Apakah Boleh Makan Santan Saat Hamil?

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 05/09/2017 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Saat hamil, tentu Anda sangat menjaga makanan yang Anda makan. Beberapa makanan memang bisa menyebabkan masalah pada ibu hamil. Hal ini mungkin membuat ibu hamil takut untuk memakan semua jenis makanan. Lalu, bagaimana dengan makan santan saat hamil? Apakah diperbolehkan?

Apa boleh makan santan saat hamil?

Siapa bilang ibu hamil tidak boleh makan santan? Makan santan saat hamil tidak akan menyebabkan hal buruk pada ibu hamil. Bahkan, makan makanan yang mengandung santan saat hamil dapat memberi manfaat pada ibu hamil. Santan merupakan perasan dari buah kelapa yang mengandung banyak sekali nutrisi untuk ibu hamil. Hal ini tentu membantu ibu hamil dalam memenuhi kebutuhan nutrisinya. Beberapa kandungan dalam santan juga dapat membantu ibu hamil dalam mengatasi masalah kehamilannya.

Apa saja manfaat santan untuk ibu hamil?

Makanan yang mempunyai rasa gurih ini dapat membantu Anda dalam meningkatkan energi yang dihasilkan tubuh. Santan dapat memberikan tambahan kalori yang sehat bagi ibu hamil. Tidak hanya itu, santan juga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Santan mengandung lemak dalam kadar tinggi. Tapi, lemak ini mengandung asam laurat yang mempunyai fungsi sebagai antibakteri dan antivirus. Kandungan ini sangat baik untuk menutrisi dan melindungi kehamilan Anda. Asam laurat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, juga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Asam lemak ini dapat melancarkan peredaran darah, sehingga mengurangi risiko penyumbatan di jantung.

Santan juga mengandung zat besi. Ibu hamil sangat membutuhkan zat besi dalam jumlah yang tinggi untuk mencegah anemia. Tidak hanya itu, kandungan nutrisi dalam santan juga dapat membantu untuk merelaksasikan otot dan saraf, dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah, serta dapat membantu meredakan nyeri sendi saat hamil.

Namun, yang perlu diperhatikan adalah jumlah santan yang dimakan saat hamil. Terlalu banyak konsumsi santan juga tidak baik, terlebih lagi pada ibu hamil yang mengalami kelebihan berat badan. Santan mengandung kalori yang cukup tinggi karena tingginya kandungan lemak. Santan dari 1 buah kelapa segar dapat menyediakan kalori sekitar 450 kalori dan 50 gram lemak.

Konsumsi santan yang berlebihan tentu tidak baik bagi ibu hamil. Ibu hamil yang sudah mengalami kelebihan berat badan mungkin harus lebih membatasi asupan makanan yang mengandung santan. Jadi, boleh makan santan saat hamil tapi sebaiknya jangan terlalu berlebihan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Hal yang Harus Diketahui Jika Ingin Cepat Hamil Setelah Keguguran

Bukanlah hal yang mustahil jika Anda ingin segera kembali hamil setelah mengalami keguguran, tapi ketahui dulu beberapa hal berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Kesuburan, Kehamilan 18/05/2020 . Waktu baca 5 menit

Menu Wajib Saat Puasa untuk Ibu Hamil

Puasa bukan menjadi alasan untuk membatasi ibu memberikan gizi yang tepat untuk janin.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Hari Raya, Ramadan 17/05/2020 . Waktu baca 4 menit

4 Kondisi yang Mengharuskan Ibu Hamil Membatalkan Puasanya

Ibu hamil boleh puasa. Meski begitu, meneruskan puasa bagi ibu hamil dengan kondisi-kondisi ini tak cuma membahayakan kesehatannya, tapi juga bayinya.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Hari Raya, Ramadan 14/05/2020 . Waktu baca 4 menit

6 Makanan Kaya Gizi yang Harus Ibu Hamil Penuhi Saat Sahur

Ibu hamil yang berpuasa tidak bisa makan sembarangan. Berikut beberapa contoh makanan sahur untuk ibu hamil yang bisa menjadi referensi Anda.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Hari Raya, Ramadan 13/05/2020 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara memandikan bayi yang baru lahir

Agar Tidak Bingung, Berikut Cara Memandikan Bayi Baru Lahir

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . Waktu baca 9 menit
kista saat hamil di usia tua

Apa yang Akan Terjadi Jika Muncul Kista Saat Hamil?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 19/06/2020 . Waktu baca 5 menit
depresi pasca melahirkan ayah

Ternyata Ayah Juga Bisa Kena Depresi Pasca Melahirkan

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 14/06/2020 . Waktu baca 5 menit
tanda istri hamil

Hai Para Suami, Ini 15 Tanda Istri Anda Sedang Hamil

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 13/06/2020 . Waktu baca 6 menit