home
close

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

Mandi Larut Malam Saat Hamil, Bahaya Atau Tidak?

Mandi Larut Malam Saat Hamil, Bahaya Atau Tidak?

Saat hamil, Anda akan merasa lebih gerah daripada biasanya. Melansir situs Johns Hopkins Medicine, energi yang dihasilkan oleh bayi dalam kandungan dapat menyebabkan tubuh ibu hamil menjadi lebih panas.

Lantaran kegerahan, mungkin Anda kesulitan tidur dan memutuskan untuk mandi agar lebih segar. Namun Anda ragu karena kebanyakan orang tua melarang ibu hamil mandi malam.

Perlu Anda ketahui bahwa hingga saat ini belum ada penelitian yang menjelaskan bahwa mandi di malam hari saat hamil dapat membahayakan kondisi kehamilan. Pasalnya, pukul berapa pun Anda mandi tidak berdampak buruk pada ibu dan janin.

Mandi larut malam saat hamil sebenarnya tidak dilarang. Bahkan dalam kondisi tertentu, mandi sebelum tidur mungkin ibu perlukan untuk membuat tubuh lebih rileks.

Hal-hal yang perlu Anda perhatikan jika mandi larut malam saat hamil

Jamur kulit Penyebab Panu yang Perlu Diketahui

Meskipun boleh saja ibu hamil mandi malam, tetapi ada beberapa hal yang sebaiknya Anda perhatikan.

1. Pastikan suhu air aman bagi kehamilan

Mengutip jurnal Birth Defect Research, ibu hamil sebaiknya menjaga agar suhu tubuhnya tidak terlalu panas. Pasalnya, suhu yang terlalu panas berisiko mengganggu perkembangan janin dan menyebabkan ibu mengalami hipertermia.

Jika ingin mandi menggunakan air hangat sebaiknya gunakan air dengan suhu yang suam-suam kuku yaitu sekitar 37 derajat Celcius. Bila perlu, gunakan termometer untuk memastikan agar suhu air yang Anda gunakan tidak terlalu panas.

2. Hindari mandi terlalu lama

Di jam berapapun Anda mandi, sebaiknya Anda tidak terlalu lama melakukannya. Pasalnya, terlalu lama mandi dapat membuat kulit kering.

Selain itu, jika dilakukan pada malam hari, mandi yang terlalu lama dapat membuat Anda kedinginan. Suhu tubuh yang terlalu dingin lebih rentan terinfeksi virus.

3. Berhati-hati menggunakan air yang terlalu dingin

Selain tidak mandi terlalu lama, Anda juga sebaiknya tidak mandi menggunakan air yang terlalu dingin. Pasalnya hal ini dapat membuat pembuluh darah shock karena perubahan suhu yang tiba-tiba.

Suhu tubuh ibu hamil cenderung lebih tinggi sekitar 2 derajat celcius. Jika langsung menggunakan air dingin saat mandi, ini dapat membuat pembuluh darah menyempit tiba-tiba.

Meski begitu, mandi dengan air dingin boleh saja Anda lakukan untuk membuat tubuh lebih segar. Untuk menghindari perubahan suhu yang tiba-tiba, Anda bisa membasuh wajah atau lengan terlebih dahulu sebelum menyiramkan air ke seluruh tubuh.

4. Perhatikan keamanan sekitar

Jika Anda mandi larut malam saat hamil, pastikan keamanan Anda. Misalnya dengan memberikan yang pencahayaan cukup dan berpegangan pada benda yang kokoh.

Pada kebanyakan kasus, orang yang mandi di larut malam berada dalam kondisi lelah setelah beraktivitas seharian. Akibatnya, konsentrasi dan koordinasi bisa menurun. Jika tidak hati-hati, Anda berisiko jatuh atau terpeleset di kamar mandi.

Ini perlu Anda waspadai, pasalnya jatuh saat hamil dapat berisiko pada keselamatan Anda dan janin dalam kandungan.

5. Tidak membiasakan mandi larut malam saat hamil

manfaat mandi susu adalah

Meskipun mandi larut malam saat hamil boleh-boleh saja, sebaiknya Anda tidak terlalu sering melakukannya. Pasalnya, jika ibu hamil sering mandi malam, dapat membuat tubuh lebih mudah masuk angin atau flu.

Selain itu, mandi di malam hari dapat mengurangi jam tidur Anda. Ibu hamil yang begadang dapat berdampak buruk pada kesehatan diri dan kandungannya.

Oleh karena itu sebaiknya Anda melakukan kegiatan ini sesekali saja, yaitu saat tubuh Anda benar-benar gerah.

health-tool-icon

Kalkulator Hari Perkiraan Lahir-Hello Sehat

Gunakan kalkulator ini untuk menghitung hari perkiraan lahir (HPL) Anda. Ini hanyalah prediksi, bukan sebuah jaminan pasti. Pada umumnya, hari melahirkan sebenarnya akan maju atau mundur seminggu dari HPL.

Durasi siklus haid

28 hari

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Ravanelli, N., Casasola, W., English, T., Edwards, K., & Jay, O. (2021). Heat stress and fetal risk. Environmental limits for exercise and passive heat stress during pregnancy: a systematic review with best evidence synthesis. Retrieved 5 June 2021, from https://bjsm.bmj.com/content/53/13/799

 

Avagliano, L., Massa, V., George, T., Qureshy, S., Bulfamante, G., & Finnell, R. (2018). Overview on neural tube defects: From development to physical characteristics. Birth Defects Research, 111(19), 1455-1467. doi: 10.1002/bdr2.1380

 

Rashid, H., Kagami, M., Ferdous, F., Ma, E., Terao, T., Hayashi, T., & Wagatsuma, Y. (2017). Temperature during pregnancy influences the fetal growth and birth size. Tropical Medicine And Health, 45(1). doi: 10.1186/s41182-016-0041-6

The Third Trimester. Retrieved 6 June 2021, from https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-third-trimester

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Indah Fitrah Yani Diperbarui 3 minggu lalu
Ditinjau secara medis oleh dr Damar Upahita
x