Aturan Pemberian Makanan Tambahan (PMT) Ibu Hamil

Pemberian makanan tambahan atau PMT merupakan salah satu program pemerintah Indonesia untuk mendukung kehamilan yang sehat, khususnya pada ibu hamil dengan kondisi tertentu. Ketahui lebih lanjut mengenai makanan tambahan ibu hamil dalam ulasan berikut ini.

Apa itu pemberian makanan tambahan ibu hamil?

Pemberian makanan tambahan (PMT) untuk ibu hamil adalah salah satu program pemerintah yang dilaksanakan melalui Kementerian Kesehatan RI.

Program ini bertujuan membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil, terutama bagi ibu hamil yang mengalami atau berisiko kekurangan energi kronis (KEK).

Kekurangan energi kronis (KEK) adalah kondisi saat ibu hamil tidak mendapatkan asupan gizi yang memadai dalam jangka waktu lama.

Kondisi ini membuat keluar-masuknya energi tubuh menjadi tidak seimbang. Apabila dibiarkan, KEK pada ibu hamil dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan janin.

Melalui PMT bagi ibu hamil, diharapkan kebutuhan kalori, protein, dan zat gizi mikro (mikronutrien) lainnya terpenuhi dengan lebih optimal.

Hal ini juga dapat membantu mencegah komplikasi KEK, seperti terus merasa lelah saat hamil, proses persalinan yang sulit, dan berat badan lahir rendah (BBLR) pada bayi.

[embed-health-tool-pregnancy-weight-gain]

Aturan mengonsumsi PMT untuk ibu hamil

PMT diberikan secara gratis sebagai bagian layanan kesehatan ibu dan anak, dengan sasaran utama adalah ibu hamil yang mengalami atau berisiko KEK.

Pemberian makanan tambahan atau MT ibu hamil biasanya dilakukan oleh bidan atau kader di puskesmas dan posyandu.

Jenis makanan tambahan tersebut berupa makanan lengkap siap santap atau kudapan (snack). 

Akan tetapi, jenis paling umum dari MT ibu hamil adalah biskuit fortifikasi yang sudah diperkaya dengan protein, zat besi, asam folat, dan vitamin penting lainnya.

Dilansir dari Kementerian Kesehatan RI, aturan pemberian makanan tambahan untuk ibu hamil dalam bentuk biskuit adalah sebagai berikut.

• Trimester pertama: 2 keping biskuit dalam sehari.
• Trimester kedua dan ketiga: 3 keping biskuit dalam sehari.

PMT ibu hamil dilakukan selama minimal 120 hari. Makanan dapat diberikan setiap hari dengan komposisi satu kali makanan lengkap dalam seminggu dengan sisanya kudapan.

Makanan lengkap diberikan sebagai sarana edukasi Isi Piringku untuk ibu hamil. Pemberian MT disertai dengan edukasi, berupa demo masak dan konseling.

Tips memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil

Meskipun bermanfaat bagi ibu hamil dengan komplikasi kehamilan tertentu, perlu diingat bahwa PMT tidak dimaksudkan untuk menggantikan makanan utama.

Ibu hamil tetap harus mengutamakan makanan sehat saat hamil untuk mendukung tumbuh-kembang janin sekaligus kesehatan tubuhnya sendiri.

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa diterapkan untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil.

• Konsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi putih, nasi merah, dan jagung, yang dapat memenuhi kebutuhan energi harian.
• Pastikan asupan protein yang cukup dari sumber hewani dan nabati, seperti telur, ayam, daging tanpa lemak, ikan, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
• Jangan lupakan folat dari makanan, misalnya brokoli, alpukat, dan biji-bijian, selain dari minum suplemen asam folat sesuai anjuran dokter.
• Sertakan sumber zat besi, contohnya hati ayam dan bayam, guna mencegah anemia.
• Tambahkan sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan serat, vitamin, serta mineral.
• Perbanyak minum air putih agar tubuh terhidrasi dengan baik selama kehamilan.
• Konsumsi susu ibu hamil untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi.
• Batasi konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh yang berdampak negatif pada kehamilan.

Dengan kombinasi antara makanan utama yang sehat serta makanan tambahan ibu hamil yang sesuai anjuran, kehamilan diharapkan dapat berjalan dengan sehat.