6 Langkah Tepat Menghadapi Pasangan Dengan Bipolar Disorder

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 15 November 2019 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Bipolar adalah sebuah kondisi kejiwaan yang membuat pengidapnya mengalami perubahan mood ekstrem dalam kurun waktu singkat. Bagi Anda yang memiliki pengalaman seperti ini, terutama pacar atau pasangan Anda, tentu membutuhkan cara khusus untuk menghadapi pasangan yang bipolar.

Gejala dan perilaku seseorang yang mengidap bipolar tidak dapat ditebak. Oleh karena itu, banyak hubungan yang kandas karena tidak tahu apa yang harus dilakukan.

Apa yang harus dilakukan jika memiliki pasangan bipolar?

pasangan bipolar

Pertama-tama sebelum Anda masuk ke cara memperlakukan pasangan Anda, ketahui terlebih dahulu gejala dan perilaku apa yang dapat timbul dari pasangan Anda.

1. Episode mania

Selama episode mania berlangsung, terdapat beberapa hal yang dapat terjadi pada pasangan Anda, antara lain:

  • Sensitif dan mudah tersinggung
  • Terlalu mudah bahagia dan bersemangat
  • Banyak makan
  • Berbicara dengan cepat
  • Berkurangnya keinginan untuk tidur

2. Episode Depresi

Pada episode depresi, beberapa gejala gangguan mental mulai muncul, seperti:

  • Sangat sedih dalam waktu yang sangat panjang
  • Nafsu makan menurun
  • Ingin bunuh diri
  • Hilangnya kepercayaan diri
  • Ngantuk dan malas

Nah, karena perubahan drastis tersebut terjadi dengan cepat, tentu saja sering membuat Anda bingung dan mencemaskan kondisi pasangan. Selain itu, tidak ada yang menjamin apakah Anda akan bisa bersabar menghadapi perubahan tersebut. Oleh karena itu, dibutuhkan cara khusus untuk menghadapi pasangan Anda yang bipolar.

Cara menghadapi pasangan yang bipolar

Memiliki hubungan dengan orang yang menderita penyakit mental seperti ini menantang sekaligus melelahkan. Anda tidak bisa mengatur emosi pasangan Anda ketika mereka sedang berubah. Namun, bukan berarti tidak mungkin tetap menjalani hubungan dengan pasangan yang punya bipolar ya.

Supaya tetap langgeng dan harmonis, begini berbagai cara yang bisa Anda lakukan saat menghadapi pasangan yang bipolar

1. Mempelajari tentang bipolar

belajar hal baru

Salah satu cara yang paling ampuh untuk menghadapi pasangan bipolar Anda adalah mempelajari penyakit tersebut. Perbanyaklah pengetahuan mengenai bipolar disorder, apa yang pasangan Anda hadapi, dan bagaimana Anda bereaksi terhadap hal tersebut.

2. Tanyakan pemicunya

komunikasi dengan pasangan

Tidak hanya mempelajari lewat buku atau website saja, Anda pun harus menanyakan kepada pasangan Anda, apa yang menjadi pemicu gangguan mental tersebut muncul. Entah itu kekurangan tidur atau pekerjaan yang membuat dirinya stres.

Walaupun tidak semua orang memiliki pemicunya, tidak ada salahnya untuk menanyakan pengalaman pasangan Anda. Bagaimana hal tersebut dapat terjadi dan apa yang ia lakukan untuk mengatasinya. Nah, dengan begitu Anda menjadi tahu dan mengurangi peluang munculnya pemicu tersebut.

3. Sabar

berbohong pada pasangan

Salah satu kunci utama dalam hubungan yang melibatkan mental pasangan Anda adalah sabar. Misalnya, Anda dan pasangan sudah merencanakan untuk kencan pada akhir pekan ini, tapi terkendala karena penyakit pasangan Anda sedang kambuh.

Ingatlah bahwa hal tersebut bukanlah keinginan pasangan Anda, melainkan bipolar disorder yang membuatnya seperti itu. Jika hal tersebut sering terjadi dan membuat Anda stres, cobalah untuk ‘melarikan diri’ dari pasangan selama seminggu untuk menenangkan pikiran Anda.

4. Mendukung proses pemulihan

salah paham dengan pasangan

Cara lainnya untuk menghadapi pasangan Anda yang bipolar adalah mendukung rencana pengobatannya. Cobalah untuk hadir pada beberapa sesi dengan terapisnya. Kehadiran Anda mungkin akan sangat berarti bagi pasangan karena terlihat mendukung dirinya.

Akan tetapi, jika hal tersebut justru mengganggu pasangan Anda, tanyakan pada dia apa saja yang harus dilakukan dalam proses pemulihan ini.

5. Lebih terbuka

pacaran yang sehat

Tentu saja Anda harus mengatakan apa yang ada di dalam pikiran dan perasaan Anda ketika pasangan sedang mengalami episode. Akan tetapi, Anda pun harus memilih kata-kata yang tidak menyinggung perasaan pasangan karena kemungkinan ia akan menilai Anda menyalahkan gangguan mental mereka.

6. Minta bantuan kepada orang lain

break pacaran

Jika Anda sudah sangat jenuh dan stres menghadapi pasangan bipolar Anda, carilah bantuan kepada teman atau keluarga. Bicarakan kepada mereka mengenai masalah ini dan jika mereka memberikan saran yang positif, Anda dapat mengikutinya.

Selain itu, Anda juga bisa merawat diri sendiri untuk melalui masalah ini, seperti:

  • Berolahraga rutin
  • Melakukan hobi yang disukai
  • Mendatangi terapis
  • Tidak menjadi satu-satunya pendukung pasangan untuk masalah ini
  • Melakukan meditasi

Nah, setelah Anda mengetahui cara khusus untuk menghadapi pasangan Anda yang bipolar, silahkan diterapkan pada hubungan Anda. Akan tetapi, perlu diingat bahwa gangguan mental ini akan terus muncul dan pastinya mengganggu hubungan Anda. Oleh karena itu, tetap dukung pasangan dan lebih terbuka kepadanya mengenai masalah ini merupakan salah satu kunci keberhasilannya.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Mau Hubungan Awet Terus? Ucapkan Kalimat Ini Pada Pasangan

Komunikasi sangat penting dalam sebuah hubungan. Agar hubungan Anda langgeng, jangan ragu untuk ucapkan kalimat-kalimat ini pada pasangan.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Kesehatan Mental, Hubungan Harmonis 13 Mei 2019 . Waktu baca 4 menit

7 Tips Mengembalikan Gairah Seks yang Hilang Setelah Melahirkan

Duh, gairah seks turun pasca melahirkan? Normal, kok! Tapi alangkah baiknya jika kita tahu cara meningkatkan libido wanita setelah melahirkan.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Kesehatan Seksual, Tips Seks 22 April 2019 . Waktu baca 4 menit

Tetap Langgeng Walau LDR, Ini 5 Cara Menjaga Kepercayaan Pasangan

Hubungan LDR membuat Anda tidak bisa sering bertemu sehingga rentan terjadi konflik. Tetapi, Anda bisa menghindarinya dengan menjaga kepercayaan pasangan.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Kesehatan Mental, Hubungan Harmonis 18 April 2019 . Waktu baca 4 menit

Mengenal Tanda dan Gejala Hipomania Pada Orang Dengan Gangguan Bipolar

Hipomania adalah salah satu gejala bipolar yang cenderung sulit didiagnosis. Tak sekadar kebahagiaan biasa, cari tahu fakta soal hipomania disini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Kesehatan Mental, Gangguan Mood 20 Maret 2019 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

pasangan suka mengeluh

Kesal Pasangan Suka Mengeluh? Hadapi dengan 5 Tips Ini

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 19 Oktober 2019 . Waktu baca 4 menit
pasangan diam saat marah

3 Hal yang Perlu Dilakukan Ketika Pasangan Mendiamkan Anda Saat Marah

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 14 September 2019 . Waktu baca 4 menit
menghadapi pasangan yang tidak mau mengalah

5 Tips Menghadapi Pacar Defensif yang Tidak Pernah Mau Mengaku Salah

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 13 Agustus 2019 . Waktu baca 4 menit
pasangan bau badan

Pacar Bau Badan? Begini Cara Bijak Memberi Tahu Tanpa Menyakiti Hatinya

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 23 Juli 2019 . Waktu baca 4 menit