rasa sedih, musik melankolis bisa membuat pendengarnya mendapatkan emosi positif seperti perasaan sayang dan empati.
Perasaan tersebut bisa membuat pendengarnya berperilaku baik dan positif serta membuatnya puas karena bisa lepas dari perasaan sedih tersebut.
Jangan didengarkan terlalu lama

Meskipun mendengarkan lagu sedih bisa membuat perasaan lebih nyaman, sebaiknya jangan terlalu lama mendengarkan lagu bernuansa galau ini. Ketika Anda sudah merasa lebih baik, segera dengarkan lagu-lagu yang lebih fun.
Pakar hubungan, Susan Winter, mengatakan bahwa mendengarkan lagu-lagu yang dinyanyikan oleh Adele bisa membantu kita bangkit.
“Adele menyadari bahwa cinta merupakan hadiah yang bertahan lama. Tetapi lirik lagunya juga berisi ungkapan terima kasih dan harapan agar mantan pasangan kita berbahagia di hidupnya yang baru meskipun tanpa kita,” tutur Winter.
Masih kata Winter, berupaya merasakan hikmah dari kesedihan yang kita alami juga bisa membantu kita lebih tenang dan lebih mudah beranjak ke babak baru.
“Dengan mendengarkan lagu-lagu yang positif dan gembira, kebahagiaan pun akan meningkat,” tandasnya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar