Berdasarkan situs American Institute for Cancer Research, khasiat buah bit untuk kanker adalah menjaga DNA tetap sehat, karena kaya akan folat, vitamin C, dan vitamin B.
Sementara, khasiat buah sirsak dan lemon adalah mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker, menginduksi apoptosis (kematian sel), dan memiliki aktivitas sitotoksisitas untuk membunuh sel kanker.
Dalam penerapan pola hidup sehat untuk penderita kanker ini, menu makanan harian bisa disajikan dengan beragam cara, seperti salad, dimakan langsung, dibuat jus, dijadikan topping yogurt, atau diolah tumis, rebus, kukus, atau semur.
Patuhi anjuran dan pantangan diet kanker
Selain memerhatikan pilihan makanan, patuhi juga beberapa hal berikut dalam menerapkan pola hidup sehat untuk pasien kanker, seperti:
- Makanan dalam porsi sedikit namun lebih sering. Batasi minum alkohol dan kurangi garam atau bumbu pedas dalam meracik makanan serta makanan yang dibakar dan tinggi lemak jenuh.
- Cuci makanan hingga bersih dengan air mengalir, untuk membersihkan bakteri dan pestisida. Hindari konsumsi makanan mentah karena memungkinkan ada bakteri di dalamnya.
- Puasa Ramadan memberikan manfaat untuk pasien kanker karena bisa menghambat pertumbuhan tumor dan mencegah kerusakan sel. Namun, pastikan untuk mendapatkan izin lebih dahulu dari dokter dan tetap ikuti pola hidup sehat untuk pasien kanker seperti biasanya. Jika tidak sanggup, tidak perlu memaksakan diri.
- Jika nutrisi tidak tercukupi lewat makanan, pasien bisa menggunakan suplemen. Akan tetapi, penggunaannya harus diawasi dokter.
3. Penuhi kebutuhan air putih
Dalam pola hidup sehat, asupan cairan tubuh untuk penderita kanker juga diatur. Alasannya, air membantu mengatur suhu tubuh, mengantarkan nutrisi makan ke seluruh tubuh, menjaga sel tetap berfungsi normal, dan mencegah dehidrasi akibat diare dan muntah yang merupakan efek samping kemoterapi.
Menurut American Cancer Society, wanita dewasa membutuhkan 9 gelas air dan pria dewasa sekitar 13 gelas air per hari. Air putih menjadi pilihan cairan terbaik, diikuti dengan sup, jus, dan susu.
4. Biasakan olahraga rutin dan sesuaikan aktivitas
Pola hidup yang sehat untuk penderita kanker selanjutnya adalah bergerak aktif dan olahraga. Olahraga membantu pasien tidur lebih baik, meningkatkan sistem imun, mengurangi stres dan kelelahan, serta menjaga berat badan tetap ideal.
Syaratnya, pilihan olahraga dan intensitasnya harus disesuaikan dengan kondisi tubuh pasien. Mulailah dengan perlahan, yakni beberapa menit di permulaan kemudian ditingkatkan seiring waktu.
Hindari olahraga renang, jika Anda baru saja menjalani radioterapi atau operasi kanker. Penting bagi pasien kanker menunggu dan merawat luka hingga kering dan pulih sepenuhnya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar