Tanda-tanda yang Muncul Saat Wanita Sedang dalam Masa Subur

Oleh Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum

Sebaiknya para calon ibu hamil wajib mengetahui waktu masa subur wanita dan kapan bukan masa suburnya. Masa subur wanita adalah masa ovulasi (ketika ovarium melepaskan sel telur). Mengetahui masa subur adalah salah satu cara cepat hamil yang memiliki peluang cukup besar.  Mari cari tahu lebih dalam tentang apa itu masa subur dan bagaimana menghitung masa subur wanita pada penjelasan di bawah ini.

Apa itu masa subur wanita?

Mengetahui kapan masa subur wanita adalah sebuah cara cepat hamil yang sebenarnya bisa ditingkatkan agar pembuahan dapat terjadi. Masa subur wanita terjadi ketika sel telur dilepaskan dari indung telur, sehingga siap dibuahi oleh sperma agar pembuahan berhasil. Sedangkan di masa tidak subur wanita, peluang kehamilan lebih kecil.

Masa subur wanita ini terjadi di setiap bulan. Jika sel telur yang dilepaskan saat masa subur wanita ini berhasil dibuahi oleh sperma, maka wanita akan berpotensi hamil. Tetapi jika tidak dibuahi oleh sperma, sel telur akan mati dan menstruasi pun terjadi.

Sel telur Anda akan dilepaskan setiap bulan dan dalam jangka waktu yang dapat dideteksi jika Anda punya siklus menstruasi yang teratur. Namun bagi Anda yang mempunyai siklus menstruasi yang kurang teratur, mungkin sulit untuk bisa mendeteksi kapan tubuh Anda akan melepaskan sel telur setiap bulannya.

Bagaimana cara menghitung masa subur wanita agar ibu hamil?

Masa subur wanita umumnya terjadi sekitar 12 sampai 14 hari sebelum menstruasi. Untuk menghitung masa subur, Anda harus mengetahui dulu waktu-waktu kapan terjadi menstruasi. Buat dan catat pada kalender menstruasi untuk mengetahui masa perkiraan dan menghitung masa subur.

Rata-rata masa subur wanita berlangsung pada hari ke-10 sampai ke-17 , dihitung setelah hari pertama menstruasi. Namun, ini berlaku kalau siklus menstruasi Anda berlangsung selama 28 hari. Pasalnya, ada beberapa wanita yang mengalami siklus menstruasi mulai dari 28 hari sekali atau bahkan sampai 35 hari sekali.

Perlu dicatat dan diperhatikan, ketika calon ibu hamil harus menghitung masa subur, masa ini biasanya terjadi pada empat sampai lima hari sebelum ovulasi (pelepasan sel telur oleh indung telur). Bahkan masa subur juga bisa berlangsung satu hari sebelum atau saat ovulasi berlangsung. Jangka waktu sekitar 1 minggu lebih tersebut merupakan masa-masa paling subur pada wanita.

Anda juga harus mengingat pula, bahwa sperma hanya bisa bertahan hidup di selama 3 hari saja kurang lebih. Sedangkan sel telur bisa bertahan hidup hanya satu hari. Jadi manfaatkan sebaik mungkin masa subur wanita ini guna membantu cara cepat hamil berhasil dilakukan. 

Maka, sebagai salah satu cara cepat hamil, jangan lupa untuk selalu menghitung masa subur. Jika sudah mengetahui kapan masa subur wanita, lakukan hubungan seksual 2 atau 3 hari sebelum sel telur dilepaskan. Anda juga bisa berhubungan seks 12 sampai 24 jam setelah ovulasi terjadi. Berhubungan seksual ketika masa ini adalah cara cepat hamil yang cukup efektif dan sangat mungkin berhasil.

Untuk mengetahui kapan masa subur dan hari ovulasi selanjutnya, Anda bisa gunakan Kalkulator Masa Subur Hello Sehat dengan cara mengeklik gambar di bawah ini:

Apa saja tanda-tanda masa subur wanita?

