Keluhan ekstraokuler lain yang terkait dengan computer vision syndrome termasuk nyeri muskuloskeletal di leher, punggung, dan bahu.
Diperkirakan 50-90% dari semua pengguna komputer mengalami gejala computer vision syndrome. Kerusakan mata terkait penggunaan komputer adalah multifaktor dan dapat bervariasi di antara jenis perangkat dan pola penggunaan.
Penanganan dan pencegahan masalah mata karena layar digital

Identifikasi dry eye merupakan tindakan yang diperlukan untuk meminimalkan konsekuensi negatif computer vision syndrome.
- Mengobati komponen yang mendasari DE untuk mencegah kerusakan
- Memperbaiki posisi perangkat VDT (visual display terminal) atau layar monitor
- Membatasi waktu layar dan modifikasi kedip
- Mengoptimalkan kelembaban tempat kerja
Penanganan masalah mata terkait penggunaan layar digital ini harus dibuat secara individual dan sesuai dengan kondisi lingkungan kerja pasien. Namun, penanganan utama yang dianjurkan adalah dengan melakukan adaptasi gaya hidup.
Cara menghindari computer vision syndrome
Idealnya CVS dapat dihindari dengan mengurangi waktu dalam menatap layar digital. Namun, terkadang hal itu tidak memungkinkan karena situasi pekerjaan atau sekolah.
Berikut kebiasaan tertentu untuk mengurangi ketegangan mata karena layar komputer:
- Pastikan postur tubuh dan layar komputer sejajar dengan lengan dan sedikit di bawah ketinggian mata.
- Ubah posisi layar untuk meminimalkan tatapan langsung dan kesilauan cahaya layar. Kemudian sesuaikan pula cahaya ruangan agar tidak bertabrakan dengan layar komputer.
- Gunakan kacamata khusus dengan lensa anti refleksi untuk memblokir dan menyerap blue light (cahaya biru)
- Setiap 20 menit menatap layar komputer, luangkan 20 detik untuk fokus pada objek yang berjarak kurang lebih 6 meter.
- Fokuslah untuk berkedip secara teratur untuk menjaga kelembaban mata.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar