5 Tips Mencegah Lansia Agar Tidak Gampang Terjatuh

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 26 Maret 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Seiring bertambahnya usia, lansia mengalami penurunan fungsi keseimbangan dan gerak tubuh. Mereka lebih rentan terjatuh dan berisiko mengalami cedera serius. Inilah sebabnya setiap anggota keluarga yang mengurus lansia perlu memahami bagaimana cara mencegah mereka agar tidak mudah terjatuh.

Tips mencegah lansia terjatuh

ditanggung bpjs kesehatan asuransi lansia

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk melindungi lansia dari risiko terjatuh. Berikut di antaranya:

1. Berkonsultasi dengan dokter

Konsultasi rutin dengan dokter bermanfaat bagi para lansia untuk memahami apa yang membuatnya mudah terjatuh.

Dokter biasanya akan menilai kondisi lansia dengan mengajukan beberapa pertanyaan, misalnya:

  • Apakah pernah terjatuh sebelumnya?
  • Adakah efek samping obat tertentu yang membuat mereka mudah terjatuh?
  • Apakah penyebabnya berasal dari penyakit tertentu?
  • Apakah lansia perlu menggunakan tongkat atau berpegangan saat berjalan?
  • Apakah mereka merasa tubuhnya tidak stabil?

2. Memahami rutinitas lansia

waktu tidur lansia

Agar bisa mencegah lansia dari risiko terjatuh, Anda perlu memahami rutinitasnya sehari-hari.

Kenali dan catat apa saja yang dapat menyebabkan lansia terjatuh, mulai dari bangun pagi hingga kembali tidur pada malam hari.

Anda perlu mengetahui perabot apa saja di rumah yang membuat lansia sering tersandung, obat-obatan yang mengganggu koordinasi tubuhnya, serta bahaya lain yang ada di sekitar tempat tinggal lansia.

3. Jauhkan lansia dari barang-barang berbahaya yang ada di rumah

Sumber bahaya bisa terdapat di dapur, ruang tamu, kamar mandi, tangga, bahkan lorong rumah. Bahaya ini bisa berasal dari perabotan, tata letak, atau kebersihan rumah Anda.

Anda dapat mencegah lansia agar tidak terjatuh dengan menyingkirkan sumber bahaya di rumah. Berikut caranya:

  • Pindahkan meja kecil, rak, atau tanaman dari tempat yang sering mereka lewati
  • Rapikan semua kotak, tumpukan koran, serta kabel yang menghalangi jalan
  • Perbaiki lantai dan karpet yang rusak atau mencuat
  • Singkirkan karpet yang tidak diperlukan
  • Simpan tumpukan pakaian, makanan, perabot makan, dan peralatan lain yang sering digunakan dalam tempat yang mudah diraih
  • Bersihkan semua tumpahan air, minyak, serta remah makanan

4. Gunakan peralatan pengaman

Peralatan pengaman bisa sangat membantu Anda mencegah lansia agar tidak mudah terjatuh.

Buatlah lingkungan tempat tinggal lansia semakin aman dengan memasang peralatan berikut:

  • Pegangan tangan pada kedua sisi tangga
  • Dudukan toilet khusus dengan penyangga lengan
  • Pegangan di sekitar pancuran air atau bak mandi
  • Alas antilicin di bawah pancuran air dan lantai kamar mandi yang sering dipijak
  • Tempat duduk khusus di kamar mandi agar lansia bisa mandi sambil duduk

5. Pastikan rumah mendapatkan cahaya yang cukup

terapi cahaya mampu menaikan gairah seksual

Terkadang, menyingkirkan bahaya di rumah saja tidak cukup untuk mencegah lansia agar tidak terjatuh. Mereka sering kali tidak menyadari adanya bahaya karena kemampuan penglihatannya telah menurun.

Pastikan tempat tinggal lansia memiliki pencahayaan cukup dengan memasangkan lampu di kamar tidur, kamar mandi, serta lorong rumah.

Tombol lampu juga harus bisa dicapai dengan mudah. Siapkan pula lampu senter untuk keadaan darurat.

Perlu diingat bahwa kondisi kesehatan lansia umumnya telah jauh menurun. Kecelakaan sederhana seperti jatuh pun dapat berdampak besar.

Bahkan, lansia dapat mengalami patah tulang hingga kelumpuhan hanya karena terjatuh.

Peran serta Anda sebagai anggota keluarga sangat penting dalam hal ini. Menciptakan rumah dan menjadi sigap dapat membantu mencegah lansia terjatuh dan menghindarkannya dari risiko lain yang lebih fatal.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Masalah Tidur Lansia: Sering Mengantuk dan Banyak Tidur Siang

Lansia sering memiliki masalah tidur, terlihat mengantuk dan banyak tidur di siang hari. Kalaupun tidak tertidur, lansia sering menguap dan terlihat lesu.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Hidup Sehat, Perawatan Lansia 27 April 2020 . Waktu baca 4 menit

Apakah Setiap Lansia Harus Menjalani Rehabilitasi Medik?

Seiring bertambahnya usia, tiap orang menghadapi perubahan fungsi tubuh yang memengaruhi hidupnya. Di sinilah pentingnya rehabilitasi medik bagi lansia.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Hidup Sehat, Perawatan Lansia 21 April 2020 . Waktu baca 4 menit

Penyebab Utama Osteoporosis Pada Lansia, dan Cara Mengendalikannya

Osteoporosis menjadi penyakit yang paling sering menyerang di usia senja. Yuk cari tahu berbagai cara mengendalikan osteoporosis pada lansia.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Osteoporosis, Health Centers 14 Januari 2020 . Waktu baca 6 menit

Lindungi Lansia dari Risiko Jatuh Dengan 5 Latihan Keseimbangan Ini

Lansia lebih sulit menjaga kestabilan tubuh sehingga berisiko cedera dan jatuh. Latihan keseimbangan akan membantu melindungi lansia dari risiko tersebut.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Kebugaran, Hidup Sehat 28 November 2019 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Konten Bersponsor
gaya hidup sehat lansia

Menjalani Gaya Hidup Sehat, Kunci Lansia Bahagia di Hari Tua

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 10 Agustus 2020 . Waktu baca 5 menit
obat prostat

Obat-obatan yang Bisa Digunakan untuk Mengatasi Penyakit Prostat

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 5 Agustus 2020 . Waktu baca 8 menit
Konten Bersponsor
persiapan puasa untuk lansia

3 Hal yang Harus Diperhatikan Lansia Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 5 Juni 2020 . Waktu baca 6 menit
panti jompo untuk lansia

Kenali Kelebihan dan Kekurangan Panti Jompo untuk Lansia

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 30 April 2020 . Waktu baca 6 menit