Sebagai salah satu cara cepat hamil, Anda juga harus mengetahui ciri tubuh sedang mengalami masa subur atau u di masa tidak subur. Pasalnya, ini dapat membantu Anda dalam merencanakan kehamilan. Anda dapat mengetahui masa subur Anda jika Anda tahu kapan tubuh akan melepaskan sel telur dengan cara berikut ini:

1. Perhatikan suhu tubuh Anda

Suhu tubuh saat pertama kali Anda bangun tidur ( suhu tubuh basal) dapat berubah mengikuti kadar hormon tubuh. Kadar hormon dapat berubah sepanjang siklus menstruasi. Awalnya, ovarium akan melepaskan hormon estrogen. Ketika kadar hormon estrogen sudah dirasa cukup tinggi, ovarium Anda akan melepaskan sel telur.

Selain itu, tubuh juga akan mulai melepaskan hormon progesteron yang menyebabkan suhu Anda akan naik sedikit. Ini adalah tanda bahwa tubuh sudah siap untuk melakukan pembuahan (sel telur dibuahi sperma) dan rahim sudah siap sebagai tempat menempelnya sel telur.

Saat terjadi ovulasi, suhu tubuh akan berubah menjadi lebih tinggi dari biasanya, sehingga Anda dapat memeriksa apakah tubuh sudah melepaskan sel telur atau belum dari perubahan suhu yang terjadi.

Mencatat suhu tubuh basal setiap pagi sebelum beranjak dari tempat tidur dapat membantu Anda untuk mengetahui kapan telur dilepaskan oleh indung telur (Ovarium). Maka itu, sebaiknya catat suhu tubuh basal dalam beberapa bulan, sehingga Anda akan mendapatkan pola yang menunjukkan waktu ovulasi. Hal ini dapat membantu menghitung masa subur dan sebagai cara cepat hamil bagi Anda yang merencanakan kehamilan.

Namun, mungkin cara cepat hamil seperti ini agak sulit dibedakan jika Anda sedang berada pada kondisi demam, kurang tidur, atau tidur tidak nyenyak. Apalagi jika Anda sudah banyak bergerak setelah bangun tidur, karena semua hal itu dapat memengaruhi suhu saat mengukur dengan termometer. Ingat, melakukan sedikit gerakan saja saat baru bangun tidur dapat mengubah suhu tubuh basal Anda.

2. Mengenali ciri lendir mulut rahim yang tepat

Peningkatan jumlah hormon estrogen yang dilepaskan oleh tubuh juga memengaruhi tekstur lendir (mukus) pada mulut rahim. Saat tubuh sedang bersiap untuk dibuahi, lendir ini  akan memiliki tekstur yang lebih elastis, transparan, dan licin, seperti putih telur.

Tekstur yang seperti ini dapat membantu sperma berenang untuk mencapai sel telur Anda. Saat tekstur mukus pada mulut rahim seperti ini, artinya Anda berada pada masa subur Anda.

Namun, terdapat beberapa hal lain yang dapat mempengaruhi tekstur mukus Anda, seperti infeksi vagina atau penyakit menular seksual, gairah seks, dan penggunaan pelicin selama berhubungan seksual.

Berikut ini merupakan pola tekstur mukus pada mulut rahim yang umum terjadi pada banyak wanita:

  • Setelah siklus menstruasi, lendir yang keluar jadi lebih lengket
  • Saat masa subur atau ovulasi, lendir lebih banyak dikeluarkan, basah, licin, dan transparan, seperti putih telur
  • Setelah ovulasi, mukus lebih tebal teksturnya dan jumlah yang dihasilkan lebih sedikit

3. Perubahan pada posisi dan ketegangan mulut rahim

Selama ovulasi, mulut rahim akan terasa lebih lembut, tinggi, terbuka, dan basah. Hal ini bertujuan untuk memberi kesempatan pada sperma masuk ke dalam leher rahim dan kemudian membuahi sel telur.

Sebagian besar wanita membutuhkan beberapa waktu untuk dapat membedakan antara kondisi mulut rahim yang normal dan kondisi mulut rahim yang sedang mengalami perubahan selama ovulasi.

Perubahan ini mungkin sulit untuk dibedakan bagi sebagian besar wanita. Anda dapat memeriksa mulut rahim setiap hari menggunakan satu atau dua jari, dengan begitu Anda akan menemukan perubahannya.

Selain itu, juga terdapat tanda-tanda ovulasi lainnya yang mungkin tidak semua wanita mengalaminya. Tanda-tanda ovulasi lainnya mencakup:

  • Bercak darah
  • Kram ringan atau nyeri pada satu sisi bagian panggul
  • Nyeri pada payudara atau payudara terasa lebih lembut
  • Perut terasa kembung
  • Gairah seks meningkat
  • Keputihan semakin banyak dikeluarkan
  • Merasa lebih seksi dan aroma tubuh lebih baik

Kapan waktu masa tidak subur terjadi?

