Mengutip dari laman Medline Plus, faktor utama pembentuk watak seseorang adalah genetik.
Jadi, potensi Anda menjadi orang yang tempramental akan lebih besar jika ada anggota keluarga Anda yaang memiliki sifat serupa.
Selain itu, watak tempramental atau mudah marah juga bisa terbentuk dari sikap dan perilaku orang dewasa di sekitar Anda ketika Anda masih kecil. Pasalnya, anak kecil akan mencontoh apa yang sering mereka lihat.
Jika Anda yang masih kanak-kanak terbiasa melihat orang tua menyalurkan amarah dengan cara membanting barang, Anda mungkin juga melakukan hal serupa karena menganggap bahwa itu adalah hal yang wajar.
Bukan hanya kondisi di masa lalu, keadaan Anda saat ini juga bisa menjadi penyebab tempramen yang buruk di masa mendatang, terutama jika Anda suka memendam amarah.
Ketika Anda tidak lagi mampu memendam amarah, energi negatif itu akan menjadi sebuah โledakanโ tersendiri.
Cara mengatasi watak tempramental
Amarah sebenarnya merupakan emosi atau perasaan yang wajar dimiliki setiap orang. Namun, orang dengan watak tempramental kerap mengungkapkannya dengan cara yang salah atau bahkan merugikan.
Jika Anda merasa memiliki tempramen yang buruk, cobalah beberapa cara berikut ini untuk mengendalikan amarah Anda.
1. Menghindari penyebab amarah untuk sementara
Penyebab memuncaknya emosi setiap orang tentu saja berbeda. Oleh karena itu, penting untuk mengetahuinya supaya Anda bisa sebisa mungkin menghindarinya.
Sebelum menghadapi penyebab amarah itu, buatlah diri Anda menjadi lebih tenang. Beberapa cara yang bisa Anda coba yakni menarik napas dalam-dalam, pergi ke tempat yang lebih sunyi, atau berjalan kaki sebentar.
2. Mengubah pola pikir
Tidak jarang, penyebab rasa marah itu justru berasal dari pikiran negatif sendiri. Sebagai solusinya, cobalah mengubah sudut pandang Anda supaya energi negatif itu bisa berubah menjadi positif.
Penting juga bagi Anda untuk lebih menghargai pendapat orang lain. Ini merupakan salah satu cara memahami sudut pandang mereka.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar