Pada saat Anda berada dalam cuaca atau udara dingin, lemak putih dan lemak cokelat dalam tubuh akan bersama-sama membakar diri. Hal ini bertujuan untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat. Itulah sebabnya, tubuh Anda akan merasa tetap hangat dan tidak sampai menggigil pada saat cuaca dingin.
Berolahraga saat udara dingin bisa membakar lebih banyak kalori

Beberapa kalangan mungkin akan memilih untuk istirahat atau rebahan, malas bergerak saat cuaca hujan dan dingin. Namun, beberapa kalangan memilih tidak berdiam diri saja di rumah dan mencari gerakan atau aktivitas fisik yang bisa menghangatkan tubuh mereka.
Berbagai aktivitas ringan, seperti berjalan kaki, jogging, atau melakukan pekerjaan rumah bisa Anda lakukan. Hal ini bisa membakar sekitar 150 hingga 200 kalori per hari sambil melakukan aktivitas yang Anda sukai.
Lantas, bagaimana dengan olahraga intensitas tinggi dalam cuaca dingin? John Castellani, PhD, ahli fisiologi olahraga di Army Research Institute of Environmental Medicine seperti dikutip dari Health menyatakan bahwa olahraga intensitas tinggi, seperti berlari atau bootcamp tidak memiliki perbedaan signifikan apabila Anda lakukan dalam cuaca dingin atau panas.
Olahraga intensitas tinggi ini akan membuat Anda bekerja cukup keras sehingga meningkatkan panas tubuh secara menyeluruh. Alhasil, tubuh tidak perlu lagi membakar sel-sel lemak ekstra agar kondisinya tetap hangat.
Tips aman berolahraga musim hujan dan udara dingin
Apabila Anda sudah terbiasa berolahraga, tentu tidak ada salahnya untuk melakukan aktivitas ini saat musim hujan dan udara dingin melanda. Nah, beberapa hal yang perlu perhatikan saat berolahraga saat musim hujan seperti berikut ini.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar