Cara Menghitung Masa Subur Wanita & Pria yang Mudah!

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 22 September 2020 . Waktu baca 6 menit
Bagikan sekarang

Mengetahui masa subur yang tepat dapat mempercepat terjadinya kehamilan. Pasalnya, peluang terjadinya proses kehamilan akan meningkat pada masa subur. Ketika wanita bisa memperkirakan masa subur dari siklus menstruasi, bagaimana dengan pria? Simak cara menghitung masa subur wanita dan pria yang mudah di bawah ini!

Masa subur pada wanita

Dikutip dari Your Fertility, masa subur pada wanita terjadi di setiap bulan. Jika sel telur yang dilepaskan saat masa subur wanita ini berhasil dibuahi oleh sperma, maka wanita akan berpotensi hamil.

Akan tetapi jika tidak dibuahi oleh sperma, sel telur akan mati dan menstruasi pun terjadi. Nah, di antara siklus menstruasi ini terdapat masa paling subur wanita.

Sel telur yang dilepaskan setiap bulan ada kemungkinan dapat terdeteksi apabila Anda mempunyai siklus menstruasi teratur.

Bisa dikatakan, masa subur wanita bergantung pada siklus menstruasi yang dimiliki. Apalagi, setiap orang mempunyai siklus yang berbeda-beda.

Siklus menstruasi merupakan rentang dari hari pertama menstruasi sampai hari pertama pada menstruasi berikutnya.

Normalnya, siklus menstruasi berlangsung selama 21-35 hari. Namun, rata-rata wanita memiliki siklus menstruasi selama 28 hari.

Cara menghitung masa subur pada wanita

Mengetahui masa subur merupakan salah satu cara cepat hamil yang bisa Anda lakukan.

Apabila melakukan pembuahan saat masa tidak subur, maka peluang terjadinya kehamilan pun lebih kecil.

Secara umum, cara menghitung masa subur wanita adalah mengetahui masa ovulasi Anda.

Kapan ovulasi terjadi? Ovulasi terjadi sekitar 12 sampai 14 hari sebelum periode menstruasi dimulai.

Berikut cara menghitung masa subur pada wanita yang bisa dilakukan:

Pada siklus menstruasi yang teratur periode ovulasi terjadi pada 12-14 hari sebelum periode menstruasi dimulai. Artinya masa subur dimulai pada periode tersebut. Namun lain halnya jika siklus menstruasi Anda tidak teratur. Maka perhitungan masa subur seperti berikut :

1. Tandai siklus menstruasi setiap bulan. Hal ini dilakukan untuk menghitung hari pertama sampai hari terakhir menstruasi.

2. Cara menghitung masa subur hari pertama adalah mengetahui siklus terpendek, lalu dikurangi 18.

3. Misalnya siklus terpendek adalah 25 hari, maka hari pertama masa subur Anda adalah hari ke 7 setelah hari pertama menstruasi.

4. Jika hari pertama menstruasi adalah tanggal 5, maka hari pertama masa subur Anda adalah tanggal 11.

5. Sedangkan hari terakhir masa subur dapat dihitung dari siklus terpanjang dikurangi 11.

6. Misalnya, siklus terpanjang adalah 30. Maka, hari terakhir masa subur adalah hari ke 19 sejak mulainya menstruasi.

7. Maka rata-rata perhitungan masa subuh wanita tersebut adalah pada hari ke 7-19 periode menstruasi.

Lain halnya jika siklus menstruasi Anda berlangsung teraur yaitu selama 28 hari. Lima hari sebelum ovulasi dan satu hari di mana ovulasi terjadi, merupakan masa paling subur wanita. Artinya pada hari ke 10-17 periode siklus menstruasi

Ingat, sperma hanya bisa bertahan hidup selama 5 hari dan sel telur bisa bertahan hidup hanya satu hari.

Penjelasan di atas merupakan cara menghitung masa subur setelah haid yang bisa dilakukan oleh wanita.

Bagaimana cara menghitung masa subur yang mudah dan akurat?

Tentunya Anda bisa menggunakan Kalkulator Masa Subur dari Hello Sehat. Apalagi, setiap orang mempunyai siklus yang berbeda.

cara menghitung masa subur

Cara menghitung masa subur pria

Jarang dibahas, Anda pun juga perlu mengetahui mengenai perhitungan masa subur pada pria. Hal ini bisa meningkatkan keberhasilan proses pembuahan dan menjadi cepat hamil.

Cara menghitung masa subur pria berbeda dengan masa subur wanita yang harus dihitung secara presisi. Salah satu caranya bisa dilihat dari waktu.

Dalam jurnal Chronobiology International disebutkan bahwa sebaiknya perhatikan kondisi air mani di pagi hari. Tepatnya sebelum jam 7.30 pagi, merupakan kualitas sperma terbaik dibanding waktu lainnya.

Tidak hanya itu, cuaca juga memengaruhi kualitas sperma yang dihasilkan. Di negara tropis seperti Indonesia, masa subur pria berlangsung saat subuh sampai pagi hari, ketika suhu udara belum terlalu panas.

Sperma hasil ejakulasi bisa bertahan di dinding rahim wanita sekitar dua sampai tiga hari. Maka, semakin banyak sperma yang dikeluarkan, kemungkinan bertahan di dinding rahim juga semakin besar.

Jika dilihat dari masa subur pria, berhubungan seksual di pagi hari adalah waktu yang sangat tepat untuk mencapai pembuahan.

Hal ini akan membantu sperma bisa bertahan di dinding rahim lebih lama.

Cara menghitung masa subur setelah keguguran

Jika Anda ingin segera hamil lagi setelah keguguran, maka Anda perlu mengetahui masa subur setelah keguguran. Nyatanya, keguguran bisa memengaruhi siklus menstruasi.

Hal ini juga akan membuat siklus masa subur Anda juga ikut berantakan. Umumnya, Anda mungkin membutuhkan waktu selama 4-6 minggu setelah keguguran untuk kembali pada siklus menstruasi.

Akan tetapi, mungkin butuh berbulan-bulan hingga Anda kembali pada siklus menstruasi normal seperti sebelum Anda hamil.

Apabila Anda ingin menjalani program hamil, berikut cara menghitung masa subur setelah keguguran yang bisa dilakukan:

1. Membuat kalender menstruasi

Cara menghitung masa menstruasi setelah keguguran yang pertama adalah mengetahui siklus haid. Pada kalender, berikan tanda kapan datangnya hari pertama menstruasi.

Setelah itu, tandai pula kapan hari menstruasi Anda berakhir. Lama siklus menstruasi Anda dihitung sejak hari menstruasi pertama hingga hari menstruasi terakhir.

Jika yang dialami adalah perdarahan ringan dan bukan menstruasi, beri tanda yang berbeda pada kalender sebanyak hari Anda mengalami perdarahan.

Dengan mencatat secara rinci, Anda akan lebih mudah mengetahui dengan tepat kapan akan memasuki masa subur.

2. Merasakan perubahan pada tubuh

Tidak hanya fokus dengan menghitung masa subur, kenali perubahan yang terjadi pada tubuh Anda.

Ada beberapa wanita yang menyadari kehadiran masa suburnya melalui kemunculan tanda-tanda ovulasi. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba lebih peka terhadap perubahan pada kondisi tubuh Anda.

Perhatikan apakah terjadi tanda-tanda masa subur seperti:

  • Lendir pada vagina tampak banyak
  • Payudara terasa nyeri
  • Mengalami kram ringan atau nyeri di salah satu sisi panggul
  • Perubahan suhu tubuh

3. Berkonsultasi dengan dokter

Mengalami keguguran, bukan berarti harapan Anda hamil kembali menjadi tidak mungkin. Namun, hal yang tidak kalah penting selain menghitung masa subur adalah pemulihan tubuh.

Penting untuk Anda berkonsultasi dengan dokter mengenai kondisi kesehatan. Apalagi, keguguran juga bisa mengubah siklus menstruasi yang sebelumnya dialami.

Konsultasi ke dokter juga membantu Anda untuk menghitung masa subur yang tepat setelah keguguran.

Pasalnya, kondisi setiap wanita tentu berbeda-beda, sehingga waktu siklus menstruasi dan datangnya masa subur juga akan berbeda.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kapan Saya Bisa Mulai Cek Kehamilan dengan Test Pack?

Meski Anda mungkin sudah hamil dua hari setelah berhubungan seks, beberapa test pack pengecek kehamilan mungkin belum bisa langsung mendeteksinya.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Kesuburan, Kehamilan, Hidup Sehat, Seks & Asmara 11 Agustus 2020 . Waktu baca 6 menit

Apa yang Akan Terjadi Jika Muncul Kista Saat Hamil?

Munculnya kista saat hamil adalah hal yang umum terjadi. Walau biasanya tidak berbahaya, ibu hamil perlu memahami apa saja pengaruhnya terhadap kandungan.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 19 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit

Hai Para Suami, Ini 15 Tanda Istri Anda Sedang Hamil

Tak hanya wanita yang harus memerhatikan perubahan pada dirinya. Sebagai suami Anda juga harus peka melihat tanda istri hamil dan segera mempersiapkan diri.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Kesuburan, Kehamilan, Hidup Sehat 13 Juni 2020 . Waktu baca 6 menit

Ingin Cepat Hamil Setelah Keguguran? Ini Hal yang Harus Diketahui!

Bukanlah hal yang mustahil jika Anda ingin segera kembali hamil setelah mengalami keguguran, tapi ketahui dulu beberapa hal berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Kesuburan, Kehamilan 18 Mei 2020 . Waktu baca 7 menit

Direkomendasikan untuk Anda

perkembangan janin 14 minggu

Kapan Boleh Mencoba Hamil Lagi Setelah Keguguran?

Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 16 September 2020 . Waktu baca 4 menit
arti warna darah haid bagi kesehatan

Normalkah Jika Darah Haid Saya Berwarna Cokelat?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 10 September 2020 . Waktu baca 6 menit
pelumas seks lubrikan bikin susah hamil

Hati-hati, Pelumas Seks Bisa Bikin Susah Hamil

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 9 September 2020 . Waktu baca 4 menit
makan toge

Makan Taoge Bikin Pria Lebih Subur, Fakta atau Mitos?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 3 September 2020 . Waktu baca 3 menit