Menggantungkan harapan terjadinya pembuahan pada masa subur memang tidak selalu akurat dan seratus persen menjamin kehamilan. Masalahnya, siklus menstruasi wanita cenderung berubah-ubah terus sehingga sulit dideteksi.

Tetapi paling tidak, selain menghitung masa subur, Anda jadi bisa mengukur kapan harus lebih sering berhubungan intim agar hamil dan kapan Anda dan pasangan boleh sejenak istirahat berhubungan seks.

masa tidak subur wanita

Ada masa subur, dan ada juga masa tidak subur wanita. Masa tidak subur wanita diartikan dengan kecilnya peluang kehamilan. Ini kira-kira terjadi di hari pertama menstruasi hingga hari ketujuh. Pada saat ini, sel telur sedang tidak diproduksi sehingga sel sperma tidak bisa melakukan pembuahan.

Kemudian, sehari hingga dua hari setelah menstruasi selesai, tubuh wanita juga biasanya belum masuk masa subur sehingga peluang kehamilan tetap kecil. Jika Anda bercinta tanpa alat kontrasepsi sehari setelah menstruasi selesai, sperma mungkin masih hidup dalam tubuh sampai lima hari kemudian. Kemudian sel sperma akan mati. Sementara itu, sel telur mungkin baru akan dilepaskan berhari-hari setelah sel sperma mati. Maka, kehamilan pun sulit terjadi.

Namun, kembali lagi bahwa masa subur dan masa tidak subur wanita ini adalah salah satu pendukung saja untuk usaha hamil yang Anda lakukan. Anda juga harus mempertimbangkan beberapa faktor seperti kesehatan Anda dan pasangan.

Tips atau cara cepat hamil yang bisa dilakukan para calon ibu hamil

Selain harus memeriksa kapan masa subur wanita dan masa tidak subur terjadi, mengetahui perubahan tubuh, mengetahui ciri sedang hamil, para calon ibu hamil bisa melakukan beberapa tips berikut agar cepat hamil:

1. Periksa ke dokter

Calon ibu hamil bisa berkonsultasi dan berkunjung ke dokter bersama pasangan untuk merencanakan kehamilan. Nantinya, dokter mungkin akan memeriksa kondisi tubuh Anda dan membantu melacak kapan masa subur dan masa tidak subur Anda, sehingga Anda dapat melakukan hubungan seksual di waktu yang tepat untuk hamil.

Dokter atau bidan juga dapat membantu Anda mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan yang sehat, misalnya saja dengan menyarankan untuk mengonsumsi makanan sehat atau suplemen tertentu (seperti asam folat).

2. Melakukan beberapa tips ini setelah berhubungan seks

  • Berbaring setelah melakukan hubungan intim dengan mengangkat kaki sedikit ke atas mungkin dapat membantu sperma berenang menuju sel telur. Meski beberapa orang menganggap ini hanyalah mitos, cara ini tetap bisa Anda coba.
  • Lakukan hubungan seksual sebelum tidur, karena beberapa sumber mengatakan bahwa produksi sperma tertinggi berada pada pagi hari. Namun sebenarnya tidak ada waktu yang paling baik dalam sehari untuk berhubungan seksual. Anda bisa melakukannya kapan saja.
  • Temukan posisi berhubungan seksual yang nyaman bagi Anda dan pasangan. Mungkin Anda pernah mendengar beberapa posisi berhubungan seksual adalah posisi terbaik untuk cepat hamil. Namun, semua ini hanyalah mitos. Tidak ada posisi yang terbaik agar Anda cepat hamil. 

3. Menjaga tubuh agar tetap bugar serta sehat untuk calon ibu hamil dan pasangan

Dari semua cara cepat hamil di atas, Anda wajib untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan prima. Ikuti dan terapkan pola hidup sehat ini untuk para calon ibu hamil dan juga pasangannya:

  • Mengurangi konsumsi alkohol. Penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol setiap hari dapat menurunkan kadar testosteron dan jumlah sperma, serta meningkatkan jumlah sperma yang abnormal.
  • Berhenti merokok. Merokok dapat menurunkan kinerja sperma.
  • Pertahankan berat badan normal. Obesitas dapat menurunkan jumlah sperma dan memperlambat gerak sperma.
  • Cukupi kebutuhan nutrisi untuk membentuk sperma yang sehat. Beberapa nutrisi yang Anda butuhkan untuk menjaga kualitas dan kuantitas sperma adalah vitamin C, vitamin D, seng, asam folat, dan kalsium.
  • Jangan berendam air panas. Suhu panas dapat membunuh sperma. Testis dapat berfungsi dengan baik pada suhu 34,4 sampai 35,6 derajat celcius, di bawah suhu tubuh normal.

4. Jangan terlalu stres menghitung masa subur dan masa tidak subur selama program hamil

Jika Anda sangat ingin mempunyai anak, calon ibu hamil sebaiknya jangan terlalu stres akan hal ini. Stres justru dapat mengganggu ovulasi (pelepasan telur), sehingga Anda dapat sulit hamil karena terlalu stres.

Sebaiknya jalani hal ini dengan santai, nikmati berhubungan seksual dengan pasangan Anda dan jangan terlalu memikirkan apakah Anda berhasil hamil atau tidak. Stres juga akan membuat Anda jadi lupa untuk menghitung masa subur, yang ada malah mengacaukan program atau sekian cara cepat hamil yang sudah Anda rancang dengan pasangan.

Tanda-tanda kehamilan yang harus diperhatikan selain menghitung masa subur

memberitahukan kehamilan berita kehamilan

Tidak jarang para ibu hamil tak mengira jika dirinya hamil karena terpaku dengan hanya menghitung masa subur saja. Sebenarnya ada beberapa ciri kehamilan yang ternyata tak hanya telat haid saja, tapi berikut gejala lainnya:

  • Payudara nyeri dan membengkak. Perubahan hormon pada awal kehamilan bisa membuat payudara Anda melunak, sensitif, atau sakit. Payudara Anda juga bisa terasa lebih penuh dan berat.
  • Mual, dengan atau tanpa muntah. Morning sickness, yang bisa menyerang setiap saat, baik siang atau pun malam, kadang-kadang dimulai paling awal tiga minggu setelah pembuahan. Penyebab mual selama kehamilan masih belum jelas, tapi hormon kehamilan mungkin menjadi penyebabnya. Wanita hamil juga mungkin mendapati bahwa aroma yang sebelumnya tidak pernah mengganggu akan menyebabkan mual.
  • Sering buang air kecil. Anda bisa saja mendapati diri Anda buang air kecil lebih sering daripada sebelumnya.
  • Merasa lebih lelah. Rasa lelah juga menduduki peringkat tertinggi dari gejala awal kehamilan. Selama awal kehamilan, tingkat hormon progesteron melambung. Hal inilah yang dapat membuat Anda mengantuk.
  • Hilang nafsu makan atau malah mengidam. Saat Anda hamil, Anda mungkin mendadak malah tidak menyukai beberapa makanan. Mengidam juga merupakan hal yang umum. Seperti kebanyakan gejala kehamilan yang lain, keinginan makan makanan tertentu ini mungkin berhubungan dengan perubahan hormon.

Untuk mengetahui cara cepat hamil lain dan yang tepat, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter. Dengan begitu, Anda akan mengetahui kondisi kesehatan reproduksi Anda dan pasangan secara lengkap, sehingga dapat mengetahui seberapa besar peluang kehamilan yang bisa terjadi.

Baca Juga:

Sumber
Pantau Perkembangan Janin Anda Dapatkan update mingguan di email Anda
untuk memantau perkembangan janin dalam kandungan.
Error message goes here
Pantau Bayi Saya
Tak tahu kapan akan melahirkan? Hitung di sini! *Dengan mendaftar, saya setuju dengan Syarat & Ketentuan Hello Sehat.
Anda hamil [num] minggu! Kami siap memandu Anda dalam perjalanan sebagai orangtua. Email pertama untuk Anda akan segera dikirim. Silakan klik tautan yang sudah kami kirim ke email Anda sebagai konfirmasi bahwa alamat email Anda sudah benar.
Sebelum mulai, silakan baca ini dulu:
Kapan hari pertama menstruasi terakhir Anda?
Hitung!
Error message goes here
Anda hamil [num] minggu! Perkiraan Melahirkan: [num] Dapatkan info setiap hari, sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda dan bayi.
Error message goes here
Pantau sekarang!
Hitung ulang!
Yang juga perlu Anda baca