Manfaat melakukan deep talk

Banyak orang merasa lebih dekat dengan lawan bicaranya setelah melakukan deeper conversation. Tak hanya itu, masih banyak manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari kegiatan ini.
1. Membuat perasaan lebih lega
Masalah dan perasaan negatif memang sebaiknya tidak dipendam terlalu lama. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa berbagi emosi negatif dengan orang terdekat bisa membantu meringankan stres dan tekanan secara fisik maupun emosional.
Respons emosional seperti marah, sedih, dan takut diatur oleh bagian otak yang bernama amigdala. Ketika Anda mengutarakan perasaan negatif tersebut, tanpa disadari Anda mengurangi respons amigdala.
Dengan mengakui kenyataan bahwa Anda sedang tidak baik-baik saja, Anda justru akan merasa lebih tenang dan tidak terlalu larut dalam kesedihan atau amarah.
2. Meningkatkan kebahagiaan
Sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal Psychological Science mengungkapkan, peserta penelitian yang lebih sering terlibat dalam deep talk merasa lebih bahagia daripada peserta yang jarang melakukannya.
Sebenarnya, belum diketahui secara pasti apa yang membuat dua hal tersebut saling berkaitan. Namun, kemungkinannya, ini berhubungan dengan kebutuhan manusia untuk menjalin koneksi bersama orang lain.
Nah, percakapan yang lebih dalam bisa bantu mempererat hubungan antara satu individu dengan individu lainnya. Percakapan ini juga dirasa lebih seru dan menyenangkan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar