Namun, Anda tak perlu cemas karena hal ini sebenarnya masih bisa diatasi.
Oleh karena itu, ibu hamil tidak perlu cemas dan stres jika mendadak sering meludah saat sedang hamil.
Cobalah siasati kebiasaan meludah terus saat hamil dengan tips berikut ini.
1. Minum air putih
Minum air putih dapat membantu ibu menelan ludah saat hamil.
Oleh karena itu, sebaiknya bawalah botol air minum ke mana pun Anda pergi agar bisa minum sedikit demi sedikit.
2. Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Salah satu hal yang memicu meningkatnya produksi air liur adalah masalah kesehatan mulut saat hamil.
Inilah salah satu alasan ibu hamil tetap perlu menjaga kebersihan gigi dan rutin kontrol ke dokter gigi.
Mulailah dengan rajin menggosok gigi dan gunakan mouthwash. Jika Anda merasa mual, gunakan pasta gigi dan mouthwash yang tidak berbau menyengat.
3. Mengunyah permen yang tidak mengandung gula
Cara lain agar tidak meludah terus saat hamil adalah makan permen. Akan tetapi, jangan sembarang permen, ya!
Ibu hamil perlu memilah-milah permen yang tidak mengandung gula agar tidak memicu kenaikan gula darah saat hamil.
4. Makan lebih sering dalam jumlah sedikit
Frekuensi makan yang berkurang bisa menjadi salah satu penyebab produksi air liur berlebih. Sayangnya, jika Anda mual, nafsu makan pun hilang.
Akibatnya, akan semakin susah untuk mengatasi kondisi sering meludah saat hamil.
Nah, untuk menghindari rasa mual, cobalah makan dalam jumlah sedikit tetapi lebih sering.
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil, cara ini tidak memicu rasa mual yang menyebabkan Anda meludah terus saat hamil.
5. Membawa tisu atau kain pembersih
Jika kondisi tersebut tetap menyusahkan Anda, sebaiknya bawalah kain atau tisu, terutama saat bepergian.
Tisu atau kain tersebut bisa Anda gunakan sebagai wadah ludah yang bisa dibuang saat sudah penuh.
6. Kurangi makanan yang mengandung pati
Pati adalah gabungan dari berbagai jenis glukosa yang terdapat pada makanan berkarbohidrat seperti jagung, kentang, kacang-kacangan, dan beras.
Mareike C Janiak dari University of Calgary Canada menyatakan bahwa makanan yang mengandung pati membutuhkan banyak air liur untuk mencernanya.
Agar Anda tidak sering meludah saat hamil, cobalah kurangi konsumsi makanan tersebut.
7. Metode hipnosis
Studi yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Hypnotherapy menyatakan bahwa metode hipnosis dapat membantu mengurangi produksi air liur berlebih saat hamil.
Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait hal ini.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar