Cara untuk meningkatkan massa otot adalah dengan berolahraga rutin dan mengonsumsi makanan bergizi. Pembentukan massa otot tidak bisa terjadi secara instan, perlu waktu yang cukup lama untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Anda yakin mau keluar?
Cara untuk meningkatkan massa otot adalah dengan berolahraga rutin dan mengonsumsi makanan bergizi. Pembentukan massa otot tidak bisa terjadi secara instan, perlu waktu yang cukup lama untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Namun, jika Anda tidak melihat perubahan apa pun setelah latihan terus-menerus, Anda mungkin memerlukan suplemen pembentuk otot.
Dilansir dari Healthline, terdapat 6 jenis suplemen yang dapat membantu Anda meningkatkan massa otot dalam program latihan Anda. Suplemen yang dimaksud adalah Creatine, Protein, Weight Gainers, Beta-Alanine, Branched-Chain Amino Acids (BCAA), dan Beta-hydroxy beta-methylbutyrate (HMB).
Sebelum menyajikan berbagai pilihan rekomendasi suplemen penambah massa otot dalam artikel ini, kami telah melakukan berbagai riset untuk mengetahui fungsi dan kesediaan produk ini di pasaran.
Kami melakukan berbagai riset pasar untuk mengetahui merek apa saja yang paling banyak dicari dan digunakan dengan membaca review-review produk di berbagai forum maupun penilaian e-commerce. Dengan melakukan ini, kami ingin memastikan produk yang kami rekomendasikan mudah ditemukan di toko online.
Berikut ini kami telah mengumpulkan beberapa merek suplemen yang mengandung salah satu dari enam jenis suplemen yang telah disebutkan sebelumnya. Masing-masing suplemen pembentuk otot ini memiliki keunggulannya tersendiri, Anda dapat menyesuaikannya sesuai dengan kebutuhan.
L-Men Gain Mass adalah suplemen penambah berat badan yang efektif untuk meningkatkan massa otot hingga 1 kilogram dalam seminggu (telah teruji secara klinis).
Selain itu, suplemen rendah lemak dan bebas gula ini juga mengandung BCAA dan L-Glutamine yang berfungsi menaikkan daya tahan otot agar tidak diurai setelah berolahraga dan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.
L-Men Gain Mass diformulasikan secara khusus untuk peningkatan massa otot dan bukan massa lemak tubuh.
Cara Konsumsi:
Formula penambah berat badan yang dirancang khusus bagi atlet yang ingin mendapatkan penampilan fisik yang lebih serius, membantu membentuk otot, dan penambahan berat badan.
Dalam setiap penyajiannya terkandung 1250 kalori yang berasal dari karbohidrat kompleks, Whey Protein, Casein, Egg albumen, Creatine Monohydrate, dan Glutamine.
Cara Konsumsi:
Evomass adalah susu tinggi protein, karbohidrat, dan kalori dari Evolene. Diformulasikan untuk Anda yang ingin menambah massa otot dan menaikkan berat badan tanpa bikin perut buncit .
Susu rendah lemak ini juga membantu mempercepat pemulihan otot dan pembentukan otot. Evomass juga sudah lulus GMP (Good Manufacturing product) sehingga kandungannya dipastikan sudah sesuai dengan kandungan pada label kemasan.
Cara Konsumsi :
ANS Creatine Monohydrate adalah produk creatine dari ANS yang telah diuji secara klinis. Creatine monohydrate sendiri merupakan kebutuhan bagi setiap orang sebagai asupan bagi otot yang cedera pasca latihan sehingga dapat mempercepat pemulihannya.
Creatine juga memberikan phosphocreatine yang bekerja sebagai molekul penyimpan energi selama berolahraga. Oleh karena itu, ketika otot kita kehabisan creatine, sistem energi akan melemah dan otot kita tidak bisa lagi bekerja secara optimal.
Suplemen ini berfungsi untuk meningkatkan tenaga, daya tahan otot, dan stamina sehingga membuat latihan Anda lebih efektif dan tahan lama. Otot Anda juga akan terbentuk bebas dari lemak.
Cara Konsumsi:
M1 Gold Pro Creatine merupakan suplemen yang diformulasikan untuk menambah dan menebalkan massa otot dalam tubuh. Produk ini telah diolah secara halal, lulus uji Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), dan mendapatkan sertifikasi GMP.
Suplemen ini juga cocok untuk Anda yang ingin mendefinisi otot lebih sempurna, serta menambah tenaga dan durabilitas saat beraktivitas.
Cara Konsumsi:
Optimum Nutrition Creatine Powder adalah suplemen yang membantu meningkatkan kekuatan dan massa otot, ketahanan tubuh dalam latihan yang intens, dan memperbaiki kerusakan dan peradangan sel otot akibat latihan.
Suplemen ini menggunakan metode pengolahan khusus sehingga Optimum Nutrition Creatine Powder tidak berbau dan tidak memiliki rasa tertentu.
Cara Konsumsi
Creakong merupakan formula pengembangan creatine dari Mutant. Di mana dia menggabungkan 3 jenis creatine yang telah teruji secara klinis memberikan manfaat optimal dalam meningkatkan kekuatan dan ukuran massa otot tanpa penambahan bahan-bahan yang berbahaya bagi tubuh.
Suplemen ini juga membantu meningkatkan kecepatan kontraksi otot dan sintesis protein, serta meningkatkan daya tahan dan kekuatan sewaktu latihan.
Cara Konsumsi
Didukung oleh 7 gram branched-chain amino acids (BCAA), yang telah terbukti secara klinis mendukung pemulihan dan pertumbuhan otot, XTEND juga mengandung elektrolit yang menghidrasi dan bahan kinerja tambahan untuk membantu Anda mengisi tenaga, memperbaiki, dan memulihkan diri.
Scivation XTEND memiliki formulasi yang cocok untuk memaksimalkan latihan dan meningkatkan sintesis protein otot yang optimal.
Suplemen pembentuk otot ini juga dilengkapi glutamin, yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan hormon pertumbuhan, serta dan citrulline, yang berfungsi untuk menghilangkan racun dalam hati.
Cara Konsumsi
RSP True Gain adalah suplemen dengan bahan utama Whey Isolate yang membantu dalam pembangunan dan penambahan massa otot. Suplemen ini juga berguna untuk mengoptimalkan pemulihan pelatihan.
RSP True Gain ini tinggi akan glutamine dan dibuat tanpa Amino Spiking, pemanis buatan, dan bahan kimia tambahan lainnya.
Cara Konsumsi
BPI Sports Best BCAA terdiri atas branched-chain amino acids (BCAA) dan asam linoleat terkonjugasi (CLA) untuk mendukung pertumbuhan otot, metabolisme, mencegah penyimpanan lemak, kinerja atletik, dan pemulihan pasca-latihan.
BCAA terdiri atas leusin, isoleusin dan valin yang memainkan peran penting dalam pertumbuhan otot dengan merangsang sintesis protein dan mencegah katabolisme protein.
Cara Konsumsi:
Gunakan kalkulator ini untuk memeriksa Indeks Massa Tubuh (IMT) dan mengecek apakah berat badan Anda ideal atau tidak. Anda juga dapat menggunakannya untuk memeriksa indeks massa tubuh anak.
Laki-laki
Wanita
Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
Komentar
Sampaikan komentar Anda
Ayo jadi yang pertama komentar!
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar