Selain minum air putih, Anda dapat mencoba air kelapa sebagai cara memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Air kelapa adalah minuman yang bernutrisi dan dapat menjaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi.
Tidak hanya karena kandungan airnya sangat tinggi, air kelapa juga mengandung elektrolit yang dapat mengembalikan cairan tubuh Anda.
5. Campurkan air putih dengan potongan buah
Jika Anda termasuk orang-orang yang kesulitan minum air putih karena rasanya yang tawar, Anda dapat menambahkan potongan buah-buahan. Cara ini dapat membantu memberikan rasa segar pada air putih Anda.
Anda dapat menggunakan potongan atau irisan jeruk, lemon, jeruk limau, atau stroberi. Lebih serunya lagi, Anda dapat mencampurkan semua jenis buah-buahan untuk mendapatkan rasa yang lebih nikmat.
6. Makan makanan dalam bentuk cair seperti sup
Cara berikutnya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah makan makanan yang mengandung banyak cairan, seperti sup atau kuah. Anda dapat menambahkan bahan-bahan yang bernutrisi ke dalam sup, seperti brokoli, tomat, bawang, dan wortel.
Selain menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, makan sup dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar