Kondisi suhu tubuh panas ekstrem ini tidak boleh diabaikan. Jika tidak ditangani dengan tepat, hipertermia bisa berkembang menjadi heat stroke, yang dapat merusak otak dan organ vital lainnya. Heat stroke bahkan bisa sampai menyebabkan kematian.
Bagaimana cara menangani hipertermia?
Jika Anda atau orang di sekitar Anda mengalami gejala hipertermia, penting untuk segera keluar dari area panas tersebut dan beristirahat di kamar ber-AC atau di tempat yang sejuk dan teduh.
Setelahnya, perbanyak minum cairan untuk mengembalikan kadar elektrolit tubuh, tapi hindari kafein dan alkohol. Lepaskan pakaian yang ketat dan ganti dengan pakaian tipis yang bisa menyerap keringat dengan baik, misalnya dari katun.
Lakukan tindakan pendinginan seperti setel kipas angin atau kompres handuk dingin di titik nadi, seperti di leher, bawah ketiak, dan siku dalam. Boleh juga untuk mandi air dingin.
Jika tindakan tersebut gagal dalam waktu 15 menit atau suhu tubuh panas hingga mencapai 40 derajat Celcius, cari bantuan medis darurat. Kondisi seperti ini rentan berlanjut menjadi heat stroke.
Setelah Anda pulih dari hipertermia, kemungkinan besar Anda akan lebih sensitif terhadap suhu tinggi selama beberapa minggu berikutnya. Maka sebaiknya hindari terlalu lama beraktivitas fisik saat cuaca terik dan absen dulu berolahraga sampai dokter memberikan lampu hijau untuk Anda melanjutkan aktivitas normal.
Bagaimana mencegah kondisi agar hipertermia tidak terjadi?
Langkah pertama dalam mencegah hipertermia adalah mengenali risiko dan gejalanya. Ini bisa saja terjadi jika Anda bekerja atau sering berada di situasi dan konsisi yang bersuhu panas. Ada baiknya lakukan beberapa tindak pencegahan berikut:
- Bila sering berada di lingkungan panas, istirahatlah di tempat yang sejuk atau ber-AC
- Jangan panas-panasan di luar rumah kalau tidak ada keperluan. Melindungi diri dari panas lebih baik daripada terserang hipertermia
- Tetap cukupi asupan cairan tubuh sebanyak mungkin. Minum air putih atau minuman yang mengandung elektrolit setiap 15 sampai 20 menit bisa membantu mencegah Anda dehidrasi.
- Pakailah pakaian yang menyerap keringat saat berada di luar atau cuaca yang panas. Pakai topi untuk menghalangi sinar terik matahari mengguyur wajah Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar