2. Mengurangi risiko aritmia
Aritmia adalah gangguan irama jantung yang bisa membuat jantung berdetak lebih lambat atau lebih cepat dari kondisi normal. Jika tidak terkendali, aritmia bisa menimbulkan serangan jantung.
Konsumsi omega-3 secara rutin setiap hari diketahui berpotensi menurunkan risiko serangan jantung pada pasien dengan kondisi aritmia yang serius. Hal ini disebabkan omega-3 dapat menjaga detak jantung tetap stabil.
Karena potensi manfaat omega-3 inilah, pasien aritmia kerap dianjurkan untuk mengonsumsi ikan secara rutin.
3. Menghambat pembentukan plak kolesterol
Penumpukan plak kolesterol di dalam pembuluh darah juga bisa menyebabkan aterosklerosis yang memicu serangan jantung.
Konsumsi omega-3 setiap hari diketahui bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Artinya, omega-3 bisa menyeimbangkan kadar kolesterol darah sehingga menghambat pembentukan plak yang menyebabkan pengerasan pembuluh darah.
4. Menurunkan tekanan darah
Manfaat omega-3 untuk jantung lainnya adalah menurunkan tekanan darah. Hal ini disebutkan pada studi tahun 2014 yang dirilis American Journal of Hipertention.
Penelitian randomized controlled trials (RCTs) menjelaskan bahwa asupan omega 3 jenis EPA dan DHA dapat mengurangi tekanan darah pada pasien hipertensi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar