Dalam keadaan normal, olahraga memang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Namun, keadaan berbalik saat Anda sedang pilek atau flu.
Olahraga justru akan membuat tubuh Anda jadi semakin lemah sehingga sulit untuk pulih. Terlebih, Anda juga mengalami demam yang membuat sistem imun bekerja lebih keras.
3. Asma
Penyakit asma juga membuat penderitanya tidak boleh olahraga.
Jika serangan asma disebabkan oleh infeksi pernapasan, sebaiknya Anda tidak olahraga dulu selama beberapa hari dan periksa ke dokter jika gejala terus berlangsung.
Bila asma dapat dikendalikan dengan baik, barulah Anda boleh olahraga. Namun, jangan langsung melakukan olahraga yang berintensitas tinggi.
Ada baiknya Anda memulai olahraga secara perlahan dengan melakukan pemanasan selama 10 menit.
Segera hentikan olahraga jika Anda tidak dapat mengatur napas atau merasa lelah dan lemah. Bawa inhaler untuk berjaga-jaga bila asma Anda kambuh.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar