Calf Raises, Gerakan Mudah untuk Mengencangkan Otot Betis
Banyak orang fokus melatih otot perut, lengan, atau paha, tapi bagaimana dengan otot betis? Padahal, otot kecil di bagian bawah kaki ini punya peran besar dalam keseimbangan, stabilitas, dan performa gerak. Salah satu cara terbaik untuk melatihnya adalah lewat gerakan calf raises. Apa itu calf raises? Calf raises adalah latihan kebugaran yang dirancang khusus untuk menguatkan dan […]