Berdasarkan penjelasan di atas, perasaan senang dan bahagia menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat. Meskipun nampaknya sulit, Anda bisa mencoba tips berikut ini agar hati Anda yang hitam kelabu kembali cerah.
1. Cari tahu penyebab rasa sedih yang dirasakan
Kesedihan muncul karena berbagai hal. Entah itu karena kesepian, merasa kehilangan, atau tidak menyukai hal-hal yang ada di sekitar. Sebelum Anda mengatasi rasa sedih, Anda perlu mencari tahu terlebih dahulu penyebabnya. Cobalah untuk bercermin dan tanyakan pada diri Anda, “Sebenarnya, apa yang membuat saya sedih, ya?’
Mengetahui penyebab munculnya rasa sedih adalah kunci untuk mengubah perasaan tersebut jadi hati yang senang. Jika penyebabnya karena kesepian, tentu saja obatnya adalah mencari kegiatan yang memungkinkan adanya interaksi dengan orang lain.
2. Pikir hal yang membuat senang
Langkah selanjutnya untuk mengubah hati sedih jadi senang adalah memikirkan hal atau aktivitas yang bisa membuat suasana hati Anda jadi lebih baik. Coba catat hal-hal tersebut pada buku atau diari Anda. Dengan cara ini, rasa sedih bisa berkurang.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar